Prøv at læse her i denne tråd der finder du råd til maven.Håber du kommer over det

Du skal helst spise 5-600g protein,spis mange men små måltider hvis du ikke har sult og man skal spise til man er mæt,

Lone ( Lucky) var det meningen der skulle linkes til en tråd?

Kan ikke lige se det er der? Og jeg har ikke lige styr på det....

Men TeaH, prøv søg på forstoppelse..... så dukker der helt sikkert noget op

Og hold ud..... det skal nok komme. Husk drik rigeligt, gå en ekstra tur... pøj pøj

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

ja Nina det var det prøver igen 

http://dinslankekur.dk/forum/topic/den-officielle-trad-om-forstoppelse/

arrhhh ja det var netop sådan en tråd jeg ledte efter.  Jeg starter bare fra en ende af med gode råd. Jeg har intet spist i dag. Jeg har SÅ ondt 

 

 

Hejsa. Kan anbefale at du køber rød chili samt frisk ingefær. Skræller ingefær. Finthakker begge dele og mixer halvt af hver. Det kan holde sig ca 4 dage i lufttæt beholder. Hver morgen spiser du en stor tsk eller mindre spsk fuld af dette. Hvis du ikke er olie forskrækket så hæld Udos oil på spsk til at tage lidt af smagen og tilføre de livsvigtige essentielle næringsstoffer.
Det hele skylles ned med vand som vitaminer. Dette lille fif har mange fordele. Forbrænding og vægttab forøges med garanti, hvis du ikke normalt spiser disse ting. Du kommer nemt af med afføring. Du får mere energi. Dit immunforsvar øges og herved mindre sygdom. Held og lykke.
Hilsen Nanna

---

Start 77 kg - Delmål 72 kg - Slutmål 67 kg

Hej nanna

det var en rigtig skønt råd og det vil jeg bestemt prøve. Jeg er slet ikke olieforskrækket så hvor køber jeg den olie du nævner. Den kender jeg ikke rigtigt.

Hej Thea. Udo's Choice økologisk olie kan købes mange steder. Køb 500 ml til ca 120 kr. Søg på nettet efter nærmeste forhandler.
Yes.. min vægt er i øvrigt faldet 700 g siden sidste uge. Herligt

---

Start 77 kg - Delmål 72 kg - Slutmål 67 kg

wow det er skisme flot. Faktisk har vi samme mål. Jeg vejede også 77 kg og mit mål er cirka 68 Kg

jeg tjekker nettet for køb af olie.

Tak for hjælpe. 

Magnesia-piller i håndkøb, til start måske to morgen og to aften, siden kun en. Men ellers få spist mere, og når du får klid, både havre og hvede-klid, burde der komme skub i tingene. Ellers er det måske bare ikke en kur for dig .. pøj med det.

 

Jeg har prøver magnsia og der var ikke rigtig gevinst. Har taget to mere her til morgen og så håber jeg det kommer i løbet af dagen

men tak for rådet.

Du må endelig skrive hvordan det går i næste uge Thea.

---

Start 77 kg - Delmål 72 kg - Slutmål 67 kg

Nå, jeg er nået til 71 kg og der sker stort det ikke noget her i vekselfasen. Synes ellers jeg overholder den ret ret godt.

Jeg spiser som jeg skal til morgen og aften. for det meste også til frokost, men nogle gange erstatter jeg med proteinpulver, fordi jeg styrketræner en del. Mon det er muskelmassen der gør at jeg ikke taber mig? Oplevet dog at de rene proteindage giver flere gram end protein/grønsags-dagene.

hvordan har jeres vekselfase været? Og har I gode råd til hvordan jeg kommer af med de sidste 3 kg?

Jeg styrketræner også en del og har tabt mig (har så også flere kilo der skal af). Når du er i kalorieunderskud skal du ikke regne med at øge din muskelmasse (bortset fra hvis du ikke var vant til styrketræning, da nybegynder godt kan øge muskelmasse på kalorieunderskud).

Hvis du har ændret i din træningsmængde og er vant til at træne kan du godt øge dine væskedepoter med et par kilo.

Min vekselfase (som jeg stadig er igang med) har kørt fint ned og nu hvor de sidste kilo skal af kan jeg fornemme at der skal lidt mere tålmodighed til. Der forsvinder stadig spæk men det er i et lidt mere roligt tempo.

Jeg tænker også at de sidste 3 kg bliver de hårdeste  - så skal jeg heller ikke tabe mig mere- blot blive mere fast

 

Jeg har styrketrænet i 2-3 år og bliver pt stærkere og stærkere, hvilket jeg ikke have regnet med. Tænker derfor at det måske er muskelmassen der øges, for jeg bliver alligevel tyndere og tyndere om livet. Jeg vil bare så gerne bruge mig vægt som udgangspunkt......

Så jeg må beslutte mig for at det er væskedepoter og muskelmassen der spiller mig et puds

Tak for dit svar - det bekræftede lidt det jeg havde håbet på