<b>Roulade</b><br />
<b>Ingredienser:</b><br />
1 tsk. bagepulver<br />
3 æg<br />
200 g kvark/fromage frais (100 g til dejen og 100 g som fyld)<br />
1 tsk. Sød (flydende)<br />
2 tsk. vaniljeessens<br />
<b>Fremgangsmåde:</b><br />
Pisk æggehviderne stive.<br />
Bland æggeblommerne med sød, bagepulver, vaniljeessens og halvdelen af kvarken.<br />
Vend de to masser sammen.<br />
Spredes ud i en firkant på bagepapir og bages i ovnen ved 200 grader i 10 minutter.<br />
Hvis den spredes ud, så den fylder hele bagepladen, passer bagetiden, og det bliver en tynd dej.<br />
Den bagte dej køles af, og resten af Kvarken spredes over kagen, som rulles sammen. Kvarken tilsættes aroma og sød (evt. hindbæraroma).<br />
Spises straks, da den hurtigt bliver blød.<br />
<br />
I stedet for kvark kan bruges et tyndt lag rabarberkompot.<br />
<br />
Jeg brugte selv et tyndt lag marmelade uden sukker, kun 5 gram kulhydrater pr. 100 gram, men gør opmærksom på, at det ikke er tilladt på Dukan. (Selv om der er færre kulhydrater i marmeladen end Isis Mousse, som folk her spiser )
Vibeke1965
23/05/2013 kl. 11:13 |
Men syltetøj er først tilladt i fase 3
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Christel
23/05/2013 kl. 11:26 |
Altså folk spiser chokolademousse fra Isis, der har flere kulhydrater i end min marmelade. Der er kun 5 gram kulhydrater, som kommer fra sukker-alkoholer, altså ikke sukker. Man må spise 125 gram joghurt med frugt, så kan man nok også godt smøre den her light-marmelade på i tyndt lag. Men det er helt op til folk selv.<br />
Spiser man den med kvark, så er det tilladt i alle faser. |
Vibeke1965
23/05/2013 kl. 12:10 |
Jeg er sådan set ikke uenig, men synes bare det skal fremgå, at syltetøj ikke er på dukan-listen, så må folk jo selv finde ud af hvad de gør - det er mere, hvis nye kigger opskrift og tror det er lovligt
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Christel
23/05/2013 kl. 12:27 |
Jeg omskriver det, så fokus bliver på den gode opskrift og initiativ til at dele den med jer!
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14