Kyllinge burger (2 stk) PV dage<br />
<br />
Ingredienser (2 portioner)<br />
<br />
- 300 g Kyllingebryst/filet<br />
- 1/2 rød peber<br />
- 1/2 løg<br />
- 1 tsk olivenolie<br />
- lidt korianer eller persille<br />
- lidt salt og peber<br />
Note: 1 æg kan tilsættes<br />
<br />
sådan gør du:<br />
- finddel kylling igennem foodprocessor.<br />
- skær rød peber og løg I små stykker<br />
- rør alle delene sammen<br />
- form 2 burgere and steg på grill eller grillpande<br />
<br />
fakta(1 portion):<br />
energi: 267 cal<br />
protein: 38 g<br />
kulhydrat: 6 g (sukker 1,5 g)<br />
fedt: 10 g (mættede fedtsyre 2 g)<br />
fiber: 4 g<br />
Obs: ændres hvis der tilsættes et æg.<br />
oversat fra www.thefitnessrecipes.com<br />
<br />
kh Eva<br />