Hej og velkommen til <br />
<br />
Altså jeg tabte ikke det som dukan sagde jeg ville gøre i angrebsfasen.<br />
<br />
Men jeg vejede mig ikke hver dag, jeg gjorte det om morgenen den dag jeg startede og den første dag efter også om morgenen.<br />
<br />
Så jeg vil tro at det er normalt - men jeg ville ikke opgive kuren selvom jeg ikke tabte, det der stod jeg ville.<br />
<br />
Nu er jeg tilbage på sporet efter min ferie - det skal nok gå, også for dig <br />
<br />
God tur ned :D<br />
<br />
Numses 8-)

Hvor meget skal du tabe i alt og hvor mange dage skal du være i angrebsfasen?<br />
Der er flere ting der kan spille ind ved vægttabet.<br />
Hvad har du spist og drukket?<br />
Hvor meget motion har du dyrket?<br />

Jeg skal tabe 15 kg og være i fase 1 i seks dage..<br />
Jeg fik vanilie yoghurt fra cheasy, skyr, citronsaft, æg, rejer, hytteost, laks og til aften en 'burger' med boller lavet efter en opskrift herinde med æg og havreklid, hakkekød, løg, jalapenos (4stk), skinke bagt i ovn (Lidl) og ketchup (Lidl).. Og en hvidløgsdip med paprika og skyr..<br />
Drak 2,5 liter vand og en dåse cola zero.. Er det helt galt..?<br />
En gåtur på 30 min ca...

Fik du kun 2 måltider?

har det på præcis samme måde som dig. jeg er på tredje dag i dag. og det første døgn tabte jeg mig 1.1. og i morges stod den stadig på det samme..<br />
tror det er helt normalt, men da jeg er ny i kuren ved jeg det selvf. ikke. men ville bare lige skrive og sige du ikke er den eneste der oplever det

næ det ser meget fornuftigt ud, hvis du fortsætter skal der nok komme mere vægttab :P

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Nej yoghurt til morgen - fisk, æg og rejer til middag og burger til aften.. Lidt drikkeskyr til mellemmåltid...

Ja, bare hæng i. Det skal nok lykkes.<br />
Men hvis du vejer dig hver dag, skal du være forberedt på, at vægten svinger noget. Nogle dage går det ned og andre dage går det måske lidt op eller står stille.<br />
Så find ud af hvad du har det bedst med. Det er meget forskelligt, hvad folk herinde gør.<br />
Jeg er på vægten hver dag, er næsten sygeligt afhængig af den. Men nu kender jeg også måden jeg taber mig på. Så jeg er helt rolig, selvom vægten ikke rykker sig nogle dage.<br />
Det er motivation for mig, at se tallet på vægten hver dag, også når den stiger lidt.<br />
<br />
Glæder mig til at høre hvordan det går for dig.

det ser ok ud med det du har spist. Husk at spise nok. Forsøg evt. også med noget kød til morgenmad. Har du dyrket motion?<br />
Omkring menstruation kan man ophobe vand, så det kan have indfyldelse på det. Toiletbesøg kan også have indfyldelse på vægten. Men prøv at se hvordan det ser ud i morgen.<br />
Når du kommer i fase 2. kommer der perioder hvor der er stagnation, som du skal være forberedt på. Specielt hvis du er på vægten hver dag.

Kød til morgenmad - såsom hvad...?

Måske en gang æg med f.eks kalkunbacon, kyllingestrimler eller skinkestrimler.<br />
<br />
Eller en Bolle med pålæg <br />
<br />
Er selv ved at bage boller idag, er godt nok spændt på dem :P<br />
<br />
Kh Maria<br />
<br />
(Ps: jeg er også i angreb lige nu på dag 3, men jeg har besluttet først at veje mig på fredag når jeg går på vekselfasen for netop ikke at have de der svingture op og ned, da jeg er en af dem der bliver meget påvirket af hvad vægten siger)

Eller en hakkebøf med spejlæg<br />
<br />
Eller kødbiks - forskellige rester kød stegt på panden med lidt løg og kalkunbacon dertil et spejlæg eller to

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Det lyder mærkeligt og er også lidt underligt første gang. Men jeg får tit hakkebøf med skyr. Og så selvfølgelig grønt på grøntsagsdage.<br />
<br />
Eller omelet med skinke eller kylling.

Jeg er simpelthen helt opgivende - jeg skal være i angrebsfasen i 7 dage - efter 5 dage havde jeg tabt de 2,6 kg jeg skulle men da jeg nåede til dag 7 (idag) så havde jeg næsten taget det hele på igen. Jeg har IKKE syndet, men er blevet mere og mere irritabel og utålelig at være sammen med for mine omgivelser. Energien er også ved at være i bund. Er der andre der har det på samme måde som mig...?

Kan du ikke prøve at skrive hvad du har spist de sidste dage og sådan?