Så er det min tur til at gøre min entré her i forum.<br />
<br />
Jeg startede med at leve efter Mr. Dukans råd lørdag den 22. juni, med en vægt der ramte 93 kg. (købte bogen og var supermotiveret )<br />
<br />
Det gik rigtig godt.<br />
De 7 dage i angrebsfasen gav et tab på 3,7 kg - derefter besluttede jeg mig at køre vekselfase med 2 og 2, det har dog sænket min gejst -vægten røg op på 91,7.<br />
dog blev jeg beroliget da jeg fik menstruation - så var det nok forklaringen, men nej - har nu været i vekselfasen i 6 dage og vægten siger 90,3 <br />
<br />
Er blevet meget overrasket over hvor meget usundt jeg egentlig møder i min dagligdag, siger konstant nej til fristelser, og det er pt. nemt, men kan det virkelig passe, at vægten står stille allerede nu??<br />
<br />
på en proteindag spiser jeg f.eks: 600-800 gram kyllingkød eller oksekød og 2-4 æg og måske 300 gram yoghurt, 1,5 spsk. hvedeklid.<br />
<br />
og på grønsagsdage har det været noget lignende det sammen dog plus 400-600 gram grønt (rød peber, broccoli, lidt gulerødder, spidskål m.m.)<br />
kan man spise for lidt, kan jeg dog ikke forestille jeg gør??<br />
<br />
Er der nogle der har erfaring med hvor meget en enkelt genstand kan forsinke/skade processen? vil gerne ud bare for en enkelt..<br />
<br />
Håber på lidt råd, da jeg kan se der er nogle rigtig gode tabere herinde...<br />
<br />
Tak for alle de gode motiverende dagbøger herinde, de har inspireret og hjulpet rigtig meget
Chrisycat
05/07/2013 kl. 17:45 |
Jeg er ikke så erfaren endnu, men du skal kun spise 1/3 grønt og du spiser jo lige meget kød og grønt og hvedeklid er 2 spsk. i fase 2.Får du gået ture og hvor meget væske indtager du?<br />
Man kan godt spise for lidt, men det tror jeg ikke du gør, men fordeler du maden på 5-6 måltider og med kød til de fleste?<br /> Der skal nok være nogle mere erfarne som kan give bedre råd end mig.<br /> Held og lykke med kuren og håber der kommer skub i dit tab |
UNIQE
05/07/2013 kl. 19:27 |
Hej taber og velkommen i dagbogen....... :D<br />
<br /> Mindre grønt på gp dagene.... og kun 100 gram gulerødder om ugen.<br /> <br /> Jeg har ingen erfaringer med alkohol, men jeg vil også hellere undvære dét sammen med andre fristelser.<br /> <br /> |
Zafia
05/07/2013 kl. 19:43 |
Det er nu 2 spske havreklid og ikke hvedeklid.<br />
Og alt for mange grøntsager ifht kød mængden. Det er også mange æg. Der er fedt i blommen. Væske indtag skal være de halvanden liter.<br /> Sørger du for at gå uden om for meget salt og sukker produkter? |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14