Ingredienser:
1 blomkålshoved
5-6 æggehvider ( eller flere - alt efter pandens str!)
m.m.
Fremgangsmåde:
skær blomkålen ud i små stykker og kog den i bouillonvand i en dyb (tortilla) pande i ca 20min
hvis der er vand tilbage så hæld det fra
pisk æggene og krydderiet sammen og hæld det over blomkålsmassen i panden
bag det langsomt ved middel varme til æggemassen er næsten stivnet
vend tortilla'en vhja et fladt grydelåg og bag den på den anden side til den er klar
den skal være svampet 
server med proteiner efter lyst
http://dinslankekur.dk/dukan-opskrifter/blomkaalstortilla/
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14