Hej med dig.<br />
Prøv at skrive herinde, hvad du spiser typisk på en dag, så kan vi se, om der evt. Skal justeres på noget.<br />
<br />
Taberhilsner<br />
<br />
Pia

RG dag:<br />
morgen: kyllingefilet og lidt skyr med 1 spsk havreklid<br />
formiddag: agurk, gulerod, skyr med vanilieyoghurt i<br />
middag: 3-6 &#037; oksekød med krydderier og 1 dukanbolle, agurk og gulerod<br />
eftermiddag: kyllingefilet og skyr med vanilieyoghurt i<br />
Sen eftermiddag: 2 skiver kalkunbryst<br />
Aften: kyllingemedister med broccoli<br />
ved 20 tiden spiser jeg typisk en skål med skyr/vanilieyoghurt<br />
Vand og lidt Fun one saft

Hej igen<br />
<br />
Måske du skulle spise lidt mere kød. Du kan roligt tilføje noget til alle måltiderne. Jo mere kød, des hurtigere vægttab. Hvordan med motionsdelen, får du det indpasset dagligt?<br />
<br />
Taberhilsner<br />
<br />
Pia<br />

Jeg går de fleste dage en rask tur på ca 20 min. Jeg kan prøve at se om det kan hjælpe med lidt mere kød. Jeg synes bare ikke rigtig jeg kan spise mere end jeg gør nu. Når jeg spiser skyr er det kun for at forebygge at blive for (lækker)sulten. Hvordan ser din mad ud på en dag? Du har jo da tabt dig mange kg

Jeg spiser meget forskellig slags kød. Til alle måltiderne næsten. En hel del fisk, lever, ooksekød og kylling. Skal have lever i dag. Jeg kan godt finde på at spise en dåse makrel i tomat (den fra Sæby er uden sukker) som mellemmåltid. Jeg har, med held, skåret lidt ned på mælkeprodukterne, da det mætter ret meget og man så ikke har plads i maven til så meget kød. Og kødet er der mange proteiner i. Jo mere kød, man indtager, jo mere får man sat gang i forbrændingen. Jeg går også mindst 2 ture hver dag på mindst en time pr. tur. Og nogle gange mere. Jeg ved godt, at Dukan siger, at en enkelt tur på en halv time er nok, men der er ingen tvivl om, at det er det, der er med til at holde forbrændingen i gang hos mig det er ikke altid, at hunden gider at gå med, han synes, at det er i overkanten , men han skal med.<br />
<br />
Taberhilsner<br />
<br />
Pia

Okay tak . Jeg må prøve at se om jeg kan ændre lidt på min kost og se om der sker noget. Hvor meget har du ca tabt dig om ugen?

Jeg har tabt mig ca. 1 kg om ugen, tror jeg. Nogle gange mere, og andre perioder mindre, jeg mangler kun at tabe 3 kg nu, men de sidder noget bedre fast end de første mange kilo

Ja kroppen giver ikke så gerne slip på de sidste kg, har jeg hørt. Så må man jo bare vise hvem der bestemmer

He he, det har du ret i og her bestemmer JEG

Jeg havde til sen efterår en periode hvor jeg stod stille i 6 uger, men så ændrede jeg mine gåture til minimum en time og gik fra 1-1 system til 5-5 system - og så skete der noget, første uge røg der 2 kilo.<br />
Jeg ved at fauer herinde fra forum også har stået lidt stille men har ændret sin kostplan til 5-5 her i denne her uge og da hun skrev i onsdags havde hun allerede tabt 1 kilo siden søndag - rigtig flot. Så måske det også kunne hjælpe dig? <br />

Det er da bestemt værd at prøve. Jeg havde faktisk tænkt om det kunne have noget med det at gøre. Det må jeg ændre samt prøve at spise lidt mere kød og måske se om der kan komme en ekstra gåtur. Det er bare så dejligt at få gode råd TAK :D

Hvor længe har din vægt stået stille ? Ud fra din lilyslim har du til nu tabt 7 kg på 38 dage, passer den ? for det er jo et flot tab så måske din krop lige kæmper lidt imod fordi du er ved at tømme dens depoter <br />
<br />
Rita

Min lilislim passer men jeg tabte mig en del i starten så mit vægttab de sidste ca 3 uger har ikke været særlig meget

Jeg ville ikke spise agurk og gulerod og skyr som du gør på et tidspunkt. Det skal hellere bare være lidt skyr eller/og kødhaps. Gulerod må man ikke få for meget af, da de er meget søde, så når du ikke taber dig, så skær dem væk.<br />
ALtså måltider skal ikke have hovedvægt på grøntsager, det skal mere være kød med lidt grønt.

Ok, kunne du skrive ind her et nogle dage alt du spiser og drikke for så kan vi lige se om du bør justere lidt på noget ? og hvad med motion ?<br />
<br />
Rita