Hej med dig og velkommen til <br />
Det er rigtig godt at lave madplan for en uge ad gangen. Inden du starter på kuren, så lav noget til fryseren fra opskrifterne herinde. Så vil det være midt nemmere i begyndelsen. Til at begynde med, går der nemlig meget tid med at finde ud af, hvad man må spise og få det lavet.<br />
Taberhilsner<br />
Pia

Velkommen,<br />
<br />
Hvorfor ikke starte på mandag, du behøves ikke bogen. Jeg har den ikke, og der findes rigeligt med information på nettet.<br />
Jeg startede efter en eftermiddag på nettet. Ud og handle og så igang. Det er altid bedst når man er super motiveret....<br />
<br />
Håber du får en god start på kuren.

Pia-Andersen : tusind tak, det er helt sikkert et råd jeg vil tage med mig i opstarten.<br />
Linve : Jeg er lidt usikker, og har haft så mange mislykkedes forsøg på, at tabe mig. Da dette lyder til at være muligheden for at lykkes, så vil jeg være 100 &#037; klar <br />
<br />
Hvor mange gram kød spiser man ca. I angrebsfasen, på én hel dag?

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Ja men jeg ville starte med at læse alt om fase 1 og 2 her inde.<br />
Og et råd mere er spis 5-6 gange pr dag hvor der er kød ved 4-5 af de måltider og det gør man for at holde forbrændingen igang <br />
<br />
Du må spise alt det kød du magter men ikke for lidt jeg kan godt komme op på 1 kg pr dag. det er så på en god dag <br />
<br />
Ja det er godt at være helt klar før man starter, og lav madplan er også en stor hjælp Få bagt noget brød, lavet nogle deller,kyllingspyd osv som du kan ha på frost så du ikke falder i fordi du ikke lige har noget <br />
<br />
Husk at spørg hvis du er i tvivl om noget <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita