Hermed en opskrift på en solid og mættende hverdagsret med havreklid.<br />
<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/01/z77zo-image.jpg" alt="z77zo-image.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
<b>Ingredienser:</b><br />
500 g fintsnittet hvidkål<br />
1 løg, hakket<br />
2 pressede fed hvidløg<br />
400 g hakket oksekød 3-7%<br />
1 terning oksebouillon<br />
1 dl vand<br />
3 dl fedtfri græsk yoghurt<br />
4 spsk havreklid<br />
2 æg<br />
Salt og peber<br />
Revet muskatnød<br />
<br />
<b>Fremgangsmåde:</b><br />
Kød, kål, løg og hvidløg svitses i en gryde eller sauterpande. Der tilsættes vand, bouillonterning (smuldres i), salt og peber. Simrer et øjeblik og hældes herefter over i et ovnfast fad.<br />
<br />
I en anden skål blandes yoghurt, havreklid, æg og muskatnød. Blandingen hældes over kød og grøntsager.<br />
<br />
Bages i ovnen i ca. 20-30 minutter ved 220 grader til overfladen er gylden.<br />
<br />
Retten passer fint til den kolde og mørke danske vinter. Inspiration: http://mydukandiet.com/recipes/dukan-moussaka.html<br />
mig
14/01/2013 kl. 00:15 |
Ser lækker ud og lyder lækkert
 Tak for du deler <br /><br /> Rita |
|
Halbassen
14/01/2013 kl. 20:54 |
Altså - som jeg forstår det, er dette så aftensmad, eller frokost til to dage?<br />
<br /> Jeg tager her udgangspunkt i de fire spiseskefulde havreklid.<br /> <br /> Er det rigtigt? |
|
Svend Dellepude
14/01/2013 kl. 23:27 |
Nemlig. Hvis du spiser halvdelen, får du en dagsration havreklid (fase 2 og 3). Og halvdelen svarer til et ret stort aftensmåltid, som selv en grandvoksen mand som jeg bliver mæt af. Så kan man jo fryse resten ned, eller spise det dagen efter.<br />
<br /> (Hvis man er MEGET sulten kan man jo selvfølgelig også vælge at bruge sin ene af de to daglige tolerede ting på 2 ekstra spsk havreklid - og så spise hele molevitten selv!!!) |
|
Jaras88
15/01/2013 kl. 00:04 |
Super lækkert ser det ud og lækre ingredienser - det skal laves i morgen!!! (Eller det vil jo sige i dag
) Glæder mig allerede 
|
|
Halbassen
16/01/2013 kl. 16:05 |
FY FOR FOKKER!!<br />
Det smager jo rigtig dejligt <br />Det er ikke sidste gang jeg laver denne her opskrift |
|
lucky
16/01/2013 kl. 16:30 |
Det ser godt ud
<br />Man kan vel også undvære at komme klid i eller ? |
|
Svend Dellepude
16/01/2013 kl. 16:38 |
Tjow, det kunne man måske nok
Jeg tænker, at det er med til at give "toppen" den rette konsistens, men hvis du gør forsøget uden klid må du meget gerne rapportere tilbage :-D
|
|
lucky
16/01/2013 kl. 16:44 |
det kan du jo ha ret i,skal nok melde ind men der går nok nogle dage har lige fået kål
|
|
Miffi
16/01/2013 kl. 17:15 |
Hej. Det ser super lækkert ud
hvor køber i fedtfri græsk yoghurt? Jeg har kun set dem med min 2%??<br />Kh nybegynderen :-D |
|
Miffi
16/01/2013 kl. 17:15 |
Hej. Det ser super lækkert ud
hvor køber i fedtfri græsk yoghurt? Jeg har kun set dem med min 2%??<br />Kh nybegynderen :-D |
|
Jaras88
19/01/2013 kl. 12:08 |
Det smager bare mega godt
<br />Jeg brugte bare skyr i stedet for græsk yoghurt, tænker at fromage frais nok også sagtens kan gå
|
|
Svend Dellepude
19/01/2013 kl. 20:35 |
Hej Miffi. Jeg køber fedtfri græsk yoghurt mærket "Antos" i Rema1000.
|
|
lucky
21/01/2013 kl. 19:39 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Svend Dellepude den January 16, 2013, 16:38</b><br /> Tjow, det kunne man måske nok Jeg tænker, at det er med til at give "toppen" den rette konsistens, men hvis du gør forsøget uden klid må du meget gerne rapportere tilbage :-D</div></div> <br /> Er nu afprøvet uden klid,og toppen var "fast" nok så det kan man godt,jeg dryssede med paprika da jeg ikke er til muskat. |
|
baggi
22/01/2013 kl. 13:24 |
I går lavede jeg mig en sildesalat af 2 marinerede røde sild,2 spsk rejer, 1 hakket æg, lille hakket løg. Blandes i creme fraiche 0,3% fra Karoline tilsat karry, hvid peber og hvis man vil lidt salt. Så har jeg til min frokost på arbejde i 3 dage. Mums den smager.<br />
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14