Har du bagt brød....? For så ville jeg spise brød til mit kød og lave et par spejlæg til........<br />
<br />
Ellers er det jo nok et spørgsmål om det er kuren for dig..... Det bliver nok for surt for dig, hvis ikke dine smagsløg arter sig og kommer til at elske kød og Yoghurt....<br />
<br />
<br />
<br />

Hej Anne.<br />
Der er nogen der får det sådan de første dage,men det bliver bedre<br />
Prøv at søg lidt i opskrifter,i starten lavede jeg tit hakket oksekød,svites med lidt løg,taco mix krydderi,kom det i ildfast fad,rørte 2 æg sammen med den lille sjat mælk,og nogen gange med noget hytteost,ind i ovnen en ½ times tid det giver en lidt anden smag. Til afveksling fra yoghurt kan du prøve med fromage frais og græsk yoghurt,½ del af hver rørt med sød,vanilje pulver og hindbær ekstrakt.<br />
Hvis ikke du magter 6 dage,så tag 4 det er dog bedre end give op.<br />
håber du kan bruge lidt af det.

Velkommen til....<br />
<br />
Jeg havde selv sindsygt meget kvalme og madlede på dag 2 og især 3....jeg overlevede på lidt yoghurt, som jeg også havde svært ved at få ned og lå faktisk på sofaen det meste af dagen.....men det fortager sig stille og roligt...det gjorde mit hvertfald.....<br />
<br />

Hej igen,<br />
<br />
Tak for svar, jeg fik det bedre i løbet af dag 2 og har det helt fint i dag på dag 3. Måske det er kroppen, der går i chok pga. alt det protein. Vil prøve, at bage et brød i dag og se hvordan det smager, eller vafler måske!<br />
<br />
Så jeg holder ved, i dag er jeg jo halvvejs

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Anne P den March 17, 2013, 14:48</b><br />
Hej igen,<br />
Tak for svar, jeg fik det bedre i løbet af dag 2 og har det helt fint i dag på dag 3. Måske det er kroppen, der går i chok pga. alt det protein. Vil prøve, at bage et brød i dag og se hvordan det smager, eller vafler måske!<br />
Så jeg holder ved, i dag er jeg jo halvvejs </div>
</div>
<br />
Nu ved jeg jo intet om, hvordan du har levet før du gik igang, men mit var simpelthen fordi, jeg har været sukkerholic....så jeg fik jo en kold tyrker og det reagerede kroppen på ss

Åååh ja....... "Kold Tyrker" på sukker havde jeg slet ikke tænkt på....

Kan simpelthen ikke finde ud af at starte min egen tråd ... og ville også bare sige til dig og andre ... at jeg spiser sindssyg meget skyr .... det mætter 3 gange mere end yoghurt .... er billigere og og og ... hvorfor gør I andre ikke det ... har jeg misforstået noget ? for jeg MÅ da godt spise skyr ikk = .... har jo smidt næsten 9 kilo på mindre end en måned ... så noget må da været rigtigt ...

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra LindaAnn den March 17, 2013, 15:16</b><br />
Kan simpelthen ikke finde ud af at starte min egen tråd ... og ville også bare sige til dig og andre ... at jeg spiser sindssyg meget skyr .... det mætter 3 gange mere end yoghurt .... er billigere og og og ... hvorfor gør I andre ikke det ... har jeg misforstået noget ? for jeg MÅ da godt spise skyr ikk = .... har jo smidt næsten 9 kilo på mindre end en måned ... så noget må da været rigtigt ... </div>
</div>
<br />
Hej du skal vælge nyt emne (under den kategori du vil ha din tråd,eks.Min dagbog)<br />
<br />
Det er da flot vægttab!<br />
PS.jeg spiser ikke skyr da det ikke falder i min smag

Nikker genkendende, havde også den VILDESTE madlede i starten, MEN ned skulle kødet jo alligevel Håber det fortager sig og at du ellers kan abstraherer fra det og alligevel få klemt noget ned

Hejsa og velkommen til...<br />
<br />
Jeg har været vildt utilpas og energiforladt de første 3 dage af kuren, men har holdt ved. Det er vigtigt at du også lytter til din krop, men at tage en kold tyrker er ikke såen at spøge med <br />
Jeg spiste ikke selv meget slik og snask, men var utrolig glad for MAD!! Men alligevel reagerede kroppen helt vildt.<br />
Jeg er utrolig glad for fisk, fjerkræ og KØD, så kuren er nem for mig. Jeg laver brunch til morgenmad (jeg er privat dagplejer og arbejder derfor hjemme)2 kyllingepølser skamsteges på næsten tør pande, scramble eggs(2 æg pisket med lidt skummetmælk, nogle gange med et par stegte champignon), røget laks og lidt hytteost til.<br />
Til middag vælger jeg ofte cheasy yougurt med havreklid, strø og nogle gange lidt isis kakao <br />
Aftensmaden består af det samme som resten af familien (dog uden kartofler, pasta og ris)- kødsovs med Dukan pasta, kyllingfilet med kakunbacon i svøb i ovn, gullasch der er jævnet med lidt maizena.<br />
Prøv denne her opskrift:<br />
<br />
PASTA - LASAGNEPLADER<br />
4 æg<br />
5 skefulde husk (måleskeen der er i pakken)<br />
125 gram flødeost 0,2&#037; – fra Lidl<br />
½ tsk salt<br />
½ tsk tørret hvidløg ( kan undlades, hvis man ikke er til den slags)<br />
Det hele blendes sammen til en jævn masse, og den står så og trækker i cirka et kvarter, mens den tykner. Rør i den af og til. Tænd ovnen på 175 grader, og hæld massen op på en plade med bagepapir. Flad den ud, så den fylder hele pladen. Bag den i cirka ti minutter, til den begynder at få lidt farve. Når den er bagt, så træk bagepapiret over på en bordplade, og rul dejen sammen til en roulade, som du så strimler i den tykkelse du vil have dine båndpasta i. Nemt, nemt, nemt og velsmagende.<br />
<br />
Eller opskrift på en lækker bolle:<br />
<br />
Den lækre hvide "burgerbolle" (Helle Schrøder Unger)<br />
1 æg<br />
1-1½ æggehvide<br />
1½ spsk. havreklid<br />
1 spsk. husk<br />
3 spsk. skummetmælkspulver<br />
1 tsk. tørgær<br />
Æg og æggehvide piskes let sammen. Klid og husk males (i kaffe-grinder) og tilsættes sammen med skummetmælkspulver og gær.<br />
Hæver ca. 20 min. i skålen hvorefter dejen sættes på bagepapir på bageplade og efterhæver 10-15 min.<br />
Kan krydres på toppen med fx. flagesalt, provencekrydderi, chili eller andet alt efter smag og behag.<br />
Bages ca. 12 min ved 180 grader.<br />
<br />
"kød chips" har holdt mig kørende. Jeg smider 2 pakker kyllingepålæg (sandwich tykkelse) i ovnen i 25 min. Det tager min lækkersult <br />
<br />
Håber at du holder ved....<br />
<br />
Kh. Helene<br />

Jeg får stadig en enorm madlede fra tid til anden, og faster så en halv til hel dag for at give min mave fred og til at komme mig og få lyst til at spise igen.<br />
Selvfølgelig absolut ikke i Dukan diæt'ens ånd, men svært at tvinge sig selv til at spise noget man bare IKKE har lyst til. Vil dog ikke anbefale det.<br />
<br />
I mit tilfælde kommer det gerne i forbindelse med, at mit kæmper med noget og arbejder på ikke at bukke under for sygdom eller virus, og bruger alle sine kræfter på det og efterlader mig med ingen samt ingen appetit.<br />
Eller at det mad jeg har fremlavet bare smager af H til, og er det samme kedelige lidt for tit.<br />
<br />
Kig lidt på de forskellige opskrifter, lok eventualt din mave til at have lyst til føde ved at lave noget særligt lækkert. Personligt ser jeg frem til min pandekage hver dag.<br />
<br />
1½ spsk havrekild, 1½ fromage frais, 1 helt ær, 1 tesk sødemiddel. Steg den MEGET inden du forsøge at vende den, da den ellers går helt i tu (Kan ikke lige huske hver da skrev den ind, jeg har så ændret den til 2 spsk havre, 2 fromage frais og lidt over 1 tsk sødemiddel og 1 æg, for at den passer i fase 2).<br />
<br />
Ellers er der den helt vild lækre hindbær fromage fra Lucky som jeg er lykkelig for.<br />
<br />
<br />
Det skyldes højst sandsynligt at du er ved at få sukkeren ud af din krop, og skal vænne dig til den nye diæt. men der er stadig masser af lækre ting, så du ikke sidder med en enorm madlede og har lyst til at brække dig ved tanken om mad.<br />
<br />
Så kig på de forskellige opskrifter herinde, og se om der ikke er noget, som vil få dine tænder i vand. Det bliver nemmere med tiden, og man bliver mere kreativ nå længere man er på den.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Kraghen den March 17, 2013, 16:30</b><br />
Hejsa og velkommen til...<br />
Jeg har været vildt utilpas og energiforladt de første 3 dage af kuren, men har holdt ved. Det er vigtigt at du også lytter til din krop, men at tage en kold tyrker er ikke såen at spøge med <br />
Jeg spiste ikke selv meget slik og snask, men var utrolig glad for MAD!! Men alligevel reagerede kroppen helt vildt.<br />
Jeg er utrolig glad for fisk, fjerkræ og KØD, så kuren er nem for mig. Jeg laver brunch til morgenmad (jeg er privat dagplejer og arbejder derfor hjemme)2 kyllingepølser skamsteges på næsten tør pande, scramble eggs(2 æg pisket med lidt skummetmælk, nogle gange med et par stegte champignon), røget laks og lidt hytteost til.<br />
Til middag vælger jeg ofte cheasy yougurt med havreklid, strø og nogle gange lidt isis kakao <br />
Aftensmaden består af det samme som resten af familien (dog uden kartofler, pasta og ris)- kødsovs med Dukan pasta, kyllingfilet med kakunbacon i svøb i ovn, gullasch der er jævnet med lidt maizena.<br />
Prøv denne her opskrift:<br />
PASTA - LASAGNEPLADER<br />
4 æg<br />
5 skefulde husk (måleskeen der er i pakken)<br />
125 gram flødeost 0,2&#037; – fra Lidl<br />
½ tsk salt<br />
½ tsk tørret hvidløg ( kan undlades, hvis man ikke er til den slags)<br />
Det hele blendes sammen til en jævn masse, og den står så og trækker i cirka et kvarter, mens den tykner. Rør i den af og til. Tænd ovnen på 175 grader, og hæld massen op på en plade med bagepapir. Flad den ud, så den fylder hele pladen. Bag den i cirka ti minutter, til den begynder at få lidt farve. Når den er bagt, så træk bagepapiret over på en bordplade, og rul dejen sammen til en roulade, som du så strimler i den tykkelse du vil have dine båndpasta i. Nemt, nemt, nemt og velsmagende.<br />
Eller opskrift på en lækker bolle:<br />
Den lækre hvide "burgerbolle" (Helle Schrøder Unger)<br />
1 æg<br />
1-1½ æggehvide<br />
1½ spsk. havreklid<br />
1 spsk. husk<br />
3 spsk. skummetmælkspulver<br />
1 tsk. tørgær<br />
Æg og æggehvide piskes let sammen. Klid og husk males (i kaffe-grinder) og tilsættes sammen med skummetmælkspulver og gær.<br />
Hæver ca. 20 min. i skålen hvorefter dejen sættes på bagepapir på bageplade og efterhæver 10-15 min.<br />
Kan krydres på toppen med fx. flagesalt, provencekrydderi, chili eller andet alt efter smag og behag.<br />
Bages ca. 12 min ved 180 grader.<br />
"kød chips" har holdt mig kørende. Jeg smider 2 pakker kyllingepålæg (sandwich tykkelse) i ovnen i 25 min. Det tager min lækkersult <br />
Håber at du holder ved....<br />
Kh. Helene</div>
</div>
<br />
Hej <br />
<br />
Når du ligge opsskrifter ind hvor der indgår HUSK må du gerne lige skrive at HUSK ikke er en del af Dukan kuren <br />
+ At male kliden er heller ikke anbefalet af Dukan da det mister den virkning som det eller skal ha i tarmene.<br />
HUSK kan byttes ud med hvedeklid.<br />
<br />
Rita

Joghurt, lidt light kakao. Røræg, hakkebøf med spejlæg og en smule bløde løg. Mellemmåltid "ostekage", som er som citronfromage.<br />
<br />
Men bare rolig: du bliver snart bedre tilpas, og du må langsomt få mere og mere. Du vil glæde dig, når du ser resultatet på vægten.