Indbagte æg

Sådan gør du

Æggene koges 6-7 minutter, køles af og pilles.

Fars blandes med hakket løg, chili, presset hvidløg og resten af ingredienserne.

Del farsblandingen op i 5 lige store portioner og lav dem til flade pandekager.

Læg et æg midt i hver af dem og pak ægget ind, så det er helt dækket.

Sættes i ovnen ved 190 grader i omkring 30 minutter. Sluttes af med 5 minutters grill.

Brug kun halvdelen af løg og hvidløg, hvis det er til angrebsfasen eller proteindage.

 

 

2 prs. 45 min

Følgende skal bruges


Faser Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen
Kategorier Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Oksekød, Svinekød

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.