Skær grøntsagerne i store stykker og kog dem med kyllingelår og laurbærblade i en liter vand en time. Når kødet er kogt, steg hvidløg og chilli på en pande i olivenolie et par minutter. Tilføj kød og steg det hele i endnu et par minuter. Grøntsagerne serveres ved siden af. Serveres med et drys persille.
1 prs. 1 t 15 min
| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Fjerkræ |
