Nej nej nej , det er garanteret rigtig frusterende , men du har tabt dig , er sikker på at du har fået det meget bedre med din krop og dig selv. Det lyder til at du lever godt , kan du evt skrue lidt op for mere kød . Jeg spiser også Cheasy yoghurt , den smager fantastisk og der er ikke tilsat sukker . Alle vores rødbeder , ketchup osv har vi også skiftet ud til sukkerfrie produkter . Pøj pøj , godt du skriver her for lidt opbakning . Knus og gode vibrationer herfra .

Tak Welle , har tænkt på sukkerfri ketchup m.m, det har nu altid fungeret med lidt sukker indimellem, men denne gang tror jeg at jeg må hoppe med på den vogn.

De har sukkerfri ketchup i Lidl , de får dem i samme kasser som dem med sukker i , så de har aldrig så mange . Super Best har også en super god en , noget dyrere men super smag . Rema har rødbeder , asier , agurkesalat osv sukkerfrit til under en tier og jeg kan ikke smage forskel . Nogen gange er det jo bare en lille ændring der skal til 

Har glemt at skrive at jeg er 181 cm høj, og havde en startvægt på 121 kg. jeg er pt. nede på 92, 4 kg...men har været nede på 88, det gik så bare galt efter vore Rom ferie

Jeg har rigtig svært ved at fokusere på de kilo jeg trods alt har tabt indtil nu, og ser meget på de kilo jeg simpelthen ikke kan komme af med, jeg føler mig fed og er ked af min (nu lidt mindre) rygdelle, og de to cykeldæk på maven.

Du er simpelthen en snut Welle  Jeg anede ikke de havde den slags i Rema og sådan en har vi i Hjallerup , Lidl kommer jeg ikke så tit i selvom den kun ligger ca. 18 km fra min bolig, men jeg må vidst bare afsted og få handlet lidt ind  Er det tilladt med rødbeder, asier og agurkesalat ?

Det er da vildt flot så meget du har tabt dig , du må prøve at fokusere på det positive  (ved godt det kan være svært ) men du da have forandret dig meget , du må også få en masse anerkendende blikke og søde ord med på vejen . Rank ryggen og nyd det . Jeg har brugt alle disse ting som lidt lækkert tilbehør på mine grøntsagsdage og lidt hakkede rødbeder til mine hakkebøffer , giver lidt ekstra god smag . Jeg har trofast tabt mig hver uge . Er snart færdig med fase 3 , har tabt 20 kg , mit mål var 15 , men der røg lige 5 kg til her i fase 3 . Godt at du har en Rema i nærheden .

Tak, og jo det er da super fedt når nogen gider at kigge efter en  og folk man ikke har set længe bliver temmelig overraskede Jamen jeg skal ud og handle i morgen, og er ved at komponere nye opskrifter ud fra opskrifter jeg finder på nettet...ved bare ikke hvor godt jeg synes om blomkålssalat, men nu prøver jeg det

Tusinde tak for input og stort tillykke med dit vægttab det er super flot

Ja, det er altid dejligt med opmærksomhed . Tak , nyder også min nye krop !!

Dukan skriver om at man kan blive immun. Det tror jeg skete for mig, som f0r dig. Først vil jeg anbefale dig, at du tager angrebsfasen om igen, eller i hvert fald starter med proteindage, og så ellers kører striks derud og ser, om vægten falder .. for mig kom der aldrig skred i det igen. Og hvis det samme sker for dig, så vil jeg anbefale 5:2 kuren, hvor du kan spise godt og omkring 2000 kcal 5 gange i ugen og 2 dage med maks 500 kcal. Det er ikke så hårdt, og man kan få lidt kage igen, bare man holder sine kcal. Jeg tabte mig et kg i ugen af det.. men altså prøv lige om dukan stadig fungerer på dig evt.

 

Hej Christel

mange tak for forslag jeg har lavet om på mine madplaner for nu, så istedet for at skifte imellem grønt og proteindage, så prøver jeg to dage af hver i to uger, for jeg har prøvet to gange angrebsfase siden nytår, og det rykkede lidt men ikke nok i mine øjforslag ne jeg vil dog prøve at læse lidt om den 5:2 kur, så jeg kan være forberedt men hvordan i alverden bliver du mæt af 500 kcal ? Jeg er absolut ikke god til at gå og være sulten, så jeg håber dukan diæten vil være mig nådig.

endnu en gang tak for forslag

Når man har den her stilstand, så er det en rigtig god ide at kigge kosten ekstra efter i sømmene - det er så nemt at spise lidt ved siden af - "det sker der ikke noget ved" og pludselig spiser man faktisk en del udenom, uden egentlig at tænke over det.

Når jeg læser hvad du spiser, så lyder det jo godt nok - kan ikke lige gennemskue - får du kød nok? Får du for mange tolererede?

Og så kan jeg ikke lige forstå det du starter med at skrive: du har holdt diæten men har spist andre ting???

Som Christel siger, så kan man blive immun, men hvis du reelt "kun" er faldet af i sommer, så synes jeg jo ikke du burde være blevet immun - noget andet med mig, der er røget af og på MANGE gange (Christel kan ikke huske om du røg af og på flere gange, men det forekommer mig at det var sådan??)

Måske ville det være en hjælp for dig, at føre kostdagbog herinde - sådan lidt mere specifikt med anvigelse af mængder (ca) - det kan åbne dine øjne for nogle ting, og vi andre ´kan nemmere påpege det, hvis vi synes, der er noget......ikke at jeg tror jeg kan lære dig noget.......du er kommet MEGET længere end mig, selvom jeg har været på kuren længere tid end dig..... Måske kan jeg fortælle noget om, hvad du IKKE skal gøre

OG det gør jeg så lige: hvis det nu ikke lykkes dig at tabe dig væsentligt de næste to uger, SÅ GÅ i fase 3.

Jeg ville også gerne tabe mere, men det lykkedes ikke (vel primært fordi jeg snød.....) og så begyndte jeg at tage på igen og det kunne jeg ikke få stoppet - jeg var jo kun kommet halvejs, så jeg overvejede slet ikke fase 3, men set i bakspejlet, så var det det, jeg skulle ha gjort, så jeg havde fastholdt det tab, jeg havde opnået (20 kg) i stedet for tog jeg 28 på!!!    Og genbrugskilo i den størrelsesorden er næsten ubærligt.....

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Vibeke1965

Jeg er i fuld gang med at tilføje, pille af og skære ned på de ting jeg mener kan have en bremsende effekt på vægttabet, og så mit forsøg med 2x2 dage i en to ugers prøveperiode

jeg spiser masser af kød hver dag, meget af det er kyllingebryst, men et par gange om ugen får jeg også surimisticks, ellers holder vi os til oksekød 3-7 % alt vi køber ligger med en fedtprocent under 7 % og mælkeprodukter ligger endnu længere nede, ost får vi kun indimellem men der er fedtprocenten lidt højere, fordi jeg ikke har kunne finde de helt lave, dog køber jeg de mest fedtfattige fra Lidl. jeg laver mine madplaner, så de indeholder så lidt af tolerede som overhovedet muligt, det gør også at det er noget af en opgave at lave dem, men jeg prøver at holde mig fra de tolerede.

med at spise lidt andre tingf mener jeg ting som vi ikke bør sætte tænderne i altså imens jeg holdt diæten, spiste jeg f.eks lidt småkager og lignende,det var i månederne efter jeg mistede min mormor, men jeg tog ikke på vægten stod blot stille i den periode.

jeg har holdt diæten ved at lave kostplaner et par uger frem af gangen, så jeg har "kun" taget 4 kg på. Jeg har hele tiden...på nær måske to uger sammenlagt, spist efter Dukan principperne, så jeg er aldrig røget af me. Har som tidligere skrevet spist lidt småkager eller andet ved siden af.

Jeg bevæger mig også meget hver dag, mindst tre gåture med hunden udover alt det andet jeg laver.

mht. At skrive alt ned med vægt osv. må jeg ærlig indrømme jeg ikke orker det, kort fortalt har jeg en gigtsygdom der trætter mig helt enormt og har derfor et fleksjob, og efter arbejde i fire timer ved en computer, så har jeg ingen overskud til at sidde ved en computer igen når jeg kommer hjem, det resulterer somregel i at jeg falder i søvn på mit kontor :D men det er ellers en god idé, jeg får det bare ikke gjort.

håber dufinder en anden løsning mht. Dit vægttab, jeg har prøvet at tage alt på igen, efter jeg tabte 36 kg. For ca. 12 år siden, det var på de danske vægtkonsulenters diæt, men den blev jeg vanvittig træt af....dukan diæten passe mig bedre.

 

jeg må vidst bare bide tænderne sammen, og forsøge lidt forskelligt og så håbe på det virker.

tak for jeres input indtil videre :-*

 

 

Jeg synes også det er flot at du kun har taget 4 kg på - og det er også derfor jeg vil råde dig til at overveje fase 3 hvis der ikke kommer gang i det de næste to uger, hvor du har fuld fokus og mange nye tiltag.

Med det du skriver, lyder det lidt underligt, hvis du ikke kommer til at tabe dig, medmindre småkagerne har gjort dig immun overfor dukan, men så må du bare være glad for, at du har kunnet spise lidt småkager uden at tage på

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Du skal tænke på alle de kg du har tabt.......

Jeg vil forslå som Vibeke skriver gå i fase 3 tag evt to proteindage om ugen... Hvis jeg havde gjort det dengang jeg stod helt stille og jeg  kunne ikke se jeg havde brug for at stabiliser vægten der hvor jeg stod stille, men så kun de 3 kg jeg manglede.

I dag mangler jeg så 18 kg i stedet for 3...

Så tag fat igen  når du er klar med fase to,heller fase 3 end ende som mig.....

 

 

Er ked af at høre i må kæmpe igen med kilo i havde tabt øv

så jeg har hermed besluttet, at hvis ikke der sker noget de næste to uger, så går jeg på fase 3