Her følger maden for i går og i dag Hvide dage<br />
<br />
1. hvide dag 4/6-2013<br />
<br />
100 gr skyr<br />
100 gr youghurt/cheasy vanille<br />
<br />
450gr kuller filletter<br />
<br />
100gr skyr<br />
100 youghurt vanille/cheasy<br />
1 spsk havreklid<br />
kanel<br />
<br />
200 gr kyllingebryst<br />
3 æggehvider<br />
50 gr feta 5&#037;<br />
<br />
100 gr skyr<br />
100 gr youghurt vanille/cheasy<br />
kanel<br />
<br />
2,4 liter vand<br />
<br />
2. hvide dag, 5/6-2013<br />
<br />
100 skyr<br />
100 youghurt<br />
kanel<br />
100 kyllinge bryst<br />
50 gr cheasy hytteost<br />
<br />
60 kyllingbryst<br />
3 æggehvider<br />
60 hytteost/cheasy<br />
<br />
150 skyr<br />
150 youghurt/vanille cheasy<br />
1 spsk havreklid<br />
kanel<br />
<br />
120 kyllingbryst<br />
50 hytteost/cheasy<br />
3 æggehvider<br />
<br />
200 skyr<br />
100 youghurt/vanille cheasy<br />
kanel<br />
<br />
3,2 liter vand med citron skiver (heraf er ca ½ liter urtethe der skal styrke syre/base forholdet i mit madindtag)<br />
<br />
Skulle nogle have indvendinger til mine hvide dage, så hører jeg gerne fra dig/jer<br />
<br />
Lucky- jeg vil tjekke bogen senere- nu er jeg jo nysgerrig <br />
<br />
Fauer- tak søde ))) håber i morgen også er god ved mig ))<br />
<br />
Knusser herfra

Jep det virker

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Operation knytnæve er som angrebsfasen, har jeg hørt. Så du gør det samme, men tager endda mere magert kød. Men du skal gå en time om dagen, hvis du kan.<br />
Som jeg skrev i din dagbog: du har tæt ved en liter mælkeprodukter på 2. dag. Jeg ville prøve at begrænse det, det har givet nemt vægttab for mig.

Minus 0,9 kilo siden i går- så i alt minus 2 kilo på 2 hvide dage- så jeg nupper et par dage mere. Tænk om HELE ens vægttab kunne gå sådan, minus et kilo om dagen- hold KÆFT man skulle have patent på denne løsning ))) ja ja jeg ved godt at det ikke er noget man skal gøre over en lang periode, meeen tanken er de fantastisk <br />
<br />
Ninapiie- ja, det virker godt nok over al forventning <br />
<br />
Christel- Jeg ville rigtig gerne gå en time om dagen, problemet er bare jeg sidder her med en lilla højre ankel, efter jeg vrikkede om på foden den anden dag, så jeg må lige skåne den lidt <br />
Ja, der var lidt meget mælk/e produkter i går- i dag begrænser jeg det lidt takker for denne observation det kunne jo lige give lidt ekstra minus, som du skriver <br />
<br />
Skriver ind senere hvad maden i dag har bestået af

Må hellere lige skrive at planen med hvide dage for mig er 2 dage mere = 4 dage i det hele, bare så ingen tænker i forbindelse med min sidste besked- at jeg ville kører derud af med hvide dage Det kommer jeg IKKE til, bare i dag og i morgen med

Er det rigtigt forstået, at du havde spist usundt en dag eller to inden du gik på De hvide dage? Kan det så være den vægtøgning, du er ved at smide? Eller spiste du ikke usundt inden, og er det ren og skær vægttab i efter en almindelig uge med fase 2 - spørger for at lære, hvordan det virker.<br />
Og endnu en gang pøj med det.

Christel- Jeg har siden slut januar fulgt dukan, uden ret mange "udfald". På trods af dette har det været MEGET trægt med mit vægttab- hvilket har gjort at jeg har fået taget en masse blodpræver osv. Venter stadig (på 3½ uge) på de sidste svar...<br />
Jeg har så i de sidste 2 uger spist dukan, men med en alt muligt skrammel mad/slik/kager oven i. Så jeg har spist "skidt" i 2 uger, inden jeg startede disse hvide dage, så du har ret, det er sikkert blot det der er ved at forlade min krop <br />
<br />
Når ovenstående så er skrevet, så har mit vægttab været så laaaaangsomt at jeg mistede modet og lod stå til- vel vidende at det kun var for en periode- og denne periode er så ovre nu men jeg tænker jeg BURDE have taget hvide dage for længe siden, fordi mit vægttab var så minimalt.... tror faktisk det kunne have givet mig noget <br />
<br />
Jeg kørte 1-1 i laaaang tid og tabte ca 6 kilo fra slut januar og til midten af maj, hvor jeg så prøvede 4pp-3pg. så kom ungerne fødselsdage (har holdt fødselsdage i 2 uger...) hvor jeg har spist som om jeg fik betaling for det. Nu kører jeg så disse 4 hvide dage, og så tager jeg på ferie fredag og er væk i 2 uger, hvor jeg påtænker at kører dukan stil mht maden, men så snuppe et glas vin i ny og næ. Når jeg vender hjem tænker jeg at kører 4pp - 3pg dage igen, måske hvor det er 2 "hvide" pp dage (men kun "hvide" på den måde at det skal være fisk eller lyst kød" vil ellers spise som alm. pp dage med dukan boller osv, 2 alm. pp dage og så 3 almindelige pg dage til sidst..... nogle der har bud på hvordan dette ville virke???<br />
<br />
Håber du kan bruge mit svar Christel

Ja mange tak for svar.<br />
Jeg har selv lidt det samme problem, for jeg står stille nær målet, og til sidst ryger moralen lidt og så falder man i.<br />
Men til sidst kunne jeg ikke engang tabe det ekstra jeg tog på ved at spise usundt i hhv to eller en dag.<br />
<br />
Jeg ville så også på de hvide dage, men fandt på at skære ned på mejeriprodukter i stedet. Det ser så ud til at virke ganske godt, men jeg skal jo have kalk på sigt, så jeg må nøjes med at have et par dage i ugen uden særlig mange mejeriprodukter.<br />
Måske er det også bare overraskelsen for kroppen, som har lullet sig ind i den samme slags mad og i nogenlunde samme mængder.<br />
Nu har vi fået tudet ørene fulde af at vi skal have mere og mere kød, når vægttabet går i stå, men lige p.t. gider jeg ikke spise andet end maks. 250 gram kød til måltidet, og vægttabet går godt.<br />
<br />
Så måske er kodeordet: stress kroppen og gør noget nyt.<br />
<br />
Og så kan dine hvide dage og mine proteindage uden særlig meget mejeriprodukt nok rense ud og give en frisk start uden særlig mange kulhydrater.

Det er virkelig DEMOTIVERENDE når vægten står stille- og det har min bare gjort rigtig meget. Og de få gange jeg så har tilladt mig at spise lidt udover dukan (hvilket kun har været ganske få gange til fx konfirmation og den slags store fester) så tager det en uge at komme ned igen......<br />
Jeg træner rigtig meget og har hørt det kunne være et problem, meget underligt, men det er beskeden fra mange fronter.<br />
Jeg spiser normalt kun mejeri produketer til morgen 100 gr skyr og 100 gr vanille yough. og så omkring 100 hr hytteost pr dag. nogle dage måske igen youg og skyr i samme mængde om aftenen- jeg syntes ikke det er så meget... men måske det er nok til at jeg ikke tabe mig. Har fået testet mht laktose, og skal helst holde mig fra mejeri produkter- men mon en intollerance kan være skyld i manglende vægttab??? ved du det? og hvad med mængden, jeg skriver, er det for meget i en alm dukan diet?<br />
<br />
Super at det du gør virker- så kan man spare de "hvide dage" til hvis det skulle blive nødvendigt en anden gang (siger jeg mens jeg stopper kogt kyllingebryst i munden ))))

har lige siddet og fulgt lidt med i denne tråd, og jeg har lige et spørgsmål i den forbindelse <br />
er tun i vand på dåse også hvidt kød? jeg bliver helt i tvivl :D<br />
hvor er det flot laxluna at du har smidt 1,1 kg på 1 dag! det er bare fantastisk!<br />
en af mine kammerater er laktose intolerant og han har fået at vide at når han spise mejeriprodukter, vil hans forbrænding gå helt i stå.. han har også problemer med overvægt og synes at ligemeget hvad han gjorde hjalp det ikke.. men han er gået over til at skære ned på mælkeprodukter og kun drikke laktosefri mælk og kg'ene forsvinder nu stille og roligt..<br />
så jeg tror helt sikkert det har noget at sige i forhold til din forbrænding at du er laktoseintolerant men spiser lidt mælkeprodukt alligevel.. det har det i hvert fald for ham..<br />
glæder mig til at høre om resultatet af de 4 hvide dage <br />
Camilla

Som jeg har skrevet både her og på din side, så får du på andendagen af de hvide dage faktisk næsten en liter mejeriprodukter med hytteost og joghurt og skyr.<br />
Hvis du så også får at vide, at du helst skal holde dig fra det, ja så tror jeg bestemt at det har betydning for vægttabet, for det vil skabe knas at spise noget, man reelt ikke kan tåle.<br />
<br />
Jeg selv er ved at blive testet for intolerence for mejeriprodukter - hvad bliver du ellers testet for - måske min læge har glemt at tjekke noget?<br />

Tilføjelse: på 2. dagen får du så stort set ikke rigtig noget kød!!?? Kun 180 gram i alt? Jeg ville få 500-700 gram kød på en dag. Og prøve at holde mig fra mejeriprodukter, når du nu ikke kan tåle det, men ellers holde den på maks. et halvt kg mejeriprodukt.<br />
<br />

Camilla Dahl- det er gaktisk ret interessant det du skriver omkring laktosen- det var jeg ikke klar over, at det faktisk kunne stoppe ens forbrænding hvis man ikke kan tåle det. Din besked betyder rigtig meget for mig!<br />
Jeg fandt også ud af at jeg ikke kunne tåle hvede, hvilket jeg jo heller ikke spiser andet end hvedekliden, men det er da interessant at en intolerence kan skabe sådan en ubalance i ens krop. Hvor meget har din kammerat tabt sig ved at blot at udelade mejeriprodukter?<br />
Jeg vil mene at tun også hører til det man må spise på hvide dage, uden at jeg ved det, men jeg skrev selv og spurgte på Facebook gruppen, om man måtte spise torskerogn, for jeg hader i virkeligheden kylling og er bare ved at spy hvis jeg får for meget kylle (med mindre det er kylledeller og de duer vist ikke på hvide dage). Så måske man skulle smide tun spørgsmålet derinde på fjæsen- de plejer at være super hurtige på at svare <br />
<br />
Christel- ja det blev ikke til sååå meget kød i går, men en masse æggehvider I dag har jeg fået mere kød, torskerogn og æggehvider, så mit samlede protein i dag er noget bedre end i går <br />
Jeg har fået tager blod prøver for at se om min hormon balance også er i orden. Ud af 19 symptomer på "overproduktion/ manglende evne til at udskille det kvindelige kønshormon"- har jeg ud af 19 symptomer- 16 af dem... og dette kan nemlig gøre en masse i forbindelse med vægttab, da for meget hormon kan lave mere fedt på mave og lår, og mere fedt de steder giver højere kvideligt hormon, så det er en en ond cirkel der næsten ikke er til at komme ud af. Derudover er der muligvis noget med mine nerver/nervebaner, som også skaber disse ubalancer- dvs problemer med at tabe sig. og sidst men ikke mindst, har jeg så en masse tungmetaller i kroppen efter mange år som ryger osv. så uuuuha... der er mange ting der kan være noget med. Men har du fået taget din hormon tal?<br />
Takker for dine kommentarer- tror jeg vil prøve at fjerne det meste af mejeriprodukterne <br />
<br />
Knusser til jer alle herfra

Du kan da godt lave kylledeller,bare bruge æggehvide,lidt løg,eller krydderurter og ingen klid eller hvad du ellers kommer i,jeg bruger aldrig noget i når jeg laver deller,kun æg måske lidt mælk.

Var egentlig også min tanke som Christel skriver søde ❤ Du skal ha mere kød på menuen! Hva med kalkun? Fisk?<br />
Tun skulle være ok.... Det spiste jeg ihvertfald og havde fået ok til det <br />
Pøj pøj smukke.... Hepper på dig ❤<br />
Du skal ik tilfældigvis til Kalundborg i morgen?

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.