Kom de snittede løg sammen med oliven olie i en gryde og svits dem i et par min.
Kom kødet i og hæld de 4 dl bouillon i og lad det koge op ” husk at skumme af ”. Lad det stå og små simre i 15-20 min. og kom Fun one og soya sovs i.
Rens og del champion i kvarte kom dem i kødgryden sammen med de snittede kål. Lad det småkoge i yderlige 10 min eller til kødet er mørt.
Sigt det hele i gennem en si op i en skål, hæld væsken tilbage i gryden, jævn med maizena og kom skyr i og lad det koge et par min.
Kom så fyldet i igen. Smages til med salt og peber.
Til LCHF undlad maizena
2 prs. 45 minFaser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
LCHF Stil | Afslappet, Normal |
Kategorier | Frokost, Aftensmad, Oksekød |