Hej!<br />
<br />
Konen og jeg har valgt at kaste os i lag med denne diet med henblik på at smide 15-20 kg.<br />
<br />
Vi vil her løbende prøve og berette om processen!<br />
<br />
9/1-12.<br />
Vi starter op på angrebsfasen i 7 dage.<br />
Vi har fravalgt sukkerfri sodavand i hele angrebsfasen.<br />
<br />
Startvægt:<br />
C: 112,4kg<br />
K: 90.9kg.<br />
<br />
C har været til spinning og cyklet til og fra arbejde.<br />
Cykler dagligt 8,5km til og fra arbejde(17 km ialt).<br />
<br />
K har været på gåtur<br />
<br />
Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br />
Hakket oksekød til aften.<br />
<br />
C kan godt mærke mangel på kulhydrater, men burde måske heller ikke spinne.<br />
carstenbirkholm
14/01/2012 kl. 11:39 |
10/1-12.<br />
<br /> C har været til spinning.<br /> K har været på gåtur<br /> <br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> Hakket oksekød til aften. |
|
carstenbirkholm
14/01/2012 kl. 11:41 |
11/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 110,3kg<br /> K: 88.7kg.<br /> <br /> C har været til spinning.<br /> K har været på gåtur<br /> <br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> K fik kylling til aften og C fik tun. |
|
carstenbirkholm
14/01/2012 kl. 11:44 |
13/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 110,3kg<br /> K: 87.9kg.<br /> <br /> C har været til spinning.<br /> K har været på gåtur<br /> <br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> K fik kylling til aften og C fik skinke. |
|
carstenbirkholm
14/01/2012 kl. 12:08 |
14/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 109,4kg<br /> K: 87.4kg.<br /> <br /> Skinke og kylling til morgen<br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> Æggekage til aften. |
|
admin_kent
14/01/2012 kl. 13:30 |
Hej Carsten,<br />
<br /> Velkommen til kuren og held og lykke med det.<br /> I angrebsfasen er spinning måske ikke den bedste ide. Intens motion frarådes i denne fase, det anbefales at man kun dyrker blød motion som gåture. |
|
carstenbirkholm
15/01/2012 kl. 16:32 |
Ja, det fandt jeg ud af!! Så det har været lidt hårdt. Men er nu er vi på 7. og sidstedagen i angreb
|
|
carstenbirkholm
15/01/2012 kl. 16:34 |
15/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 108,2kg<br /> K: 87.2kg.<br /> <br /> Skinke og kylling til morgen<br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> Total krise for C. i eftermiddag og tog derfor lidt Cheasy 0,1 Yoghurt med vanille. Det tog toppen ! <br />Hakket kød med hvidløg og andre krydderier til aften. |
|
admin_kent
15/01/2012 kl. 20:07 |
kan se det går fremad eller nedad
|
|
carstenbirkholm
17/01/2012 kl. 09:26 |
16/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 108,3kg<br /> K: 86,6kg.<br /> <br /> Lidt Cheasy 0,1% med vanille til morgen<br /> C til morgenspinning. Prøver at holde et moderat niveau, da jeg helst ikke vil splippe cyklingen.<br /> <br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> Kylling og peberlaksmed salat til aften. |
|
carstenbirkholm
17/01/2012 kl. 09:34 |
Jo, det går fint nedad endnu. Så der er bare super!!! Men det kræver også lidt, at modstå trangen til kulhydrater - speciel når der trænes ved siden af!!
|
|
carstenbirkholm
23/01/2012 kl. 09:23 |
23/1-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 105,8kg<br /> K: 87,1kg.<br /> <br /> Vores diæt kører fint nu med god rytme.<br /> Ofte lidt Cheasy 0,1% med vanille om morgenen.<br /> <br /> Hamburgerryg- og kyllingepålæg i løbet af dagen.<br /> Kylling til K. og okse- eller svinekød til C aften. På P+G får vi salat og grøntsager til.<br /> K har lidt krise ift at vægttabet ikke forsætter helt som ønsket. Hun vil dog prøver at supplere med flere gåture. |
|
povan
23/01/2012 kl. 14:57 |
Ser fint ud, men dog meget ensformig mad synes jeg. Bare det fungerer er det jo fint nok og det er kun for en kortere periode.<br />
<br /> P.S. Vi er ikke i februar endnu 
|
|
carstenbirkholm
15/02/2012 kl. 12:51 |
15/2-12.<br />
<br /> Vægt:<br /> C: 102,0kg<br /> K: 84,4kg.<br /> <br /> C tager lidt Cheasy 0,1% med vanille til morgen inden morgenspinning.<br /> Til frokost er der salatbar, som hver anden dag kun er tun, skinke og kylling med lidt tomat.<br /> <br /> Vores aftensmad består af Kylling, fisk eller hk. oksekød. Hver anden dag får vi salat og grønsager(brocolli mv.).<br /> <br /> På den vis kører det stille og roligt dernedad
|
|
carstenbirkholm
15/02/2012 kl. 12:58 |
Efter angrebsfasen har jeg fået et nyt syn på mad. Jeg oplevede deciderede abstinser ift manglende kulhydrater. Jeg rystede indeni, og vil tror det er ala en alkoholiker på afvæning. Men det var ikke sult - det kunne jeg godt mærke. Men efter ca 8-10 dage, havde kroppen affundet sig med kosten og jeg fik fornyet energi uden alle kulhydraterne.<br />
Så nu kan jeg træning spinning 4-5 gange om ugen samtidig med kuren og det kører bare.<br /> Har før prøvet andre slankekure uden held, men denne her måde passer perfekt til mig. Tak til en super side!!!!<br /> Jeg vender tilbage, når jeg når under 0,1t Det skulle gerne være inden sidst på måneden.
|
|
majser
15/02/2012 kl. 13:18 |
Stort tillykke til jer begge to. Det går jo fint nedad med jer begge. Godt at du holdt ud, selvom kulhydratmanglen gav rysteture. Glæder mig til at høre fra dig, når du når under 100 :D
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14