Kører du 5-5? Mange oplever at tabe sig ifm PP dage og tage lidt på ifm PV dage. Hvis det er tilfældet, så prøv at skifte til at køre 1-1 og nøjes med at gå på vægten een gang om ugen!<br />
Fat mod

nej jeg kører 1-1<br />
men siden jeg startede med med cruise har det kun været øgning på vægten<br />
det^*føles * som om jeg taber mig fysisk men det siger plus på vægten<br />
jeg tager på uanset pp eller pv dage ser det ud til

tinaq, prøv at uddybde hvad du har spist, drukket, hvor meget motion du dyrker, hvor meget du skal tabe dig etc.<br />
Så er det nemmere, at se om du gør noget forkert.

Husker du at drikke nok vand? Mist nu ikke modet, vej dig kun en gang om ugen. Knus Berit

tak for jers svar<br />
<br />
jeg drikker nu masser af vand men jeg prøver en uge mere og hilder mig fra vægten ( hvis jeg kan ) *GG*

Hej Admin<br />
<br />
det er ikke alt jeg vil ind på i et åbent forum men jeg følger planen ifølge bogen<br />
har dog bagt dukanboller 1 gang men det skulle vel være ok

tinaq, hvis du ønsker, at være helt anonym kan du gå ind på "redigér dine forumindstillinger" øverst og fjerne flueben i "Tillad andre at se min profil" så kan man ikke se din profil.<br />
Men det er svært at hjælpe og sige om du gør noget forkert, hvis du ikke giver mere information.<br />

har nu ikke sagt at jeg ønsker at være anonym !<br />
<br />
men hvis jeg skal ind på mine forhold kommer jeg ind på private ting som jeg ikke vil dele i et åbent forum<br />
det må man vel respektere !?<br />
<br />
jeg kan feks nævne hvad jeg spiser på en proteindag<br />
morgen/formiddag :<br />
Youghurt 0.1 -0.5 ( 2 gange )<br />
evt en Dukanbolle , tør<br />
1 æg<br />
youghirt igen hvis sulten<br />
<br />
efter middag :<br />
<br />
fisk , fjerkræ eller kød<br />
youghurt hvis sulten<br />
<br />
aften :<br />
fisk , fjerkræ eller kød<br />
youghurt hvis sulten<br />
<br />
hvis det er en grøntsagsdag spiser jeg så grøntsager med såsom , blomkål .salat , tomat agurk , broccoli<br />
og laver dressing af youghurt og sennep<br />
<br />
går en tur hver dag

drikker sukkerfri saft istedet for sodavand , som jeg ikke er vild med

Hej igen. Det lyder ikke helt skævt det du spiser. Får du 2 spsk havreklid hver dag?<br />
<br />
Spiser du kun 3 gange dagligt? Prøv at sætte det op til mindst 5 gange dagligt, gerne 6 gange.<br />
<br />
Måske kunne det være en ide at prøve at spise flere protiner, så du ikke bliver sulten og er nød til at spise yoghurt? Jeg ved ikke om det gør en forskel. Men hvis du ofte er sulten er det fordi du spiser for lidt, det er slet ikke nødvendigt at være sulten på kuren <br />
<br />
Det er fint med sukkerfri saft, bare vær opmærksom på at det ikke indeholder frugt. Jeg bruger selv læskedrik til at blande i yoghurten, så det bliver til "frugt"yoghurt :D

Det er helt i orden, hvis der er noget du ikke ønsker at skrive. Jeg gik bare ud fra, at det var fordi, at nogen måske ville kunne vide hvem du var.<br />
<br />
Som Susabri skriver, så ser ingredienserne ud til at være fine. Hvor meget yoghurt spiser du typisk i løbet af en dag?<br />
Hvor mange dage var du i angrebsfasen og hvor mange har du været i fase 2 indtil videre? Hvor meget tabte du dig i angrebsfasen?

spiser en del youghurt ,nok over de nævnte 1000 ml men ikke voldsomt<br />
var i angreb 4 dage og tabte 1.3 kilo<br />
6 dag i vekselfasen<br />
<br />
men jeg tror nu også at min krop * tilvænner * sig for tiden , den process kan jo tage et stykke tid

Hej Tinaq, og velkommen til <br />
<br />
Hvor meget regner du med at skulle tabe ialt? Det er ofte sådan, at de, der skal tabe meget, drøner derudaf i starten, og de, der skal tabe kun nogle få kilo, er forholdsvis længere om det.<br />
<br />
Kunne du evt. sætte nogle mål på de mængder af mad, du spiser? Et eller andet sted lyder det til, at du spiser dig mæt i yoghurt, når du kan kapere over 1 liter <br />
<br />
Fortsat held med kuren, jeg ved godt, det er svært med tålmodighed, uhadada, men på sigt så virker den

Mejeriprodukterne, er et af de steder, hvor Dukan anbefaler at skære lidt ned, hvis vægten står stille et stykke tid. Hvis du spiser fra de tolererede madvarer, kan man også skære ned der.<br />
Og ellers fortsæt nogle dage endnu, der skal nok komme gang i vægttabet igen. Hvis man ikke skal tabe så mange kilo, taber man sig normalt langsommere, som trine skriver.

Tusind tak for jeres søde svar , det har hjulpet<br />
<br />
nu har jeg lidt og gå igang med<br />
<br />
vejer mig om en uge og vender tilbage *G*