Kom kyllingefond og vand i en gryde og varm op til væsken koger. Kom kyllingelår i og lad det koge ved svag varme i omkring 15 minutter. Tag lårerne op og pil kødet af. Brug ikke skindet.
På samme tid, hak grøntsagerne og kom dem i en varm gryde med olivenolie. Steg dem ved svag varme i omkring 10 minutter.
Kom grøntsagerne og laurbærblade i gryden med kyllingefond og lad det koge i omkring 10 minutter. Tilsæt shiratakiris og kyllingekød og kog 5-6 minutter.
Smag til med peber og salt.
4 prs. 40 min
| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Fjerkræ, Shirataki |
