Hej Anja - op med humøret <br />
<br />
For at starte bagfra - hvis du bare fortsatte med kød, ville vægttabet alligevel gå i stå - det er den skiftende kost, der giver vægttabet....<br />
<br />
Nu skriver du jo ikke mængder på, så kan ikke se, om dine grønsager kun er 1/3 af dagens indtag?<br />
<br />
Og så har jeg det selv sådan, at jeg tager lidt på på pv dagene og taber mig på pp dagene - så giv det lidt tid :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg tror ikke at der er nogen Dukanere som KUN taber sig. Vi vil alle tabe os..... og tage lidt på..... og tabe os.....<br />
Det går op og ned som en rutsjebane!<br />
<br />
Men hold fast!!!!!!!!<br />
<br />
Spiser du kød nok?

Jeg spiser ca. Halv-halv som regl lidt mindre grønsager. Men når jeg steger æg må jeg bruge olivenolie på panden da jeg ikke har fået en Jamie Oliver pande endnu.<br />
<br />
På torsdag starter jeg på fase 1 igen. Jeg følger altså 5 dage fase 1 og 5 dage fase 2 og så forfra igen for sidste gang. Jeg har været lidt i tvivl om jeg også skal køre 1-1 når det er sådan jeg kører den men det har jeg gjort indtil videre.<br />
<br />
I dag har jeg køddag og håber virkelig at få smidt min. 300 gram bare så det går lidt ned.

Du spiser for mange kulhydrater i forhold til proteiner. Max 1/3 grønsager.<br />
<br />
Jeg har ingen JO pande, men en billig Kløverblad fra Superbest til kr.70,- Den er fin til æg...... og alt muligt andet!<br />
<br />
Hvorfor vil du i fase 1 igen? Det tror jeg ikke er tilrådeligt. Det er alt for hårdt for kroppen. Eller forveksler du det med dem der kører 5-5. Der er jo forskel på en proteindag og en dag i angrebsfasen.

Det kan godt være det er det jeg forveksler det med? Læste det bare i ude og hjemme?? Jeg må skrue ned for grøntsagerne kan jeg høre<br />
<br />
Er der nogle der har nogle gode opskrifter til fase 2?:D

Hej Anjarp<br />
<br />
Hvis jeg forstår det korrekt, så var det din første dag i fase 2 - grønt +protein. Det e helt normalt, at vægten stiger en kende, da der jo er meget væske i grønt.<br />
Jeg kan forstå det sådan, at du vælger 5 dage med ren protein og så fem dage med grønt + protein? Du må ikke springe tilbage til fase 1' det går det ikke stærkere af.<br />
<br />
Op med humøret, det skal nok gå den rigtige vej.<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Anjarp den April 23, 2013, 10:01</b><br />
Det kan godt være det er det jeg forveksler det med? Læste det bare i ude og hjemme?? Jeg må skrue ned for grøntsagerne kan jeg høre<br />
Er der nogle der har nogle gode opskrifter til fase 2?:D</div>
</div>
<br />
<br />
Hej med dig<br />
<br />
Ude &amp; Hjemme har forkert fat i det med faserne. Læs om dem her i forum. Når man er i fase 2, må man også få 2 ting dagligt fra den tolerede liste, det er det, der faktisk er forskellen på fase 1 og 2 Man må ikke gå tilbage i angrebsfasen, med mindre man har været helt ude af kuren i længere tid og det har du jo ikke.<br />
<br />
Vi tager alle lidt på efter grøntdagende, det er helt almindeligt, men jeg kan godt forstå din frustration, da man jo gerne vil have, at der sker noget på vægten, altså i nedadgående retning <br />
<br />
Kig her i forum, der er en tråd med opskrifter, mener også, at der er en der har lavet en madplan for fase 2, som man kan lade sig inspirere af. Bare husk, at grøntsagerne kun må fylde 1/3 af det, der er på tallerknen på dine grøntdage, så skal det nok gå.<br />
<br />
Op med humøret, du skal IKKE give op nu. Vi hepper alle sammen på dig.<br />
<br />
Taberhilsner<br />
<br />
Pia<br />
<br />

Så tæller løg også som grønsag? Laver nemlig tit hakkedrenge med et helt løg. Altså en hakkebøf og et løg.

Hmm. Jeg mener, at man må bruge lidt løg som smagsgiver, også på rp dage, men du skal selvfølgelig ikke overdrive <br />
<br />
Taberhilsner<br />
<br />
Pia

Syntes at fase 1 var meget nemmere! Der var tiderne så simple. Hvorfor skal man begrænse grøntsagerne? Endelig fik jeg mine elskede grøntsager så må man ikke spise dem for fuld skrue<br />
<br />
Glæder mig til 5 køddage lige pludselig!<br />
<br />
Hvis nu man er i 3. Fase og man har taget lidt på, ska man så gå tilbage til fase 2 eller 1?

Det er fordi, at der er mange kulhydrater i grøntsager, at de skal indtages i begrænsede mængder. Denne kur er jo baseret på, at man får få kulhydrater <br />
<br />
I fase 3 kan man tage en ekstra dag med ren protein pr. uge og se, om det gør, at man taber sig igen, hvis man har taget lidt på. Jeg ved dog, at der er et par stykker, der har slappet så meget af i fase 3 (hver dag sin festmiddag) at de tog så meget på, at de lige tog en tur mere i fase 2, til de ramte vægten igen. Jeg er ikke i fase 3 endnu, men håber at ramme den i ugens løb

Ja, jeg står nemlig og skal en masse rejser, konfirmationer, fødselsdage etc. I maj og start juni så den bliver lidt svær der. Har 13 dage tilbage i fase 2 hvis jeg regner det ud korrekt tager det lidt som det kommer og mangler kun 5 kg. Endnu:D

Så har du ikke skulle at med lige så mange kilo som mig , jeg er sgu snart en sylfide var ude på en rask tur (6km) lidt tidligere og det var lige før, at jeg blæste væk

Nej, skulle bare af med små 10 kg. Og har kæmpet med det i mange år og havde tabt mig automatisk da jeg kom til London hvor jeg spiste hvad jeg ville og ikke dyrkede motion. Så kom jeg hjem og tog 7 kg på da jeg spiste sundt og begyndte at træne. Så nu er jeg endt her hvilket er det første der faktisk har hjulpet på vægttab øer også fordi perioden er overskuelig. Er jo "færdig" med det hårdeste om lidt.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Pia Andersen den April 23, 2013, 16:41</b><br />
Det er fordi, at der er mange kulhydrater i grøntsager, at de skal indtages i begrænsede mængder. Denne kur er jo baseret på, at man får få kulhydrater <br />
I fase 3 kan man tage en ekstra dag med ren protein pr. uge og se, om det gør, at man taber sig igen, hvis man har taget lidt på. Jeg ved dog, at der er et par stykker, der har slappet så meget af i fase 3 (hver dag sin festmiddag) at de tog så meget på, at de lige tog en tur mere i fase 2, til de ramte vægten igen. Jeg er ikke i fase 3 endnu, men håber at ramme den i ugens løb </div>
</div>
<br />
Hmm nu blander jeg mig lige her <br />
Ja jeg er en af dem der er tilbage i fase 2 ,men ikke fordi jeg spiste festmåltid hver dag,men fordi jeg spiste forkert ved juletid og nytår, og ja så for meget til et par festmåltider,jeg tror det var 4 kg der kom på,og det var bestemt ikke det værd for har " glæde" af dem endnu,så besværligt er det for mig at tabe dem igen.Så kan kun anbefalde at man følger fase 3 helt,hvis man er sådan skruet sammen som mig at det tager en evighed at komme af med dem igen....