Hej<br />
Jeg er absolut ny i det her - og jeg syns ik det går helt som forventet. Jeg startede forrige mandag og var i attack fasen 5 dage. Så i lørdags spiste jeg grøntsager for første gang. Og det har jeg så skiftet med indtil idag. Altså hver anden dag ren protein og hver anden dag protein/grønsager. Men nu idag efter 10 dage har jeg kun tabt mig 900 gr..... Øv øv øv!! Er det bedre at tage flere sammenhængende dage med ren protein og protein/grøntsager?<br />
Hvad gør jeg forkert? Husker mine 1,5 spk havreklid om dagen, min 1,5 liter vand. Der hvor den måske hænger lidt er de 30 min gåtur. Men jeg har morgenrengøring hver dag så der får jeg da rørt mig i over 1 time.<br />
Det skal så også siges at jeg er faldet i et par gange - men ikke noget voldsomt. 5-6 stykker slik. Kan det virkelig ødelægge det hele?<br />
Hjælp hvis der er nogle der sidder inde med lidt godt viden - vil virkelig gerne smide nogle kg.<br />
Suan
25/01/2013 kl. 14:15 |
Kan ikke lige lade være med at kommentere
 ...<br />Jeg har også stået stille noget tid... Og det ER træls...<br /> Har så de sidste par dag spist... Og VIRKELIG spist ... Meget mæt<br />Meget æg og skinke til morgenmad.<br /> Dukanbrød til mellem.<br /> 4-6 deller til frokost eller god portion aftensmadrest. Hovedsagelig kød.<br /> Bolle eller choko-cookie til mellem.<br /> Kød kød kød til aften. Nemt 3-400 gr...<br /> På PG-dage lidt grønt til, men ikke volds meget...<br /> Har så WUPTI tabt 1 kg. på nærmest ingen tid - måske 2 dage...<br /> Kan også være at min krop bare er klar til at frigive fedt igen....<br /> Men det ER altså vigtig at spise meget og huske den lille gåtur hver dag... Jeg WII'er så i stedet ...<br />God kamp - det skal nok komme, så giv ikke op |
|
Vibeke1965
25/01/2013 kl. 15:05 |
Tror du ikke du kan spise kød til morgenmad, hvis du laver det lidt brunch-agtigt?<br />
<br /> Noget skinkepålæg, et par skiver kalkunbacon,½-1 kyllingpølse (tolereret) noget røræg, og lidt ketchup, dertil lidt cheasy vanille en god kop te eller kaffe<br /> <br /> Jeg vil sige, at hvis du bruger boller med kødpålæg, så skal der to skiver pr. halve bolle (og evt. lidt smøreost under)<br /> <br /> Til frokost og aften skal du ha mindst 200g kød eller fisk og også gerne noget æg, har du prøvet meatza? Ellers er den super god og man kan spise mere end man tror...
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
M1976
25/01/2013 kl. 15:13 |
Hej!<br />
Tak for jeres gode råd!!<br /> <br /> Klør på!<br /> <br /> |
|
Christel
25/01/2013 kl. 15:32 |
Nej det kød er til hovedmåltiderne: frokost og aften. Morgen kan du selvfølgelig godt spise et par æg eller en kyllingefilet, hvis du kan det og gider stå at stege kød.<br />
Til mellemmåltider: kødchips 100 gram, lightjoghurt, måske 200 gram. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14