Der er til to pandekager i denne meget nemme slankeopskrift.
Pisk ingredienserne godt sammen, på nær olien.
Kom lidt olivenolie på en varm pande. Den skal stå på middel varme.
Kom halvdelen af massen på panden og steg den gylden brun på begge sider.
Gentag med den anden halvdel af massen.
Kan bruges med forskellige typer fyld for eksempel pålæg eller lav en morgenmadssandwich.
Det er muligt at erstatte græsk yoghurt med fromage frais.
Hvis pandekagerne falder fra hinanden, så brug lidt mindre yoghurt.
2 prs. 20 min
| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| Kategorier | Morgenmad, Vegetar |
|
Kurersvaert
2016-07-21 10:22:34 |
hvad spiser man til sådan en pandekage?
|
|
Kurersvaert
2016-07-21 10:23:19 |
Og...med 3 spsk. havreklid må man vel kun spise 1 - altså ½ portion?
|
|
Kent admin
Din Slankekur admin 2016-07-27 08:17:53 |
pålæg eller hvis du følger linket til morgenmadssandwich er der et forslag.
Mængden afhænger af hvilken fase du er i. I fase 1, så må du kun spise en enkelt pandekage eller halvdelen af portionen der laves her. |
