Kalkunruller med parmaskinke

Sådan gør du

Opskrift der må spises i alle faser af dukan kuren

Fjern fedtet fra parmaskinken.

Bred kalkunfileterne ud på et stykke staniol. Smør sennep på kalkunen.

Kom et stykke parmaskinke ovenpå hver kalkunfilét og rul dem sammen, så parmaskinken er indeni.

Der dryppes en lille smule vand over og krydderierne drysses over.

Rul staniol om rullerne og sæt i en forvarmet ovn ved 180 grader i omkring 30 minutter.

Kan evt. spises med lidt dip eller sovs til.

 

2 prs. 30 min

Følgende skal bruges


Faser Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen
LCHF Stil Afslappet, Normal, Streng
Kategorier Frokost, Aftensmad, Fjerkræ, Svinekød

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.