Sennepskylling

Sådan gør du

Opskrift til dukan kuren der kan bruges i alle faser. Undlad rød peber i angrebsfasen og på proteindage.

Fjern skind fra kyllingelårerne.

Hak chili og peber meget fint.

Kom olivenolie på en pande og steg kyllingelårerne omkring 5 minutter på hver side.

Bland resten af ingredienserne, på nær vand, sammen i en skål og kom det på panden sammen med kyllingelårerne.

Lad det stege 5-10 minutter indtil kyllingen er gennemstegt. Hvis sovsen tører for meget ud, tilsæt lidt vand.

2 prs. 30 min

Følgende skal bruges


Faser Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen
LCHF Stil Afslappet, Normal, Streng
Kategorier Frokost, Aftensmad, Fjerkræ

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.