Rør æg, æggehvide og mælk sammen i en skål, og bag så rørægget i en pande ved middel varme.
Når rørægget er færdigt, anrettes den på tallerkenen. På panden hælder du nu kyllingstykker og peberfrugt.
Steg det hele i ca. 2 minutter. Hæld det oven på dit røræg
| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal |
| Kategorier | Morgenmad, Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Fjerkræ |
