<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Emmaline den June 16, 2012, 22:22</b><br />
Hej jeg startede dukankuren her i mandags, fordi min forældre har tabt sig helt vildt af den. Og jeg har glædet mig sådan til at komme igang. I morgen (søndag) har jeg været igang med fase 1 i en uge. Og her siger min mor at hun tabte sig 3.5 kg. Men så jeg har næsten ikke engang tabt 1 kg? :`( bliver så frustreret og ked af det at det aldrig kan lykkes mig at tabe mig uanset hvad jeg gør. Jeg læser om alle jer her inde der har tabt jer SÅ meget!(rigtig flot!) og så kan jeg ikke engang tabe mig 1 kg på en uge? hvad er det jeg gør galt? <br />
Mvh Emmaline</div>
</div>

Du kan jo prøve at skrive til os hvad du spiser? Vi taber os jo alle forskelligt og jeg har tabt meget - men jeg skal også tabe mange kg. Men hvis ikke man skal af med så mange kg, ryger det jo heller ikke så hurtigt af. Men giv ikke op

Okay det vil jeg prøve. Men spiser det der står jeg må jo? :s

Velkommen til :-D<br />
<br />
Det er alligevel en god ide at skrive hvad du spiser. Nogle bliver overrasket over at de måske alligevel spiser noget de ikke må. Andre glemmer at spise noget af det de skal, nogle spiser for lidt osv.<br />
<br />
Hvor meget skal du tabe dig, hvor længe skal du være i angrebsfasen i følge udregning på dukan? Motionere du? Hvor meget og hvad drikker du på en dag? En anden ting der kan have indvirkning på hvor meget du har tabt dig på de dage, er hvor du er i din månedlige cyklus.<br />
<br />
Det vigtigste er at holde ud, for et kg er trods alt bedre end ingenting. Men det er jo også det første kg på vejen til et lettere liv, og der er kun en vej, det er at holde ud, så skal vægttabet nok komme

Skrev ned hvad jeg fik igår i min sidste dag i angrebsfasen: morgenmad var koldskål med dukanmuffin, Snack var bøf Middagmad var æg,rejer og pålæg og aftensmad var æg med hytteost. Det var lige hvad vi havde i køleskabet.

Det afhænger vel også af hvor meget du skal smide?<br />
<br />
Personligt så sige mine udregninger at jeg skal være på attack i 2 dage og have smidt 800g.<br />
<br />
Måske spiser du ikke ofte nok?

Eller særlig meget. Spiserbdu meget æg?

Jeg skal ned på 60 kilo eller mindre. Vejer 66 nu. Ja spiser okay æg.

Når du ikke skal tabe mere, så er det flot med et vægttab på knap et kg på en uge. Husk at du trods alt er kommet i gang med et super godt projekt, nemlig at komme ned på den vægt du gerne vil veje <br />
Det virker som om du her været ret lang tid i fase 1 i forhold til det du skal tabe dig? Har du været på den engelske side, og regnet ud, hvor længe du vil være om at tabe dig? Måske det vil hjælpe dig lidt, så det ikke ser så håbløst ud. Husk kroppen skal have tid til at følge med.<br />
<br />
Havde dine forældre flere kg, at tabe af? 3,5 kg lyder af meget, hvis de også kun skulle tabe 6-7 kg.<br />
<br />
Det lyder som om det er fint det du spiser, hvis du ikke er sulten ind i mellem :D

Nej de startede bare på kuren og så tabte de sig.<br />
Har ikke været inde på den engelske. Det kunne være jeg skulle gøre det. Ja men jeg vil jo rigtig gerne tabe fedtet på min.mave og syntes bare ikke det går fremad :s men dejligt at høre at det er sådan nogenlunde det jegvhar gjort det styrker mig lidt

Efter hvad jeg har læst mig frem til, er det ikke en fordel at være længere på angrebsfasen end anbefalet. Efter den engelske hjemmeside skal jeg være på angrebs i 3 dage, og der menes jeg i løbet af de 3 dage taber 1.1 kg. Og jeg skal tabe 10.5 kg i alt. Så måske du skulle springe videre til fase 2 så det ikke bliver for hård en kamp inden du har nået dit mål ihvertfald masser af held og lykke til dig

Hej<br />
Jeg har tabt kun 1 kg på 4 dage og har sidste dag imorgen i angrebsfasen. Det gik op for mig at jeg måtte ikke spise yoghurt med frugt. Det er 0,1 og 6 g kulhydratter. Er det slemt? Har også spist hamburgerryg skinke 0,4 fedt, og har lavet frikadeller med svinekød maks 7&#037; fedt i ovnen, så der var ikke ret meget fedt tilbage. Burde jeg starte forfra og holder det rigtig? Eller kan jeg bare fortsætte??? Jeg er meget kræsen, så der er ikke så meget jeg kan spise.<br />
Vh cristina

Hvor meget skal du tabe?

Bliv du bare hvor du er. Tror ikke det er fedt &#037; men mere frygtsukkeret i yoghurten

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Leneande den June 21, 2012, 21:29</b><br />
Bliv du bare hvor du er. Tror ikke det er fedt &#037; men mere frygtsukkeret i yoghurten</div>
</div>
Nemlig! :o