Din Slankekur

Oprettet af katan d. 31/05/2013 kl. 08:45

HJÆLP - Jeg er ved at køre træt/give op:(

Kære Alle, 
 
Jeg føler jeg er faldet i en dybt hul jeg ikke rigtig kan komme op af. Jeg har været i gang siden den 28. april og indtil nu tabt 7 kg (har været nede på at tabe 7.2 kg), hvilket er godt og det er jeg glad for. 
 
MEN.. Jeg er ved at gå død i maden, allermest de rene kød dage, jeg får kvalme ved tanken om at kun skulle have kød også fordi det kød jeg har lavet siden 28. april har været: 
kylling, spejlæg, oksebøf, oksekød krydret med taco krydderi, hakkebøf og tun/æg. 
 
Det er blevet trivelt, men orker ikke at bruge lang tid i køkkenet når jeg er alene om at skulle spise det. 
Jeg savner brød så meget, så i går syndede jeg: Jeg købte et pitabrød fra pizzariaet med salat, tomat, agurk, kylling, bacon og lidt creme fraiche dressing. Jeg spiste kun halvdelen af det og næsten ikke noget bacon. 
 
Jeg har prøvet dukan muffins og pitabrød - muffinsne reddede mig de første 14 dage, men så syntes jeg ikke de smagte godt mere og pitabrødet smager ikke af "brød". 
 
Jeg tænker lidt, mangler forsat ca. 8 kg. Skal jeg prøve kun med salat kød dage hver dag, men forsat holde mig væk fra kuldhydrater. Eller skal jeg gå i fase tre (taber man sig forsat her?). Og når den så er ovre starte påny med angreb, veksel osv. for at tabe de sidste kilo. Jeg har dog set jeg skal være i 3. fase i 70 dage, det har jeg ikke rigtig tid til da jeg gerne vil tabe kiloene til august/sept. (den sagde oprinde 15. august ville de være tabt). 
 
Jeg vil helst ikke ende med en dag at gå amok i mad, fordi jeg mangler noget lækkeret.' 
 
Håber i kan hjælpe? 
 
Mvh Kathrine

← Forrige 1 2 Næste →

Zafia 31/05/2013 kl. 08:59	Kan du ikke li' fisk?<br /> Nu er jeg selv ny her så ved ikke hvor behjælpelig jeg kan være.<br /> Men der er sikkert andre der kan komme med variationer, så det man spiser ikke føles som det samme dag ud og dag ind.<br /> <br /> Jeg synes det er et flot vægttab på en måned
katan 31/05/2013 kl. 09:02	Jeg kan kun lide laks, makrel og tun. Så det er ikke så meget desværre.<br /> <br /> Jamen jeg er skam også ret tilfreds med det vægttab
Christel 31/05/2013 kl. 10:19	Synd, at du har det sådan. Men hvad med at indføre kyllingmedister eller forloren hare med kalkunbacon eller kylling (med ben) stegt i ovn.<br /> Du kan få næsten samme mad som før, du skal bare tænke anderledes, hvordan du opnår det: Kødsovs med små blomkålsstykker til bund (a la ris) fx.<br /> Men det er kun 8 kg. Måske kun 8 uger, så kan du igen spise grønt hver dag på nær en dag om ugen og få rigtig brød og frugt og festmåltid. Sikke en gulerod.<br /> <br /> Prøv evt. andre brødopskrifter. Selv laver jeg dukanboller med havreklid og lidt husk, meget lidt salt, lidt neutral joghurt eller cheasy vanilje, 1 æg, lidt bagepulver og lidt gær. De boller smager godt for mig.
Chrisycat 31/05/2013 kl. 10:34	Jeg syntes Dukan franskbrød er godt, jeg skærer det i tynde skiver og rister det. Når skiverne er tynde, kan jeg få to skiver og en pandekage lavet med 1 spsk. klid. I pandekagerne kommer jeg sød og kanel eller vanillie, så smager de næsten som almindelige pandekager. Jeg kan se du kan lide laks, den kan du jo bage i ovn eller stege på panden helt uden at bruge fedtstof. Jeg tror det er vigtigt at du udvidet dit valg af mad. Jeg kan anbefale boller i Karry eller de krydrede frikadeller i tomatsovs. Det er et rigtigt fint tab du har haft og er jo næsten halvvejs. Så jeg håber du kommer over din kødkrise Rigtig god weekend
Mims1976 31/05/2013 kl. 11:11	Hej.<br /> Jeg er ret ny så har ikke endnu ramt det punkt du er kommet til - men jeg vil virkelig gerne anbefale glasnudler !!<br /> På køddage laver jeg ofte en god kødsovs med oksefars - masser af chili og andre krydderier - lidt bouillon og lidt pure - og så bruger jeg glasnudler som spaghetti !!!<br /> Det hele kan blandes sammen i gryden og for mig er det bare et totalt lækkert måltid - savner slet ikke tilbehør !<br /> Blot en ide <br /> De kan også bruges i en kold ret der hedder noget i retning af Phad Tai ... Det er med rejer i små stykker - svinefars (stegt helt tørt på panden) - evt lidt forårsløg og igen chili i mængde. Hvis man kan lide smagen kan man tilsætte lidt østerssovs - men ikke nødvendigt På grønsagsdage er det lækkert med helt sprødt og friskt iceberg til !!!<br /> Held og lykke !!!!!<br /> Mie
UNIQE 31/05/2013 kl. 14:50	Hvis jeg forstår dig ret, så er det de rene køddage du er ved at kaste op over?<br /> <br /> Jeg har opdaget at kødsovs gør en kæmpe forskel for mig. En rigtig godt krydret kødsovs til en steak, bøf, kyllingebryst eller andet kød.... så glider det ned.<br /> <br /> Lidt Tzatziki: 1/3 agurk, 2/3 skyr, salt peber og hvidløg... det kan også gøre en gevaldig forskel..... for mig!<br /> <br /> En rest kød skæres i små tern og steges på panden sammen med lidt Linessa bacontern... og ½ løg som krydderi. 2-3 æg piskes let sammen og hældes over..... Riv lidt 6% ost over og lad "pandekagen" stå til den er stivnet....... Læg pandekagen ud på et stykke bagepapir og rul den sammen......<br /> <br /> Den kan sagtens laves så stor at man kan dele den i to og spise den over flere måltider eller over to dage........<br /> <br /> Gå på opdagelse i dagbøgerne og se hvad folk spiser..... bliv inspireret og bliv på Dukan!
Lena88hansen 31/05/2013 kl. 22:41	Jeg har selv haft en periode, hvor kød alene ikke bare var sagen! Jeg har derfor kørt grøntsagsdage hver dag og egentlig bare spist salat og kød og taber mig stadig! Ikke så hurtigt men så længe jeg holder mig fra kulhydrater går vægten stadig nedad
katan 01/06/2013 kl. 10:00	Mange tak for alle jeres råd, jeg tror jeg vil kigge opskrifterne igennem igen og prøve igen. grunden til jeg ikke rigtig har kastet mig ud i opskrifterne er at jeg lavede den med kyllingefilet med kalkun bacon med skyr i og det kunne jeg simpelthen ikke fordrage, derfor har jeg derefter holdt mig til ting jeg ved jeg kan lide. Jeg har aldrig nogen sinde lavet laks selv, måske jeg skulle kaste mig ud i det. Jeg forsætter!! TAK det varmer at nogen gider bruge tiden på at hjælpe!
katan 01/06/2013 kl. 19:59	Havde en a ha oplevelse her til frokost. Tænkte nu ville jeg prøve noget nyt. Lavede omelet med røget skinke (Troede jeg ikke jeg kunne lide) og kylling. Det smagte bare rigtig godt Laks er også købt ind til i morgen
Zafia 01/06/2013 kl. 20:37	Bare fordi en opskrift ikke var din stil betyder det jo ikke at alle er det Det er godt at høre at du steg op på hesten igen.
lucky 02/06/2013 kl. 11:23	Kan se du har fået mange råd,det det handler om er at få lavet noget man kan lide ellers køre man surt i det,og hvis man laver det samme hele tiden,der er mange gode opskrifter herinde,du kan prøve at lave kyllingebryst kun med kalkunbacon.<br /> Ps...men kender det godt man er omgivende....
Droem Bay 02/06/2013 kl. 13:00	Jeg har også lige selv haft en par rigtig trælse dage hvor det var svært og jeg har syndet en lille smule (vægten står så også stille, men det havde jeg regnet med), nu sidder jeg og finder opskrifter og vil lave noget lækkert frokost og så vil jeg prøve kødsovsen til aftensmad! Held og lykke!
katan 03/06/2013 kl. 07:43	Tak for jeres råd, i går morges var jeg så heldig at have tabt 600 g, men i dag har jeg taget 400 g på igen, ihh altså. Synes godt nok det er svært at holde motivationen. Hvordan kan det egentlig være når man maks spiser 1000 kcal om dagen at man så ikke taber så hver dag og hvordan kan man overhoved tage 400 g på. Det er ikke rigtig logik
Zafia 03/06/2013 kl. 07:59	Mit bedste råd til dig ville være ikke at veje dig hver dag. Det kan give en så negative energier hvis man ser man har taget på.<br /> Pt vejer jeg mig hver anden dag, men den første gang jeg ser jeg har taget på så skifter jeg til en gang pr uge.<br /> Ud fra det jeg kan læse du har skrevet skulle du nok ikke veje dig hver dag <br /> Hvis du følger kuren så kan det ikke gå helt galt og om du lige tager et skridt frem og to tilbage, så betyder det måske bare en marginalt længere periode, ikke at du ikke vil nå i målet
katan 03/06/2013 kl. 08:04	Du har helt ret, det er dog blot min motivation til at forsætte (altså de dage hvor vægten er gået ned) Jeg ved jo egentlig godt at jeg lader vægten bestemme om det skal være en god eller en dårlig dag. Jeg tror jeg vejer mig i morgen og så prøver jeg kun hver anden dag, selvom det er svært