Når du har nåede dit tab skal du gå til næste fase, det har intet at sige om du har haft den ene eller anden dag før du skifter over

Tak for mange gode og nyttige inputs. Jeg er nok i kategorien "luksus dukaner" da jeg "kun" besluttede mig for at tabe ti kg. Fra 114 til 104 (jeg er 202 høj) Jeg tog fem angrebsdage (som der stod i bogen) og fandt først ud af at beregne min vægttabsplan herfra senere. Der stod i den at jeg kun skulle være to dage i angreb. Nu har jeg nået mit mål (- 10 kg) på en måned og 3 dage.(bl.a. ved at gå fra 1/1 til 3/3 på det seneste) Iflg vægttabsplanen skulle jeg være i veksel til april. Mit spørgsmål er om jeg har "snydt" ved at være for meget i PP og det der med er gået for hurtigt for mig eller er det lige meget når bare man følger fase 3 også. Er lidt nervøs ved sat gå igang med festmåltider osv.<br />
Jeg har stadig lidt delle tilbage på maven (hvor alt mit fedt sidder) men vil prøve at træne det væk og måske tage en mini dukan kur til efteråret hvor målet vil være 3 kg. (Iflg DUkan beregneren er min idealvægt 102) Er det tilrådeligt eller skal jeg snuppe det hele nu?<br />
Mange spørgsmål herfra, men du har indtil nu været en kanon hjælp til mange ting.<br />

Jeg ville ta de sidste par kilo nu da det godt kan være svært at starte forfra igen og ja du hopper videre til næste fase så snart du har nåede dit mål også selv om det er før den tid udregningen sagde Husk det er meget vigtigt at overholde fase 3 og pas på for kroppen prøver at snyde dig til at spise forkert når du nu må få noget nye ting.<br />
Tillykke med du har nåede de 10 kg det er jo sejt <br />
<br />
Held og lykke med de sidste kilo <br />
Rita

Mange tak Rita. Som sagt har dine råd været en gigantisk hjælp.<br />
Jeg har nu ikke så svært ved at motivere mig selv ind imellem og vil gerne vide om du ved noget om hvorvidt man kan gentage Dukan flere gange uden at det skader kroppen. Mener jeg har hørt om flere der tager en måned hvert år og stabiliserer 2-3 kg ad gangen på den måde. Må man det?

Så lidt Hmmm har ikke selv hørt om nogle der har kørt den sådan så ved ikke om det virker i længden og har svært ved at forstille mig det er sundt for kroppen. Jeg har set dem som har været fra kuren har svære ved at tabe sig i anden omgang. Man kan jo sige at man vælger jo selv men man skal jo også tænke på sin krop. Jeg er ikke i tvivl om det er bedst at komme helt i mål af første omgang og så følge fase 3-4 som man bør fordi det må være det sundeste i sidste ende

Tak for dine altid gode svar. EN sidste ting. Hvis jeg nu plumper i her i fase tre og lad os sige at jeg fx tager et eller to kg på igen. Hvad gør man så? Går man i angreb i et par dage og forsætter i fase tre derfra eller hvad vil du tilråde?

Jeg ville nok bare tage et par ekstra proteindage pr. uge, indtil jeg havde tabt, det ,som jeg havde taget på<br />
<br />
Mange hilsner<br />
<br />
Pia

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra allaballas den February 28, 2013, 21:19</b><br />
Tak for dine altid gode svar. EN sidste ting. Hvis jeg nu plumper i her i fase tre og lad os sige at jeg fx tager et eller to kg på igen. Hvad gør man så? Går man i angreb i et par dage og forsætter i fase tre derfra eller hvad vil du tilråde?</div>
</div>
<br />
Hej flot med dit vægt tab....<br />
Jeg tog på i julen,jeg var i fase 3,da jeg ikke kunne komme af med dem igen gik jeg tilbage i fase 2 og kæmper stadig med at få dem af.Men vi taber os jo ikke ens.<br />
Jeg vil anbefale dig at overholde fase 3 som man skal,og undgå at falde i.

Jeg vil sige som Lucky, gør alt du kan for at overholde fase 3 for jeg kæmper netop som Lucky med at komme af med de kilo fra jul. Nå jeg læser rundt omkring se det ud til at hvis man tager på i fase 3 er de noget svære at komme af med igen.<br />
Men skulle det ske du tager på er der ikke nogle retningliner fra mr Dukan så man må nok gør som man selv syntes passer en bedst, jeg er som Lucky gået tilbage til fase 2 <br />
<br />
Ha en dejlig weekend <br />
Rita

Tror jeg er en heldig mand. For det første smed jeg mine fastsatte 10 kg på 33 dage inkl angreb og veksel.<br />
Nu har jeg været på fase 3 i 10 dage og "snydt lidt" ved at have to festmåltider og to stivelses dage samt lidt for meget vin ind imellem.<br />
Desuden kun en proteindag som iøvrigt blev brudt til aften med en sandwich til et virksomhedsbesøg (grovbrød med roastbeef og remoulade og løg).<br />
Nu står jeg foran to dage uden brud og en protein torsdag, før der skal spises festmåltid igen. Men det vilde er at til trods for ovenstående så er min vægt stadig faldet, helt ned til 102,6 her til morgen. (gik på fase 3 ved 104,5 som var lig mit mål på 10 kg.)<br />
Er jeg bare heldig, eller er mit stofskifte for vildt eller hvad sker der? Skal sige at det er første gang i mit 47 årige liv at jeg overhovedet tænker over hvad jeg putter i kroppen og at jeg før kuren mirakuløst "kun" var 12 kg. fra min ideal vægt. Det burde nok have været højere, men sådan er vi jo forskellige. Dukan kuren og alle andre kure er naturligvis altid udtryk for en gennemsnitsbetragtning ift de enkelte der går på kuren og derfor kan jeg være et særtilfælde...men har da tænkt mig at følge den de 90 dage endnu før jeg går til fase 4. Igen måske jeg bare er heldig pt. og kroppens hævn er forsinket i mit tilfælde.....vi får se.

Ja det tror jeg da lige på du er det er sgu da super flot <br />
der er nogle som har tabt sig lidt i fase 3 men det forsætte som regl ikke men skulle det forsætte og du ikke vil af med mere så kunne det være du skulle starte på de 2 festmåltider om ugen nu.<br />
nogle af dem som smed lidt mere i fase 3 har så tage det på igen lidt længer hen i fase 3 såå måske du skal vente og se ?<br />
ja det er vigtigt du følger resten af fase 3 for ellers er det netop det kan gå galt i fase 4 og det ville jo være surt nu du er så langt, ikke ?<br />
<br />
Ja lad mig høre hvordan det ellers kommer til at gå <br />
<br />
Vi har tænkt os at lve et Dukan møde, kunne du måske tænke dig at deltage ? du kan læse lidt om det her http://dinslankekur.dk/forum/andet-group3/andre-emner-forum6/har-du-interesse-i-at-m&#037;c3&#037;b8des-med-andre-dukaner-live-thread2674/ <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Hu hej hvor det går.<br />
Er kommet ned på 102,3 idag og det uden at gøre det vilde på fase 3 og har endda syndet lidt, specielt får jeg nok lidt for meget vin <br />
Ved ikke hvorfor jeg skal have det så nemt, men skønt er det da. Nu skal jeg imidlertidigt ikke længere ned! Tænkte forleden over det der med hvor meget fx brød man må få i fase 3. Jeg holder mig jo til to skiver om dagen godt overlæsset med Sild og en anden med en mega bøf med spejlæg . Men jeg er jo en stor mand af natur (2 meter høj og 47 år) Burde der ikke være forskel på hvad jeg skal indtage af brød om dagen ift. for eksempel en lille kvinde på 165 cm. Dukan kuren skelner jo ikke imellem folks respektive "normal størrelser" men alt andet lige så burde jeg vil spise mere end de to skiver sammenlignet med andre eller hvad synes i?<br />
Hvis mine vægttab forsætter bliver jeg vel nødt til at fremskynde anden del af fase 3 for at undgå at svinde ind til ingenting?<br />
Den mest fantastiske ting ved denne kur er i mine øjne den bevidstgørelse der ligger i hvad man spiser. Har nu ikke indtaget junkfood i to måneder hvilket skete alt for ofte før (er konsulent og ofte på landevejen). Jeg kommer nok til en dag at smage en burger igen, men bevidstheden om hvor usundt det er og hvor nemt det faktisk er at undvære er da en gave at have fået.<br />
PS: Hvor mange Nellies dellie må man få om dagen? Har lige opdaget dem og Kur eller ej så er deres salte lakridser jo helt fantastiske. God vind til alle

Ja du er da heldig <br />
Jo du kan da ha ret i det med brød,og når du forsat taber dig så skulle der vel ikke være noget i vejen med at spise en skive mere eller to.<br />
Nellies dellie må man spise 4 stk. Af om dagen. Vil ikke anbefale at spise en hel pose det kan godt gi uro i maven<br />

Shit Åd en hel pose af de der lakridser da jeg først fik gang i dem. Nå men nu tygger jeg lidt genopdaget lakridsrod istedet...det er vel OK?

8O håber maven ku holde til det...<br />
Ved faktisk ikke om man må spise lakridsrod,men som det går for dig betyder det nok ikke det store.