Rør tun og æggehvider sammen i en skål og lav små runde kanapes på et stykke bagepapir.
Laver man dem lidt større end omkredsen på dåsen med tun, passer det fint.
Hvis der ønskes krydderier, kan man komme det på. Fx oregano og paprika.
Sæt dem herefter i mikrobølgeovnen i 5 minutter på højeste styrke.
Vend dem om og giv dem 2-3 minutter mere. Tiden er vejledende, da det afhænger af styrken på mikrobølgeovnen og hvor mange kanapés man laver.
Kom herefter smøreost (et pænt lag), laks og agurk ovenpå. Man kan også komme andre ingredienser på, som æg, rejer, salat, tomat osv.
På LCHF brug almindelig smøreost
1 prs. 15 min| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Fisk og skaldyr |
