Din Slankekur

Oprettet af AnjaKl d. 29/04/2013 kl. 07:58

Manglende vægttab dag 3 i angreb??

Jeg har nu været 3 dage i angreb, har tabt mig 400g de 2 første dage, men intet i dag?? 
Det er da ikke normalt i angreb, er det? 
I går spiste jeg : 
 
Morgenmad : 1 lille portion cheasy vanilie yoghurt + 1/2 liter vand. 
Næsten 10km på løbebåndet, med 4x5 min løb incl. + 0,75L vand 
Formiddag : Dukan madpandekage, med 1 ekstra æggehvide, smurte lidt fromage frais på og så ca. 70g kylling. Vand, Grøn the og mine vitaminpiller og fiskeolie. 
Frokost : ca. 130g kylling + the med mælk. 
Eftermiddag : Ca. 130g kylling, Grøn the + 1/2 liter Cola zero + vand. 
Aften : 100g tykstegsbøf med 1/2 lille løg, 3-4 fed hvidløg og 1 spejlæg + 1 ekstra spejlæg af æggehvide + 1/2 liter vand. 
Aften : 1 lille portion Cheasy yoghurt med 1 klat hytteost i og lidt fromaige frais, rørt sammen med kanel + 1/2 liter vand. 
 
Endelig har jeg spist 6 gange, med ca. 3 timers mellemrum, har nok drukket 4 liter vand. 
 
Hvorfor har jeg ikke tabt mig?? 
Spiser jeg fo rlidt, eller for meget?

← Forrige 1 2 Næste →

AnjaKl 29/04/2013 kl. 07:59	Altså jeg har tabt mig 800g i alt, Dukan siger jeg skal tabe mig 1,2kg mine 3 dage i angreb.
rigaard 29/04/2013 kl. 08:21	Du drikker meget vand. Det kan godt være derfor. Prøv at skære ned på det og se om der så ikke sker noget. Eller er det da et fint vægttab du har haft
AnjaKl 29/04/2013 kl. 08:44	Kan man godt drikke for meget vand? Har bare så meget tørke hele tiden :-/
rigaard 29/04/2013 kl. 08:48	Man kan godt få for meget væske. Er den mad du spiser mon for salt?
AnjaKl 29/04/2013 kl. 08:52	Altså jeg tilføjer ikke noget salt, overhovedet. Så det tror jeg ikke...
Christel 29/04/2013 kl. 08:53	Umiddelbart så får du for lidt kød. Prøv at få 200-350 gram kød til hovedmåtider.<br /> Og når du er på løbebånd så længe, så tror jeg ikke at du kan regne med vægttabet. Du bygger nok muskler, hvis du lige er startet.<br />
AnjaKl 29/04/2013 kl. 09:02	Aha, jeg prøver med lidt mere kød så <br /> I dag er jeg startet med en dåse tun, lidt fromaige frais, og 2 kogte æggehvider, lidt løg og 1 cornicon, puha hvor det mættede.<br /> Hmm ja det selvfølgelig rigtig nok mht. løbebåndet, går en lang tur i dag, og tager til mave/balle/lår i eftermiddag, og spiser lidt mere kød til mine hovedmåltider, så må vi se hvad den siger i morgen.<br /> Tak
Vibeke1965 29/04/2013 kl. 09:13	Jeg vil også sige, at du får alt for lidt at spise - alle dine måltider ligner mellemmåltider - så vil sige, at dine 3 hovedmåltider skal være mindst dobbelt så store <br /> <br /> Jeg ved godt, at flere siger, at man kan få for meget væske, men det har jeg nu ikke selv tænkt over og med al den motion skal du ha mere end normalt, så set fra mit synspunkt ser det fornuftigt ud.<br /> <br /> Hvis du er vant til at træne bygger du jo ikke muskler op, og jeg tror nu heller ikke det kommer så hurtigt (med det ved jeg ikke, så det står for egen regning)<br /> <br /> Jeg tror det handler om at du spiser for lidt Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
AnjaKl 29/04/2013 kl. 09:32	Var faktisk allerede min tanke efter første dag, så jeg spiser begge kyllinge fileter til frokost i dag og køber en stor god bøf til aften, mums :D<br /> Og så dropper jeg æggeblommer i dag <br /> <br /> Tak for jeres gode råd, er en skøn side herinde.
lucky 29/04/2013 kl. 09:53	Hej<br /> Jeg vil også mene du spiser for lidt,ang. Vand ja så ved jeg ikke nogen mener man kan drikke for meget så det påvirker vægttab,jeg har spurgt i mit træningcenter og det mener de ikke har nogen betydning ?<br /> Jeg drikker 2 L plus det jeg får udover vand for det tæller også med i væskeindtag.
rigaard 29/04/2013 kl. 11:12	Jeg spiser ikke mere end du nævner der men jeg taber mig i tiden 1½ kg om ugen i fase 2. Det kan være at vægttabet fortsætter om et par dage. Det kan jo godt stå stille
AnjaKl 29/04/2013 kl. 11:58	Jeg håber der kommer et lidt større vægttab i morgen så :D<br /> Kom endelig på toilettet i dag, det var rart, kan være det os hjælper lidt på det.<br /> Og det ser ud som om jeg skulle have haft min menstruation i går, men den er meget svingende, men hvis den er på vej, kan det jo os være svaret.<br /> Har allerede nu været nede og købe lidt bøffer til i aften
rigaard 29/04/2013 kl. 12:41	Så kan det sagtens være din menstruation der driller. Jeg havde et kg vægtforøgelse sidst jeg havde det. Jeg er helt sikker på at du bliver glædelig overrasket på vægten
Chrisycat 29/04/2013 kl. 13:02	Jeg vejer mig kun en gang om ugen, håber det giver mig færre bekymringer Havde et lille vægttab sidste uge på 0,5 kg, men er nu udlignet af et stort tab på 2,3 kg i denne uge. Og jeg syntes egentlig at jeg var bedre til at få spist nok mad i den uge hvor tabet var mindst. Så hold ud, det skal nok komme<br />
AnjaKl 29/04/2013 kl. 14:43	Lige nu syntes jeg det er rigtig svært at spise mere, har lige lavet frokost 2 bøffer af oksekøb, ialt 180g og dild dressing med formaige frais, føles bare så forkert at skulle spise det, når man ikke er sulten...<br /> Til morgen spiste jeg som sagt tun, og kogte æggehvider, spiste små 65g kylling til mellemmåltid og en lille portion "risengrød"<br /> <br /> Har forresten lige tjekket mit ynglings krydderi, som jeg elsker at bruge til min kylling, på bagsiden står der at den indeholder : salt 22% og råsukker, er den så helt forbudt?<br /> Det smager bare så fantastisk, krydderiet hedder : Tandoori India Spice, fra Santa Maria.