Æg, æggehvider og hytteost piskes godt sammen og bagefter tilsættes havreklid, sukrin, vaniljepulver og citronskal (skallen fra 0,5 citron rives) og massen piskes lidt mere.
Kom et par dråber olivenolie på en pande og skru op til middel varme og steg pandekagerne.
En opskrift der kan bruges i alle faser af dukan kuren og er god til at få den daglige mængde havreklid. Den kan spises på alle tider af døgnet, som hovedmåltid, mellemmåltid eller snack. Man kan nedsætte mængden af sødemiddel lidt, hvis man ikke ønsker den så sød.
Det er muligt, at begrænse mængden til 1,5 spsk havreklid, hvis man ønsker det.
8 prs. 20 min
| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| Kategorier | Morgenmad, Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Snacks og junkfood, Vegetar |
