Hej med dig.<br />
Jeg må indrømme at hvis jeg har været inviteret på middag , spiser jeg KUN det jeg må ...<br />
Men hvis du har booket hele måneden ud , og netop kun lige har afsluttet fase 1 , så havde jeg nok valgt at vente med kuren ... Du kan jo blive ved med at starte forfra igen og igen ellers .... Og det er jo så ærgeligt når vægten siger plus ......<br />
<br />
Jeg ved ikke hvorvidt om man smider dem hurtigt igen, men det kunne jeg da forestille<br />
Mig , det har jo ikke 'sat sig fast' endnu <br />
<br />
Held og lykke med det i hvert fald ...

Har ikke selv syndet, men har læst om folk der har været på ferier osv hvor de har taget nogle kilo på og de har som regel tabt dem relativt hurtigt igen bagefter... (1-2 uger afh. af hvor mange kilo der er tale om) Du skal bare være opmærksom på at de gange du ikke overholder dukan retningslinjerne betyder bare flere dage i den anden ende, så det tager dig længere tid at blive færdig med dit vægttab

Hvis du har enkelte overspring i cruise fasen, vil du måske dagen efter veje lidt mere, men det er ret hurtigt væk igen. Hver gang du springer over, betyder det selvfølgelig, at det tager længere tid at tabe sig.<br />
<br />
Hvis du har sprunget over flere gange angrebsfasen, vil du nok ikke have opnået noget betydeligt vægttab, som du også skriver. Det er her, hvor du skal få et stort ryk og motivation til at fortsætte. Hvis du sagtens kan klare det uden dette store tab i starten, kan du godt fortsætte i cruise.<br />
<br />
Der er nogen, der tager lidt løst på nogle ting eller springer over lidt oftere end andre. For hver overspring eller hver ting du ikke følger i kuren, vil du tabe dig lidt langsommere. Så det er selvfølgelig noget du skal gøre op med dig selv.<br />
Det farligste tror jeg er, at man kommer over i en tankegang omkring, "nu har jeg jo gjort det her og er sprunget over, så kan jeg også lige så godt, spise det her og undlade at gøre det her" hvor man til sidst opgiver kuren, fordi man ikke får resultater og egentlig ikke har fulgt den særlig meget.<br />
<br />
Det er diskuteret flere gange, hvad man gør, når man skal til fest, så man undgår at spise og drikke alt for meget, der falder udenfor kuren.

Eiijj hvor er i gode jeg ved med mig selv der skal være plads til fornøjelse engang imellem, jeg har været på vægtvogterne inden jeg startede dukan, betaler stadig for at blive vejet der en gang om ugen synes bare det gik for sløvt, så derfor tog jeg lige dukan.<br />
Hvis jeg skal se ud i fremtiden, skal det være omlægning for livet, men med plads til hygge i weekenderne.<br />
Ved godt jeg forlænger kuren, men mener heller ikke det er realistisk at gå dec. Måned igennem uden svingninger.

Matmik, som jeg læser det, har du allerede besluttet dig for, at week-ends er "no Dukan"???<br />
<br />
Hvad du opnår ved det? Mit bud er, at du over en uge i bedste fald HOLDER din vægt, men jeg tvivler ærligt talt på, du vil opnå noget vægttab.<br />
<br />
Og ingen siger jo, at man absolut BEHØVER at tage søde sager og rødvin, selvom der er dømt gæstebud <br />
<br />
Vil du have optimalt resultat af Dukan-kuren er det den første ting, du skal gøre op med dig selv: vil du omlægge din livsstil i den periode, du ønsker at tabe dig, eller vil du ikke?<br />
<br />
Det kan godt være, det lyder lidt barsk, men som du ser ud til at lægge fra start, tror jeg ikke, du får noget godt resultat.<br />
<br />
Og tro mig, kuren virker, hvis man efterlever de anbefalinger, der gives - OG ja, der er også plads til "svinkeærinder", men ikke HVER week-end.<br />
<br />
Håber, du får en god kur, trods alt

jeg er enig i det trine skriver.

Jeg tror ikke jeg har udtrykt mig klart nok......<br />
<br />
Jeg siger ikke no dukan fordi det er weekend, ved jo godt jeg ikke taber mig af det, men som jeg skriver skal der være plads til lidt udskejelser engang i mellem.<br />
Jeg har holdt angrebsfasen uden at falde i med noget...<br />
<br />
Nu skriver du Trine, om jeg vil omlægge min livsstil i den periode, det er jo netop ikke en periode, hvis vægttabet skal holdes, så er det omlægning for good, dog ikke dukan hele livet....

Matmik, det kan være, jeg misforstår dig, men ud fra det, du skriver i dit indlæg, læser jeg det, som det ikke er en "enlig svale", i og med du skriver, at "hver week-end i september er booket", og du er også igang med at planlægge december.<br />
<br />
For mig lyder det lidt, som om du ikke rigtigt har hjertet med i det. Og derfor skriver jeg, at jeg ikke tror, du får noget godt resultat ud af det.<br />
<br />
Du har ret, det er en livsstilsændring for livet, men nu kommenterede jeg på den del, der hedder vægttabsfasen. Den måde, jeg læser, du kører det på, hører til 3. fase, og der gælder det jo om at HOLDE vægten.<br />
<br />
Du bestemmer naturligvis helt og holdent selv, hvordan du vil administrere din kur - jeg frygter bare lidt på dine vegne, at du får så svagt et resultat, at du løber sur i det.<br />
<br />
Hvis du giver det en chance 100&#037;, vil du næsten med garanti opdage, at du efter ret kort tid slet ikke tænker på at "falde i".<br />
<br />
Hvordan gik angrebsfasen for dig? Og hvad mål har du sat dig?? <br />

Jeg tager på..... Derfor har jeg selv mad med hvis jeg ikke kan spise det der bliver serveret og ja måske er jeg heldig for kan ikke fordrage vin og øl drikker jeg sjældent,så er det måske nemmere at undgå,men hvis jeg hvergang vi skal noget ikke gør det ja så når jeg aldrig i fase 3 som munder ud i fase 4 som er for livet og der i 3 og 4 kan jeg skeje ud men stadig ha et øje på min vægt for jeg vil altid tage på hvis jeg ikke har det.

Ja jeg ville også selv ta mad med hvis jeg ikke kan spise det som bliver serveret, det er kun til større fester, bryllup,konfirmationer osv jeg spiser hvad de servere dvs jeg holder mig stadig fra kartofler,sovs,dessert,kage og slik. Drikker måske et enkelt glas vin. Og så tror jeg det er vigtigt man er tilbage på kuren til næste måltid

jeg har syndet her i weekenden med 2glas vin fordelt på 2dage, i fredags var vi på græsk resteaurant hvor jeg fik steak af oksefilet jeg spiste ca 10 pommes og gav resten til min svigersøn så spiste jeg salaten, tzatziki og et glas rødvin :-O søndag sposte jeg en skive kage, en hvidløgs flutes og et glas hvidhvin, har taget 700g på, håber de hurtig ryger af igen nu jeg er på sporet igen,

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Jeg er super nysgerrig efter at hvordan man så holder den endelige vægt efter fase 2, synes jeg læser en del som tager en del på efter en enkelt eller flere syndedage - men fase 4 skulle jo gerne være noget man kan forholde sig til resten af livet - uden at tage på?

Hej thrine og velkommen til dig <br />
<br />
Ja men det gør man jo ved at få vænnet kroppen til at det her er ens nye vægt, det bruger man fase 3 til, at amn tager sådan på eter synde dage er fordi kroppen tænker yes så fik jeg alle de dejlige ting igen, jeg må heller holde på dem. I fase 3 spiser man jo heller ikke bare alt det man har lyst til.<br />
Ja og i fase 4 skulle man jo gerne ha lært at spise noget sunder end man gjorde før og man har fået vænnet kroppen af med at hunger efter de usunde ting. Altså jeg er nu sikker på hvis man i fase 4 går helt tilbage til sin gamle livsstil vil man ta på igen, man kan jo ikke bare fylde sig med sukker og fastfood og tro man så holder vægeten.<br />
<br />
Håber det giver lidt mening

det giver fin mening tak og tak! ih der er mange ting at forholde sig til som ny!!<br />
<br />
synes bare det var så skræmmende at læse at nogen rager 3kg på uf!

Så lidt Ja der er så <br />
Ja men det er jo igen hvad det er man har spist eller drukket, eks. tog jeg selv 3 kg i min 14 dags ferie hvor jeg spist og drak ALT men 12 dage efter hjemkomsten var de væk igen