Hej Berit og velkommen til dig <br />
<br />
Ja dagbogen er en super idè <br />
<br />
Kan se du har smidt 2 kg det er jo super flot, tillykke med det Ja der kan godt være nogle dage hvor der ikke lige sker så meget men rolig det skal nok komme hvis du holder dig til kuren <br />
Sidder lige og tænker at det er mange dag du skal være i angreb, har du lavet en udregning ?<br />
<br />
Ha en super dag

Ja, jeg var inde og fik en udregning.<br />
7 dage i angrebsfasen.<br />
<br />
Men her er hvad jeg fik i løbet af dagen.<br />
Morgenmad<br />
Dukan bolle med soft cheese (0,2), ca. 4 dl A-38 (0,1) med lidt sød og vaniljepulver og en kop kaffe med mælk (skummet)<br />
Snak 4 stk. Kalkunruller<br />
Kalkunpålæg rullet med soft cheese purløg og rullet med en syltet agurk ( ¼ del skåret på langs)<br />
Frokost<br />
Kylling strimler i dressing rørt af fromage frais, karry, sød, peber, en syltet agurk og lidt kapers.<br />
Snak<br />
Fromage frais rørt med vanilje og sød.<br />
Aftensmad<br />
Oksekød a la Chili con carne, Oksekød, løg, chili, ¼ grønsagsterning, Peber og tomatpure. Lad det simre længe. Pyntet med fromage frais.<br />
Snak<br />
Varm kakao og 3 marengs. Kakoao lavet af 1 kop kaffe lidt kakao, mælk og lidt sød.<br />
<br />

Ok, syntes bare det lød af mange dag ud fra det tab du skal ha men når den siger det så er det jo bare sådan <br />
<br />
Din madplan ser super godt ud der er kun en ting jeg lige falder over og det er kakaoen, den må man først få fra fase 2, desværre.<br />
<br />
Men hvis du forsætter den gode stil der skal du nok nå dit mål <br />
<br />

Ups, ja det havde jeg glemt det med cacao.<br />
Ja, så blev jeg lige 300 gram mindre og det er min sidste dag i angrebsfasen og glæder mig til i morgen til grønsagerne <br />
Idag har min menu været<br />
Morgenmad<br />
Dukan bolle med soft cheese (0,2), ca. 4 dl A-38 (0,1) med lidt sød og vaniljepulver og en kop kaffe med mælk (skummet)<br />
Snak<br />
Græsk yoghurt (0,2) rørt med vanilje og sød.<br />
Frokost<br />
Kalkun omelet med løg.<br />
Snak<br />
Fromage frais rørt med vanilje og sød.<br />
Aftensmad<br />
Oksekød a la Chili con carne, Rest fra dagen før.<br />
Har lært at lave dobbelt, det skulle gøre det nemmere.<br />
Men i dag har jeg lavet taziki og ja den er uden agurk.<br />
Jeg har fundet noget tørret hvidløg og dild pulver giver smagen som taziki.<br />
Glæder mig til i morgen tyggegummi og bolcher (u/sukker) HERE I COME. God tab til jer alle.<br />
Berit

hej og velkommen på dagbog,den er god at have også til at holde sig selv lidt i ørerne ellers er der nok nogen der skal gøre det hvis man har brug for det flot start forsat god tur ned

Super flot tab, tillykke med det Ser virkelig ud til du har helt styr på madplan, dejligt at se <br />
Jeg laver også tit mad til 2 dage af gangen, det er så dejligt nemt <br />
Du må godt bruge frisk hvidløg og dild <br />
Dejligt at se du er så motiveret <br />
<br />
Du skal sgu nok nå dit mål

Hej Berit.<br />
<br />
Super flot vægttab <br />
Ja jeg tror også at det med dagbogen hjælper, både for at man kan blive holdt lidt i ørene af de andre herinde, men også som en motivation til en selv, jeg syntes ihvertfald den hjælper mig.<br />
<br />
Jeg har ligesom dig 7 dage i angrebsfasen, er på 3 dagen i dag og glæder mig allerede vildt til mandag hvor jeg må få grøntsager, så kan sagtens følge dig <br />
<br />
Fortsæt du med den gode stil, så skal det nok lykkes at nå målet

Tusinde tak for Jeres pæne ord det luner <br />
Ja, så kom den under 80 jubiii og min første dag i cruse.<br />
Idag har jeg nydt grønsagerne <br />
Morgenmad Fromage frais rørt med sød og en kop kaffe med mælk (skummet)<br />
Snak Pandekage med sød og kanel ( smager lidt som armeridder)<br />
Frokost Æggesalat rørt med Fromage frais lidt karry og en syltet agurk<br />
Snak En gulerod A-38 (0,1) med lidt sød og vaniljepulver (smager lidt af koldskål)<br />
Aftensmad Minut steaks af kalvekød med sauce og coleslaw.<br />
Sauce er lavet på panden efter steaken, af vand, ¼ terning (grønsag ), løg og jævnet af maizena ca. 1 teske.<br />
Coleslaw dressing lavet at A-38 (0,1), balsamic hvid og lidt sød. Grøft revet gulerødder og hvidkål.<br />
Er der nogen af jer der har prøvet det gelatinepulver med smag det er fedt og sukker fri?<br />
God dag til jer alle <br />
Knus Berit<br />
<br />

Ja, så blev jeg 400 gram mindre og jeg elsker det. c" Kan mærke kroppen arbejder det kilder i mine kinder, mit mavskind kilder, mine lår klør.....<br />
Hvad med I andre kan I mærke det?

Hej Berit<br />
<br />
Det kører da bare for dig, rigtig godt gået Glæder mig stadig vildt meget til mandag hvor jeg må få grøntsager, men ellers syntes jeg ikke jeg mangler noget <br />
<br />
Syntes ikke jeg kan mærke det kilder i min krop, i dag er jeg bare meget træt, men det går nok over igen <br />
<br />
Fortsæt du den gode stil

Super godt gået af dig, er vildt imponeret over dine madplaner og dit tab, tillykke med det <br />
<br />
Hmmm ved ikke lige hvad det der gelatinepulver med smag er for noget, er det sådan noget gele ?<br />
<br />
Hehe nej det husker jeg ikke lige at ha mærket

Hej alle skønne mennesker.<br />
Så er weekenden vel overstået, men men der kom 500 gram på vægten øv øv. <br />
Var til fødselsdagen lørdag havde min egen kage med (Mazarin kage)den var ikke så god, manglede lidt smag af mazarin.<br />
Spørgsmål. Når man nu tager 1-1 i cruse fasen. Dem dag man har PP dag skal man så kun bruge det der står på listen i angrebsfasen?<br />
Morgenmad: Pandekage med kanel og sød, en kop kaffe.<br />
Frokost: Rester fra i går Kylling gordon blue<br />
Aftensmad: Skal i byen og spise og vil gå efter kød og salat. det er nemlig min grønsagsdag. <br />
God dag til jer alle<br />
Knus Berit

Forskellen på, hvad du spiste på angrebsdagene, og hvad du må spise på PP-dagene er ene og alene den, at du skal have mere havreklid, nu du er i fase 2, OG at du må bruge max. 2 ingredienser fra "tolereret"-listen.<br />
<br />
God kur-uge til dig <br />
<br />
PS. ang. kager m.v. - der er nogle ting, der forsøges "eftergjort", men hvor jeg bare har konkluderet, at visse ting må jeg ganske enkelt vente med at spise, til jeg er i fase 3 og 4.

Man kan sige at p-v og p-p dage faktisk er det sammen med undtagelse af det grønne som du kun må få på p-v dage <br />
<br />
Åh ja de kager de kager, jeg har endnu ikke fundet en som jeg siger wow til men har lige fået et par nye opskrifte som jeg har tænkt mig at prøve så må vi se om jeg får den der wow effekt. Har måske også noget at gøre med jeg ikke er den store kage spiser i forvejen.<br />
<br />
Rigtig god taber uge til dig

Hej Berit.<br />
<br />
Træls at vægten er gået op, men du kender jo selv årsagen til det flot at du havde din egen kage med til fødseldagen Men må nu også sige at jeg endnu ikke har fundet nogen kage jeg bryder mig synderligt meget om ELSKER kage<br />
<br />
Rigtig god dag.