Æggene piskes let og steges ved svag varme på en pande.
Hak hvidløg og rødløg.
Hvidløg og tun svitses på en anden pande. Tilsæt puré og cherrytomater og steg videre i små 3 min.
Anret tunblandingen på en tallerken og læg omeletten over, og læg fromage frais ved siden af.
Drys rødløg over. Evt. pynt med en dusk grønt.
Kan også bruges på PP-dage og i angrebsfasen, dog UDEN cherrytomater og med en lidt mindre mængde rødløg.
På LCHF kan benyttes fx creme fraiche i stedet for fromage frais
1 prs. 10 min
| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Fisk og skaldyr |
