Som jeg skriver om i min dagbog, så gik jeg ind i fase 3 på 81,1 kg. Det er godt to uger siden, og jeg har haft 3 festmåltider, spist brød og frugt hver dag, stivelsesholdigt en gang om ugen. Jeg har min. fået, hvad jeg skulle have! Festmåltiderne har varet lige lidt for længe, og har været ledsaget af lidt for meget alkohol, da jeg har været ude.<br />
Nu til "problemet": jeg har tabt mig til 80 kg (pt. dog 80,6, fordi jeg har mens.) Det er realistisk at forvente, at min vægt søndag før festmåltid siger 79 kg. Men hvad gør en klog, hvis vægttabet fortsætter?<br />
Lad mig sige det sådan, at jeg godt kan tåle at smide et par kg mere. Men denne vægt har jeg valgt for at kunne fylde hylsteret lidt ud og bevare en smule barm.<br />
Foreløbig nyder jeg synet af vægten der går lidt ned og vil da være glad, hvis den når ned på måske 78 kg.<br />
Men så skal jeg forlænge fasen med ekstra 30 dage, selv om jeg spiser efter fase 3 imens jeg taber mig? Og skal jeg tilsætte ekstra brød eller frugt for at stoppe vægttab, når jeg når et punkt, hvor jeg absolut ikke vil tabe mere?
Svend Dellepude
04/12/2012 kl. 13:57 |
Hej Christel. Jeg har også tabt mig ca. 1 kg her i de første 3 uger i fase 3. Jeg tænker, at det er forbrændingen, der bliver ved med at køre i et højt gear lidt endnu, og at der går et stykke tid til kroppen har vænnet sig til at få den nye slags mad!<br />
<br /> Jeg vælger for mit vedkommende at se det an i nogle uger endnu. Jeg talte med en pige her i weekenden, som havde været på kuren, men som valgte at stoppe med den efter fase 2 og begyndte at spise "normalt" igen. Efter få uger begyndte alle de kilo, hun havde tabt, at komme på igen og idag vejer hun mere end hun gjorde før hun startede på kuren. :-o |
|
Christel
04/12/2012 kl. 15:00 |
Hej Svend. Tak for din respons. Nu var det bare sådan for mig, at jeg ikke tabte mig i fase 2 til sidst, men gør det i fase 3, så jeg kunne forestille mig, at jeg med brød/frugt har fået næring, der gør mig i stand til at tabe mig igen. Bare min egne tanker, som der ikke er belæg for. Men måske pga. fitness/styrketræning tre gange om ugen nu.<br />
<br /> Jeg kunne ikke drømme om at spise normalt nu, for så ved jeg at jeg vil tage det hele på igen. Og jeg er så glad for at det fungere så godt. Og jeg nyder jo, at der ryger lidt ekstra, som det er nu. Livet er bare skønt ... men nu foregriber jeg lidt, hvad jeg tror kommer til at ske. At vægttabet fortsætter. Og så får jeg dilemmaet på et tidspunkt. Det bedste må nok være at tilsætte lidt mere brød eller frugt, så jeg moderat får bremset vægttab, i hvert fald før det bliver for meget.<br /> <br /> Men kunne godt tænke mig at vide, Svend, om du vil tilsætte ekstra mad, hvis dit vægttab fortsætter mere, end du har lyst? |
|
Svend Dellepude
04/12/2012 kl. 15:34 |
Ja, for dælen! Så ville jeg supplere op med chokolade indtil jeg fandt den rette balance. Eller en Dobbelt Whopper Cheese med Twisters engang imellem. Eller få bearnaisesovs til bøffen. Eller lave flæskesteg med den ondeste, sprøde svær. :-D
|
|
Christel
04/12/2012 kl. 16:06 |
Hi hi, lyder lækkert. Jeg ville måske være bange for at falde tilbage, eller at fase 3 ikke fik den rette effekt.
|
|
lucky
04/12/2012 kl. 17:47 |
Følger lige med her,jeg har jo ikke det "problem" holder nogenlunde min start vægt i fase 3.(men vil gerne lidt længer ned
 )<br />Jeg vil mene du/I skal spise en gang stivelse mere om ugen og som du skriver Christel mere brød.<br /> |
|
Christel
04/12/2012 kl. 20:08 |
Tak for din mening Lucky. Dit bud lyder fornuftigt.
|
|
mig
05/12/2012 kl. 19:18 |
Som jeg skrev i din dagbog tror jeg ikke det forstætter med tabet men skulle det ske så vil jeg også sige du måske skulle ta et ekstra festmåltid eller mere brød
|
|
Micha
07/01/2013 kl. 19:59 |
Hejsa, blander mig også lige lidt er nemlig ny herinde, wow, Tabe sig yderligere i fase 3. Jeg er lige startet i denne fase, hvornår begyndte du at ligge mærke til det starte ? Jeg ville nok også spise noget mere fuldkornsbrød eller dukan brødet ... Med kerner i.. Og måske noget mere grov pasta eller brune ris så det på en sund måde du tar på igen, hvis jeg gaver mig yderligere vil jeg kontakte min læge, hvis det blir meget og høre hans vurdering for han ved jeg er på kuren grundet allergi og sådan.<br />
<br /> Mvh Micha |
|
Christel
07/01/2013 kl. 21:03 |
Hej Micha - velkommen til, og skønt at vi er flere her i fase 3. Kender ellers kun til maks. 6 herinde, så bland dig endelig i debatterne.<br />
For så vidt er problemet noget nær løst. Jeg tabte mig til 79,6 fra de 81,1 kg, og det startede straks i fase 3, at når jeg nåede til festmåltidet var startvægt lavere og lavere, men så kom julen og dermed ekstra festmåltider. Nu vender jeg nok snart tilbage til under 80 kg. Og indimellem har jeg spist en smule mørk chokolade (ellers havde jeg nok tabt yderligere).<br /> <br /> Nu har jeg tænkt lidt over det. Og mine bryster som jeg nærmest har slanket væk, er ved at samle sig til lidt større bryst igen!?, så jeg regner med at smide et par kg mere. Dvs. jeg vil holde mig så tæt ved fase 3 som muligt igen. Så vil det nok give ekstra vægttab. Og når jeg går til sidste halvdel af fase 3, så vil det ekstra festmåltid nok stabilisere min vægt. |
|
Micha
07/01/2013 kl. 23:03 |
Takker for velkomsten, ja rart man ikke er de eneste i denne fase 3..<br />
Så der mere at debatere er lige startet på 3 fase i dag og spændt på at se hvad der sker...<br /> Lyder godt du har fået taget lidt på igen det skal jo helst gå rigtigt til...og at du efter julen kan få.styr på det.<br /> Hvor mange gange om ugen vejer i jer, for at holde styr på vægten så man ikke blir skuffet , da vægten jo kan gå lidt op og ned til at begynde med i Alle faserne... Før kroppen har vænnet sig til de nye madvarer etc... ..<br />Mvh Micha... |
|
mig
08/01/2013 kl. 12:04 |
Bliver spændene at høre hvordan din fase 3 går, vi er nogle der havde lidt problemer med at styrer den i starten, jeg selv "troede" hele dagen skulle være et festmåltid, eller retter min krop troede så jeg havde svært ved at stoppe igen men er blevet meget bedre til det
<br />Jeg har også taget på i dec. 3,3 kg og dem er jeg igang med at få styr på nu, har smidt de første 1,9 igen så er på rette spor <br /><br /> Jeg vejer mig en gang pr uge og har jeg tænkt mig at forsætte med resten af livet for så kan jeg ta det i opløbet hvis der skulle komme lidt på jeg vejer mig fredag da det er dagen efter min RP dag og så festmiddag lørdag eller søndag alt efter hvordan det lige passe ind <br /><br /> Rita |
|
Christel
08/01/2013 kl. 12:17 |
Micha: jeg var altså ikke superbange for at tabe mig som sådan. Men min slutvægt er kompromis, da jeg har løs hud på mave og arme, som kun kan opereres væk (har haft prøvet at slanke mig før). Og brysterne var næsten væk. Så jeg var bange for, hvis det fortsatte med at falde med et halvt kg hver uge på sigt, og hvordan jeg skulle forholde mig.<br />
Ja, jeg har taget på igen, men det er ikke "yes" for mig, for lige nu er det efter julen med ekstra spisedage. Jeg skal dog nok smide det igen. Men så har jeg også besluttet mig for at jeg vil lade vægten falde til måske 78 og så falder den nok ikke mere, når jeg når i fase 3's anden halvdel med ekstra festmåltid.<br /> <br /> Nogen vejer sig en gang om ugen, men jeg vejer mig hver dag. Men det føles nu ikke som en besættelse, men det er bare naturligt for mig. Dagen efter festmåltid eller to dage efter er det dog nok godt det samme, men jeg regner med den vægt jeg har på morgenen før festmåltid. |
|
Micha
11/01/2013 kl. 18:34 |
takker fordi jeg må blande mig herinde
det Tyder på det går den rigtige vej for dig, jeg har nu været på 3 fase i næsten en uge skønt med grønt hver dag og har gjort som i bogen med protein dag torsdag. Og glæder mig til mit festmåltid i aften hjemmelavet sushi maki... Tror jeg har tabt et halvt kg, denne uge men det ok kroppen skal jo ligesom i de andre faser lige vænne sig til rytmen etc.. Men i hvor lang en periode tabte du dig i denne fase ??<br />Håber i alle har og får en god weekend.<br /> Mvh Micha |
|
camo78
14/01/2013 kl. 07:56 |
Hej med jer!<br />
Jeg har nu været i 3. fase i ca. 2 uger, og det går rigtig fint. Det har givet et videre vægttab på ca. 500 gram. Skønt at man må få grøntsager og brød hver dag! Selvfølgelig med undtagelse af proteindagen. Jeg kan godt synes, at jeg pludselig får rigtig meget mad - og i fase 2 spiste jeg egentlig også meget <br /><br /> Men dejligt at være kommet hertil, nu skal vægten holdes! |
|
mig
14/01/2013 kl. 12:46 |
Tillykke med du er i fase 3 Camo
og dejligt at høre det går godt <br /><br /> Ja det er jo lige det men det skal nok gå når bare man holder sig til det man må <br /><br /> Ha en dejlig dag <br />Rita |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14