Jo, du må gerne spise kød om morgenen. Men for at kuren ikke er så ensformig og hård, har vi kreeret opskrifter "uden kød".

Jeg har tabt mig 4,5 kg jeg har syndet et par gange, men overordnet har jeg holdt kuren

Hej. Jeg har været i angrebfasen i 5 dage nu. Men har tabt kun 400 g. Jeg kunne ikke hold helt og spist et stykke mørk chokolade.? min motivation er ikke ikke til top. Er bekymrer over hvorfor har jeg ikke tabt 2-3 kilo. Jeg har også forstoppelse og indtager jeg movikol ? ??? Hjælp

Husker du at spise havreklid ??

Og husk masser af vand ??

Ja jeg spiser havreklid og drikker 2l vand ?

Hej. Super med dette forum. Er selv på 3 dagen i angrebsfasen. Har ikke en vægt, da det ikke er vægt tallet der motiverer mig, men bruger i stedet mit tøj og spejl som målestok. Er sikker på at jeg har tabt mig, bukserne sidder lidt løsere og jeg har ikke haft nogle problemer med at overholde kuren, og er så klar på at fortsætte hele vejen . Satser på at, kunne passe alt mit tøj i skabet, 5 kg. eller 1-2 bukse str. er mit mål . PS, Hvis i mangler en god motionsform, så prøv Fit.nu som er hjemmetræning med Kessler og Louise, det er virkelig hårdt i starten men det virker.. dette program har jeg nu kørt i 30 dage ( man træner kun hver anden dag i gennemsnit 40 min. ) Det gode ved dette program er, at man får trænet hele sin krop og konditionen bliver meget bedre. De dage jeg ikke træner, går jeg lange ture, ml. 4 og 10 km alt efter tid og vejr og lyst Jeg ser allerede frem til en god sommer iført bikini og faktisk nyde det

Jeg er på 5 dag og har tabt 3 kg manden 7 kg ?

Hej alle, det er herinde I gemmer Jer. Jeg er startet op i dag, og på vej ud at handle. Derefter vil jeg forsøge at lave en kostplan. Er der nogle steder vi kan se andres kostplaner? Eller findes der er tråd med kostplan, så vi kan gå derind og hente inspiration? Jeg er helt med på alle de opskrifter vi kan se og hente, men kunne godt tænke mig at se, hvordan I andre har sat kostplanen op. Til den søde tand, ud over hytteost med vanilje, er der så nogle der har nogle super gode opskrifter i angrebsfasen? Er der nogle som også lige er startet i dag :D god vind til os alle. . .

SÅ er angrebsfasen overstået 4,4 på 7 dage, det kan man jo ikke være utilfreds med. Spændende vordan kurven kommer til at se ud i vekselfasen...

Sådan sussi?

Nogen der ved om man må spise soyapasta i fase 2??

På 3 dag i angrebsfasen - 1,8 kg!!!

Er lige startet i dag? hvor finder jeg evt en liste med hvad jeg må spise ...

Det kan du se under de forskellige faser