Kyllingebrysterne skæres halvt igennem på den lange led. Kvark/skyr, krydderurter, salt og peber blandes i en skål og kommes i kyllingebrysterne. Kalkunbacon eller skinke vikles om.
Steges i ovnen i 20-25 minutter ved 200 grader.
På LCHF kan der bruges græsk yoghurt i stedet for kvark og der kan bruges almindelig bacon
1 prs. 30 min| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Fjerkræ |
