Alle ingredienser, på nær kylling, blendes. (Vær opmærksom på mængden af tomat, hvis det er til angrebsfasen eller proteindage) Lad marinaden stå og trække i 10-15 minutter
Smag til med lidt ekstra krydderier, hvis man ønsker den lidt stærkere eller sødere.
Kyllingen ligges i et fad og marinaden hældes over.
Bag i ovnen ved 200 grader i ca 30-35 min.
Opskriften er helt perfekt og har BBQ-smag (marinaden kan med fordel bruges til andre slags kød).
Afhængig af din LCHF filosofi, så kan denne opskrift bruges, hvis man godt vil indtage kunstige sødemidler. Man kan også benytte cola sødet med stevia og Stevia eller Erythritol sødemidler
2 prs. 50 min| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Fjerkræ |
