Dukan Kuren med Ude og Hjemme vs. Dukan Kuren


Dukan bogen på over 300 sider, er lavet om til et lille hæfte, så derfor må man jo arbejde lidt kreativt og det har selvfølgelig ikke været muligt, for Ude og Hjemme at gengive kuren med 100% nøjagtighed og de har været lidt kreative i nogle aspekter.

Ude og Hjemme skal selvfølgelig også sælge blade og det sælger jo, hvis man kan skrive, at du kan tabe 10 kg. på 20 dage og bagefter spise hvad du vil. Men for at folk ikke skal blive skuffede, vil jeg kommenterer på flere ting, som ikke helt er efter bogen.

Ude og Hjemme: Tab 10 kg. på 20 dage.
Dukan: Alle taber sig forskelligt

Jeg går ud fra, at man godt kan tabe sig 10 kg. på 20 dage, men det er de færreste, der opnår dette vægttab og efterfølgende vil jeg mene, at de næste 10 kg. bliver meget svære at tabe i løbet af de næste 20 dage.

Ude og Hjemme: Man skal tage 5 dage i Fase 1/Angrebsfasen.
Dukan: Fase 1 kan vare fra 1 til 10 dage (det anbefales at man maks. tager 7 dage, hvis ikke man skal tabe rigtig mange kilo) og afhænger af flere ting. Blandt andet hvor meget du vil tabe dig, om du har været på kur før, hvad er det meste du har vejet osv.

Ude og Hjemme: Fase 2 varer 5 dage, hvor du nu også må spise grøntsager.
Dukan: Fase 2 varer indtil du har opnået din ønskede vægt.

Ude og Hjemme: Efter første omgang af fase 1 og 2, skal du gentage de to faser.
Dukan: Efter fase 2 skal du gå til fase 3 og ikke tilbage til fase 1.

Jeg vil knytte en kommentar til det her med fase 1 og 2. Jeg regner med at Ude og Hjemme har valgt at kalde proteindagene i fase 2 for fase 1. Dette er ikke korrekt, for selvom at de minder om hinanden, skal du spise en anden mængde havreklid og samtidig må du spise fra den tolererede liste på proteindagene i fase 2, som du ikke må spise fra i fase 1.

Ude og Hjemme har også sat antallet af dage til 5 og 5, men i fase 2/cruisefasen, kan du vælge om du vil skifte mellem proteindage og grønstsags- og proteindage, hver dag, tage 2 og 2 osv. op til 5 og 5. I sidste ende skulle resultatet være det samme.

Ude og Hjemme: I fase 4 må du spise hvad du vil, du skal bare vende tilbage til kun at spise protein 1 dag om ugen. De skriver dog til sidst i hæftet, at du i hovedtræk skal spise som du har gjort i fase 3, hvilket er hvad Dukan også siger.
Dukan: Du kan nu spise alle madvarer igen, men brug som udgangspunkt fase 3.

Ude og Hjemme har lavet et kort resume af Dukan Kuren, som i hovedtræk er ok, men med et par fejl og så forvirrer det mange, når de vælger at kalde proteindage for fase 1.

 


Kommentarer

18/11/2011 kl. 21:10
Tusind tak for dine oplysninger. Det sætter noget på plads. Må sige det var noget forvirende når man har læst fra begge steder,. Kh. Vibeke
22/01/2012 kl. 11:20
Åh bliver så forvirret Jeg havde ikke hørt noget om Dukan før jeg så det hæfte der var med i ude og hjemme
De skriver jo 5 dage i fase 1 og 5 dage i fase 2. Har du ikke opnået det ønsket vægttab, går du tilbage til fase 1- Dette er så igang med!.
Men som du beskriver ovenfor er det jo forkert!!! Så hvad skal jeg så gøre???
22/01/2012 kl. 14:56
Tak
Miu
12/02/2012 kl. 13:34
Det var rart, at få sat tingene på plads, tak.
07/07/2012 kl. 14:54
Hvad med bogen om Dukan kuren der udkommer på dansk - følger den samme fremgangsmåde som siden her eller noget helt tredje?
07/07/2012 kl. 17:29
Siden omhandler dukan kuren, som den rigtig er og som bogen beskriver. Det er kun Ude og Hjemme, der har været lidt kreative og har lavet deres egen version.
18/06/2012 kl. 14:42
Er lige startet, må jeg spise Dukan brød hver dag?
Tina Gustafsson
09/09/2012 kl. 13:41
Jeg har et spørgsmål til havrekliden. Jeg har Cøliaki, så kan jeg gøre noget i stedet?
02/03/2013 kl. 19:56
Svar til Tina Gustafsson:

Vedr. glutenfri havreklid.
Da det endnu ikke er lykkes mig at finde glutenfri havreklid herhjemme, tog jeg konsekvensen og bestilte 3 poser sendt fra UK (250 kr) på www.healthysupplies.co.uk
Sig endelig til hvis du finder noget glutenfri havreklid i DK Hilsen Mette
23/08/2013 kl. 21:54
Nu er jeg helt forvirret??? Jeg er starter på Dukan kuren for 5 dage siden, så nu skal jeg til fase 2? eller skal jeg blive ved med det i 5 dage mere og så ned til face 2??? Forstår ikke rækkefølgen? Hjælp mig!
Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.