super flot, og rigtig godt gået, jeg har heller ikke før prøvet en kur der var så effiktiv.<br />

Ja - du kan være godt stolt af dig selv! <br />

Mange tak for de støttende ord - jeg er top motiveret, syntes slat ikke det er så hårdt som jeg havde forventet.<br />
<br />
TT

Ja - det gik jo lige så godt ...<br />
Igår måtte jeg så få grøntsager og hvilken herlig ting. Al t gik så fint men da vi kom til igår aftes gik det vældig galt og jeg spiste både kartofler og mørkchokolade!!!<br />
<br />
Det kan selvsagt ses på vægten idag men jeg er kravlet op på hesten igen og har startet dagen med en god blanding af Cheasy 0.01&#037; vanilje og Skyr. Om lidt står den på ommelet med masser af krydderurter og lidt rejer til.<br />
<br />
I aften skal vi have laks med en mariande af soya, hvidløg, ingefær og chilli og et par dråber sesamolie.<br />
<br />
Jeg tror min havreklid bliver omsat til mine svampede muffins med lidt Cheasy Vanilje til.<br />
<br />
Da jeg skal til to fødselsdage på lørdag - først en brunch og senere en tøsemiddag, vælger jeg at tage to protein dage i streg og så lade der være plads til grønt på lørdag, ellers bliver det nok ikke så hyggeligt.<br />
<br />
Jeg medbringer selv knækbrød til brunchen, så bliver jeg ikke fristet af alt det lækre brød.<br />
<br />
Jeg skal da lige huske at skrive at jeg igår aftes fik en hæslig omgang halsbrand - det har jeg slet ikke lidt af mens jeg har været i attackfasen.<br />
<br />
TT

16 dage på kuren og en frygtelig masser ups'er - så har jeg alligevel tabt hele <u><b>4 kilo</b></u><br />
<br />
Det er så lækkert. Jeg er selvfølgelig ikke stolt af at jeg ikke kan holde mig til kuren, men at jeg alligevel formår at tabe mig er jo fantastisk.<br />
<br />
Min start vægt var 11 kilo mere end den er idag, de første syv kilo er tabt langsomt gennem hele året og med det her ryk, så tror jeg på at det nok skal lykkedes at blive lækker smækker :-D<br />
<br />
Jeg har lettest ved at styre de rene protein dage, når der kommer grøntsager på, bliver jeg fristet til mere. Jeg fandt dog igår at LIDL har noget revet ost til ovnen som kun indeholder 2,5 gram fedt - og det er jo tolereret, så det blev nydt i fulde drag igår over nogle kyllingefileter jeg har havde forstegt med masser af hvidløg og krydderurter.<br />
<br />
Jeg vil iøvrigt endnu engang slå et slag for denne blog - http://helleq.wordpress.com/<br />
Helle har sat hele familien på Dukan kuren men jeg tvivler på at de klager, for hun laver nogle spændene retter og ligger dem næsten dagligt ind, så der er masser af inspiration at hente.<br />
<br />
Pøj pøj allesammen - det virker ski ;-D

Tak for det Tina.<br />
Hilsen Pernille

Takkter for tippet TT.

Det er en super blog hvad Dukan mad angår, så det vil være en skam hvis den ikke blev læst.