Det er dejligt du har lyst til at starte, men du bliver nødt til at læse lidt om faserne og maden Kan svare nej til begge dele, og ellers velkommen

Steffi00, du må spise ubegrænset af de 10 grupper, under angrebsfasen. Du skal have havreklid dagligt,samt motion og vand. Du kan lave en udregning på Dukan.uk ift hvor mange dage du skal have i attack fasen Håber det kan sætte dig lidt i gang

hmmm har du slet ikke læst om faserne? sæt dig grundigt ind i det, før du starter. jeg har været i gang i 8 dage - har ikke vejet mig endnu. det skal jeg på torsdag, så jeg er spændt. velkommen i klubben

Velkommen til og ja læs læs læs - det gør mange ting lidt lettere og man kan også være bedre beredt på dagene frem. Jeg syntes der skulle lidt i skabet inden jeg gik igang for ellers står man lige pludselig der og ikke ved hvad man skal have at spise.... Jeg er rigtig glad for at have en pakke fedtfattig kødpålæg med i tasken for det er ligesom mit "snack" her i attack fasen. Jeg startede i onsdags og det kører bare - jeg er ikke til surmælksprodukter men har så "lært" mig at spise cheasy til morgenmad og nogle gange en lille portion som "kage" til aftenkaffen. Ellers har jeg i disse dage spist kyllingebryst, laks, rejer, fedtfattigt kødpålæg (har de nogle gode og ikke så dyre i Netto)morgen middag aften. Jeg er en klovn i et køkken og bryder mig faktisk ikke om at lave mad - men eks. de 3 forslag der står til "brød" her i attack fasen er så selv jeg kunne lave det og ovenikøbet få det til at smage godt (syntes jeg)- det største problem jeg har med det brød er at jeg kun må spise 1 portion om dagen her i Attack fasen<br />
Men læs om de forskellige faser og hvad du må indtage i de forskellige faser så kan man bedre forberede sig på "er lettere liv"... og så spørg herinde så er der en masse der vil hjælpe. Faktisk fandt jeg en indkøbsliste til den første tid (kan ikke lige finde den) - men den handlede jeg ind efter.<br />
<br />
Bliv ikke bange - nej klø på og det skal gå !!!

Mener indkøbslisten ligger under "startpakke"

Og hvor ligger startpakke henne? <br />

Søg på startpakke i Forum... Mener indkøbslisten ligger i den tråd fra den 4 marts.. Brugte den selv til at starte op på, sorterede bare det fra jeg ikk brøds mig om

Velkommen Steffi. Du skal nok forberede dig godt, inden du går i gang. Ellers kører du sur i det. Men der er jo rigtig meget info her i forum. Så bare gå i gang og held og lykke