Bland det hele godt sammen som en fars. Lav små frikdeller og læg dem på en bageplade og bag dem i ovnen 20-30 min. på 180 grader.
Man kan også skifte løg ud med andre grøntsager som f.eks. porre, hvis det er til grøntsagsdagene.
På LCHF benyt græsk yoghurt i stedet for fromage frais
2 prs. 40 min
| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Oksekød |
