<br />
Hej jeg har intet svar men står selv i samme situation .<br />
7 dage i angrebsfasen tabt 3,5 kg - super<br />
7 dage i vekselfasen har næsten taget det hele på igen.<br />
øv øv øv.<br />
jeg synes også jeg følger kuren spiser ikke noget uden at have slået op først.<br />
så glæder mig til at høre om der er nogen der har nogle gode råd.<br />

Hej...<br />
<br />
Hvordan køre du dine vekseldage? Du skal huske at spise ca 600 g kød hver dag. På grønsagsdage må kun 1/3 af din mad være grønsager.

Hej.<br />
Der kan være mange årsager. Får du nok kød? Spiser du meget mælkeprodukt? Spiser du mange rodfrugter på grøntsagsdagene?<br />
<br />
Vægttabet sker for mange i etaper: de står stille i en periode, for så at tabe meget over nogle dage (sådan fungerer jeg), eller de svinger op og ned, så gennemsnittet daler stille og roligt.<br />
<br />
Har du prøvet at måle dig om hofter, lår, talje, barm, lægge og overarme? Din krop kan sagtens tabe cm. selvom vægten ikke flytter sig.<br />
<br />
Og mens kan sagtens have indflydelse.<br />
<br />
Vh. Rikke

---

jeg kører 1-1<br />
måske kan det være jeg får for mange grønsager på grøntsagsdage<br />
det er da noget jeg kan tænke over.

Jeg har det på samme måde som dig, har også taget 0,4 kg på siden jeg gik ind i vekselfasen. Spiste endda en masse kød i går Men op på hesten, det vender forhåbentlig snart

---

<br />
Oveni vågner jeg her til morgen med hævelser i hele ansigtet ??<br />
nogen der ved hvad det kan være

Jeg er sikker på det nok skal komme! Jeg har også til tider stået stile, men så kommer det pludselig i ryk Prøv at drikke en masse grøn the, det tager væsken i kroppen og det hjælper virkelig for mig! Din krop er ved at rense ud i alle affaldsstofferne og skal derfor nok komme! Tro på det, jeg hepper

Hejsa.<br />
Det er ikke fedt når man tager på, men i skal seriøst holde i, det kommer pludselig.<br />
Som Linemunk skriver er grøn the rigtigt godt, jeg har drukket en del af det i den her uge og har spist 600-800 gram kød hver dag. Og det har givet resultater af de gode. Så prøv de her ting, og helt sikkert tænk over hvor mange grøntsager i spiser.<br />
Prøv at regn ud hvor mange gram kød i spiser.<br />
<br />
Jeg håber det bedste for jer, i må ikke give op!!<br />
<br />
Tanker herfra

Får du for meget salt? Har du spist Hamburgryg? Det får jeg meget væske i kroppen af.<br />
Hvis du fortsætte med at hæve i ansigtet, så skal du tale med din læge.

Hej<br />
<br />
Tusind tak for alle de mange gode og hurtige svar.<br />
Det gav et smil på læben, at alle er så behjælpelige! <br />
<br />
Jeg tror problemet har været, at jeg har spist for lidt kød. Jeg spiser generelt ikke særlig meget, hvorfor 600g. kød er meget. Men jeg hænger i og prøver.<br />
<br />
Jeg vil prøve det med grøn the, det lyder som en super ide! :D<br />
<br />
Er der noget kød som i anbefaler, (helst gerne billigt), som er godt? Jeg er selv stor tilhænger af kylling og roastbeef. Derudover drikker jeg gerne 1,5 liter vand dagligt. Kan man udbytte noget af det med fx. Coca Cola Zero, eller skal det være oveni <br />
<br />

Du kan spise alt det kylling som du har lyst til det og fisk er faktisk det bedst at spise men du må jo gerne spise okse og svin også Jeg går efter at finde kød som er ved at udløbe på datoen da det tit bliver sat ned sidst på dagen i butikkerne.<br />
Du kan godt bytte vand ud med cola. Alt hvad du drikker høre under væske, også din te + kaffe.

Jeg har de sidste par uger haft rygende travlt, og derfor haft en del overspringshandlinger. Det resulterede i, at jeg tog 2 kg. på! Øv, men det var også et signal om, at jeg nu skulle videre i teksten.<br />
Jeg tænkte at for at starte godt ud, skulle jeg på angrebsfasen igen - det har resulteret i et vægttab på 0,5kg. på tre dage.<br />
Dog da jeg hoppede på vægten igen i dag, havde jeg taget 0,3 kg. på. Det kan vel varierer meget fra dag til dag?<br />
Jeg er begyndt at træne 3-4 gange om ugen - hvilket jeg ikke har gjort før, da jeg har været skadet.<br />
<br />
Jeg drikker en cafe latte daglig - lavet på skummemælk, spiser 200 g yougurt til morgenmad /cheasy 0,01&#037; med frugt i)<br />
Derudover spiser jeg kyllingpålæg med havrekidspandekager til frokost og til aftensmad fisk eller kød.<br />
Jeg drikker mindst 1,5 vand og 0,5 l the eller cola zero dagligt.<br />
<br />
Jeg har besluttet, at fra i dag af er jeg på vekslefasen igen. Jeg håber virkelig, at det vil hjælpe. Jeg er lidt nede i et sort hul, da min vægt ikke har ændret sig i over 3 uger (i hvert fald ikke den rigtige vej)

Det ser ikke ud til at du spiser særligt meget og du må kun få 125 gr. youghurt med frugt pr. dag. Du skal helst spise 5-6 måltider og 4-5 af dem skal gerne være med kød. Måske kunne lidt ændringer sparke lidt til dit vægttab God weekend

---

Hvad hvis man så spiser for meget kød??

---

Manne64: Så vidt jeg har forstået er der ikke nogen begrænsning på hvor meget kød du må spise

---