Super du har fundet noget du kan bruge <br />
og godt at høre det er blevet bedre <br />
<br />
Ja i starten kan det godt gå stærkt men det bliver det nok ikke ved med og det er også godt for kroppen og sindet skal jo kunne følge med Hvor maget har du tabt til nu ?<br />
Rita

Hej<br />
<br />
Må man ikke blive længere tid i angrebsfasen, hvis man kan? Mit vægttab er gået i stå og tror det er lidt pga jeg har lidt forstoppelse og fordi jeg nok ikke 100&#037; holder mig til kuren..<br />
Altså inden kuren løb jeg 3-4 gange om ugen og styrketrænede. Nu løber jeg kun 1-2 gange om ugen, men samme mængde styrketræning. Ved ikke om det er grunden til lavere vægttab.. Og så har jeg spist en del pølser, de først par dage for havde ikke lige fået med at de var fy fy.. :/ Og der tabte jeg mig stadig. Kan det være 1spsk klid for meget om dagen der gør det?<br />
<br />
Jeg roder lidt rundt i det hele lige nu.. Er på dag 7 i angrebsfasen, men er begyndt med lidt bolcher så er egentlig på vej ind i fase 2..<br />
<br />
Øv jeg skulle vist have lagt en mere klar plan for mig selv.

Hej Mai_Tran<br />
<br />
Nej, det anbefales ikke, da man ikke taber sig mere af den grund.<br />
<br />
Jeg har stortset ikke motioneret i de tre måneder jeg har været i gang.<br />
<br />
Jeg vil sige, uden at det lyder negativt, men som han selv beskriver i bogen, så har det fatale konsekvenser, hvis man ikke holder sig inde for de tilladte kategorier og mængder.<br />
<br />
Det er helt normalt at få forstoppelse. Kroppen skal lige vænne sig til den "nye" kost.<br />
<br />
Pølser er no-go <br />
<br />
Op på hesten i fase 2 <br />
<br />
Hilsen<br />
<br />
Camilla<br />

Hej Camilla<br />
Så vil jeg gå igang med protein/grøntsag imorgen og gå 1-1 derfra indtil jeg når mit mål.<br />
<br />
Nu må jeg så også få 2spsk klid fra imorgen, så jeg både kan få en pandekage og en halv bolle. De smager altså godt <br />
<br />
Holder mig fra pølser, men der kommer olie på panden for min pande er simpelthen SÅ dårlig og ødelagt så sparer lige op til en ny.<br />
<br />
Jeg skal ikke starte forfra i 5 dage eller bare klø på i fase 2?<br />
<br />
Tak for feddback

Og for at være helt klar, så skal jeg imorgen spise som i fase 1 + alle de grøntsager fra listen som jeg vil. i overmorgen spiser jeg så kun som i fase 1. OSv osv. Begge dage må jeg spise to tolerede varer fra listen også?<br />
<br />
SKAL man spise grøntsager på grøntsagsdagene?<br />
OG så så jeg lige at der er 2spsk klid i den tolerede liste, så kan få to pandekager om dagen og en bolle <br />
<br />

Hej igen <br />
<br />
Nej, hovedreglen er, at man først må starte i angrebsfasen efter man har været væk fra kuren i tre måneder.<br />
<br />
Jeg har to små pander, hvor der sagtens kan lige ca. to stk. kyllingfileter, med teflonbelægning for 16,- i IKEA - De er ganske udmærket <br />
<br />
Du klør bare på.<br />
<br />
Jeg var i angrebsfasen i 6 dage, men tabte mig kun 1,5 kilo, så jeg har indhentet meget på tre måneder.<br />
<br />
Det skal nok lykkes - Held og lykke med det

Tak for svar!<br />
Ja har været i angrebbsfasen i 7 dage og efter 4 dage tabt mig 2kg og ikke tabt mig siden. Så ja må igang med vekselfasen, for taber mig jo ikk nu.<br />
<br />
Jeg må sørme forbi ikea påvej hjem idag så! Det var en pris jeg lige kan overskue <br />
<br />
Du har godt nok tabt dig meget! Det er virkelig godt gået. Tror jeg vil læse folks dagbøger eller selv lave en, så jeg har mere styr på hvad jeg har spist osv.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Mai_Tran den July 17, 2013, 11:26</b><br />
Og for at være helt klar, så skal jeg imorgen spise som i fase 1 + alle de grøntsager fra listen som jeg vil. i overmorgen spiser jeg så kun som i fase 1. OSv osv. Begge dage må jeg spise to tolerede varer fra listen også?<br />
SKAL man spise grøntsager på grøntsagsdagene?<br />
OG så så jeg lige at der er 2spsk klid i den tolerede liste, så kan få to pandekager om dagen og en bolle </div>
</div>
Når du går i fase to så skal du spise efter fase to der er lidt forskel på fase 1 og 2.<br />
Du bestemmer selv om du køre 1-1,2-2, osv. Det skal bare være det samme antal.<br />
Ja du må spise to ting fra TT listen om dagen.<br />
Ja du skal spise grønt på grønt dage.