Drikker du 1 1/2 liter om dagen? måske du skulle lave dig lidt øg og kylling om morgenen og måske lave nogle pandekager af havreklid? det var først efter angrebsfasen at jeg ikke var sulten mere og jeg lavede kæmpe morgen måltider.nu spiser jeg dukan boller med ost eller yoghurt. men i angreb fik jeg meget mad om morgenen

Ja den første 1/2 l vand er væk for idag. Prøver med dit æg/kylling forslag i morgen, syns bare det er så lidt, for plejer at spist en stor portion havregryn med rosiner og minimælk

Du må ikke gå at være sulten. jeg lavede tit scrambled eggs med et æg og et bæger hvider og et stk.kyllinebryst<br />
så spiste jeg lidt fromage frais med noget sødemiddel lidt senere og igen en stor frokost af noget kød og dressing til også igen måske en havreklid pandekage senere og så igen et stort solidt måltid om aftenen.

Du må bage noget brød, det mætter godt - brug også hvedeklid til drys på morgenmaden, spis noget kyllingefilet til mellemmåltid- den første dag jeg var på spiste jeg tunsalat af en hel dåse tun til formiddagsmåltid!!!<br />
<br />
Drik noget mere vand.<br />
<br />
Du må IKKE være sulten, for så ryger du på noget usundt - lav evt. tunsalaten med hakket kogt æg i.<br />
<br />
SPIS - SPIS - SPIS det er ikke meningen du skal sulte - det er der ingen af os andre der gør (tror jeg da )

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg er også ny på kuren. Er på 4 dagen i attack i dag ud af 6, og jeg kan fortælle dig at det bliver bedre som dagene går. Jeg var mega sulten dag 1 og 2, og vildt tørstig også, på dag 3 ( i går)<br />
Var det MEGET bedre. Var ikke så sulten hele tiden og min hovedpine gik væk.<br />
Så det bliver altså bedre <br />
Drik noget mere væske og ta en lur hvis du kan komme til det, det gjorde jeg da det var allerværst

Ok tak for de gode svar, tror jeg har været bange for at spise for meget, så prøver nu at spise større portioner.<br />
Igår eftermiddags spiste jeg en hel dåse tun blandet med lidt hytteost, der var jeg mæt i rimelig lang tid bagefter, så det er måske vejen igennem de 4 dage i angreb.<br />
<br />
Det lyder så flot med brød og jeg har ikke prøver endnu, men 1 1/2 spsk havreklid bliver der da vist ikke meget brød ud af. Plejer nemt at køre 4 tykke skiver franskbrød ned til eftermiddagskaffen....<br />

Men nu er plejer død, og du vil (når sulten er væk) synes det er skønt med et stykke, hvor man ikke er oppustet eller har lyst til at smide sig på sofaen...

enig plejer er død, og er sikker på jeg vil nyde det ene stk. brød og at r...n ikke er så tung når jeg løber.Men lige nu hjælper 1 sk. brød bare ikke meget på den store sult, vel...(her mangler så en smiley, dem kan jeg ikke finde)

Aj hov der var jo en smiley <br />
og prøver vist bare at sige jeg er en kulhydratpige med stor appetit, har altid spist meget og gerne, heldigvis har jeg også haft styr på vægten, men nu er den smuttet fra mig med 10 kg og derfor prøver jeg at ændre det nu inden det bliver for uoverskueligt, men svært når sulten gnaver.<br />
<br />
Kyllingedellerne smager rigtig godt.

Jeg er også storspiser! Og har simpelten bare tagen en pakke kyllingekødpålæg eller andet når sulten var der. har spist og spist og spist - af det lovlige - og har alligevel tabt mig

super ) tak for endnu et brugbart svar

ja var også mega sulten den første dag så anden dag måtte jeg simpelthen have mere end det der står i opskrifterne, og tænker så længe det er tilladt så sker der ikke noget er i dag nået til dag 3 og det går faktisk rigtig godt.

Hej Slimdog. Troede du var en mand ...... Anyway - gå også efter de proteinholdige mejeriprodukter fx. Skyr til dressings. De mætter mere end de andre.<br />
Jeg er fuldstændig enig med de andre dukanfolk - det blir bedre. Jeg troede ikke jeg kunne formå at spise alt det kød før diæten - jeg var nærmest halv vegatar før og levede stort set af pasta, ris og brød. Men det kører forrygende. Har ind til videre smidt 21 kg på 3 1/2 mdr.<br />
Bare klø på - miraklernes tid er ikke forbi. Og du kommer til at elske dine nye vaner for din krop belønner dig med velvære - både psykisk og fysisk. Held og lykke.

Velkommen til :D<br />
<br />
Jeg tilberedte en masse kyllingebryst i starten, så havde jeg altid, når jeg blev sulten :D Der røg en masse kyllingebryst ned. Men efter få dage, kunne jeg slet ikke spise så meget som de første par dage. Men jeg havde ikke problemer med sult.<br />
<br />
Eneste minus er, jeg er godt nok blevet træt af kyllingebryst <br />
<br />
PS: Æg mætter også utroligt godt.

Du er selv inde på det, men tun dræber enhver appetit.<br />
<br />
Tag evt en dåse tun, lidt fromage fraiche, salt + peber --&gt; Røre, røre, røre og så ned i løgnhalsen. Og er en dåse ikke nok, så smid et par kogte æg oven i hatten, det er skønt.