Du skriver om sult i overskriften. Du behøver ikke sulte, og det har heller ikke været dit problem før, lyder det til, da du har kunnet gå dage uden mad. Men du virker opmærksom på faldgruberne, og så er det sikkert godt, hvis du gør det hele meget struktureret af hensyn til din autisme. Evt laver madplan og indkøbsplan i rulleskift?<br />
<br />
Men man kan skam få billigt kød. Prøv aldi. En pakke hakket oksekød fås til 23 kr og hakket grisekød til 21 kr. Light-joghurt til 10

Hej Cath og velkommen til <br />
<br />
Jeg havde også problemer med at huske alle de måltiden men jeg fandt så ud af jeg kunne sætte min telefon til at ringe når jeg skulle spise for at huske det, måske du kunne gøre det sammen for du skal helst ha 5-6 måltider pr dag <br />
<br />
Håber da du finder noget godt at bruge din klid til, man kan jo spise det på sin A38, yoghurt, skyr osv men det er nu godt med en form for brød <br />
<br />
Skulle du være i tvivl om noget så spørg du bare <br />
<br />
Held og lykke med det hele

Mange tak <br />
Dukan bollerne blev gudskelov gode, så de kommer til at blive en fast del af det, så får jeg også kild'en dækket ind, (Ihvertfald for en tid til jeg tør afprøve noget andet).<br />
Blot i tvivl om de skal opbevares i køleskabet pga fromage frais'en, eller i en pose på køkkenbordet.<br />
<br />
Det med at sætte alarmen, når jeg bør spise eller tage et mellem måltid er en enorm god ide, det vil jeg gøre.<br />
Netop pga min autisme har jeg en tendens til, at når jeg fordyber mig i noget (og næsten alt jeg fortager mig ender med en fordybelse eller forkastelse efter 5-30 minutter), glemmer jeg alt omkring mig, og vups så er der gået 5-8 timer, og intet indtaget i den tid.<br />
Selv sult og tørst bliver så til en stemme meget meget langt væk som let kan og er blevet ignoreret.<br />
Når jeg så er kommet "tilbage" har jeg gerne kastet mig grådigt over rigtige dårlige og usunde ting, selv når jeg har haft lækker mad som bare skulle laves.<br />
<br />
Lidt desværre indtager jeg ingen form for syrnet eller lageret mælkeprodukter. Har aldrig gjort så længe tilbage jeg kan huske. Selv ting som pizza og lasagne har været uden ost, eller jeg har ikke rørt det.<br />
Engang i tidernes morgen har min autisme eller fødevare's fobi placeret det i en kategori som hedder uspiseligt og/eller farligt. Med det resultalt, at blot lugten får mig til at gå i baglås.<br />
<br />
Til alt held kendte jeg ikke til Fromage Frais, så den var ikke fastlåst med de andre, og jeg kunne benytte den til bollerne (Og også vaflerne og muffins som ikke blev helt så gode).<br />
Skyr ligger også i den ukendte lidt farlige boks, som trods alt er bedre end dem der hedder "uspiseligt" "Avoid at all cost" lol .<br />
<br />
Ja, jeg ved udemærket godt at det er totalt irrationalt, og at alle de fødevare i alle de mange mange bokse ikke vil forgifte mig. Men en lille harmløs edderkop eller slange (ugiftige selvfølgelig :D )gør jo heller ingen mennesker fortræd.<br />
<br />
Sjovt nok elsker jeg mælk, men det lugter jo også helt anderledes.

Hej og velkommen på dagbog god læsning,og gør ikke noget det er langt <br />
Så har du da nogle udfordringer at slås med,brødet skal du opbevare på køl det kan kun holde sig kort tid ved stue temp.<br />
Hvor er det godt du kan spise fromage frais det kan du komme langt med til divs. ting.<br />
Jammen man kan da ikke gøre for man har en forbi ligemeget hvad det er.<br />
Håber du får en god start

Når du nu også har det sådan med tørst så husk at drik når du spiser så du er sikker på at nå mindst 1½ l væske pr dag Jeg gjorde det at når jeg havde spist så sat jeg uret til næste måltid med det sammen for ellers glemte jeg det <br />
<br />
Det er helt fint du har lange indlæg, det er jo lige det vi har vores dagbog til <br />
<br />
Ja men så bruger du bare fromage frais, det kan bruges alle de steder hvod der står nogle syrnet produkert i opskrifter, du bytter bare ud Ja og det kan jo også spise med lidt sød (hvis man er til det) og eller klid på <br />
<br />
Ja jeg fryser alt mit brød, boller osv da det har meget kort holdbarhed, jeg laver små pakker så jeg kan ta op hver dag men jeg bare så også til en mrd, pr gang, så spare jeg tid og strøm <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Første dag vel overstået.<br />
<br />
Jeg vil gerne takke jer alle for jeres opbakning og gode råd.<br />
<br />
Jeg spiste som sagt 1½ dukan bolle da de var færdige i går, og resten af dagen tog jeg løbende af hallet oksekød jeg havde simret ved lav varme med peber og paprika.<br />
Første potion var virkelig lækker, de efterfølgende .. skulle tvinges ned, selv efter jeg havde opvarmet det.<br />
Kunne være jeg skulle bruge en smule salt næste gang, samt holde mig for alt kød som ikke er fra Aldi. Eller ikke simre det så meget.<br />
<br />
Fik mit vand dækket, dejligt. Har altid haft problemmer med at drikke nok væske.<br />
Og fik mit Fun One pære dækket ind, brugte det som belønning efter at jeg havde drukket en del af poste vandet. Og brugte det i sær efter midnat da mit krop begynte at skrige efter sukker, fedt eller kulhydrater.<br />
Smager jo som flydende slik, det bliver en stor hjælp for mig i denne fase og næste med.<br />
<br />
Lader til, at jeg har smidt et kilo, men opdagede at jeg nok bør få en digital vægt, da vægten nok vil se ud til at stå stille meget ved denne. Den viser kun i kilo.<br />
<br />
Men næste måned, brugt alt alt for mange penge i denne, så de sidste penge skal vendes, i sær da jeg har lovet min udeboende søn, at når han kommer i næste weekend, skal vi i biografen og på Jensens bøfhus.<br />
Bliver en bøf med grønsager uden sovs. Burde være i fase 2 der, ellers kun bøf til mig, yum yum.<br />
<br />
Menuen i dag.<br />
Morgen mad : halv bolle med noget hakket oksekød og stort glas vand (Jeg savnede noget "fast i løbet at aftenen, så gennem noget bolle til der).<br />
Mellem måltider: mere kød og vand fordelt over dagen.<br />
Frokost/aftensmad: Kylling bryst i ovnen med paprika. Skal lige tøs helt op inden jeg kan lave det. Tænker på 25-30 minutter ved 200.<br />
Resten af måltiderne : Hakket kød og kyllig efter det er lavet. En dukan bolle senere på aftenen.<br />
<br />
Og ved at være tid til mig gå tur. Fik ikke gået i går da køkkenet sejlede. Så ordnede det i stedet

Faldte lige over noget i din tekst, du skriver at du burde være i fase 2 når din søn kommer ? har du ikke lavet en udregning så du ved hvor længe du skal være i fase 1 ? eller er det fordi du køre den kur som er i ude og hjemme ?<br />
<br />
Ja digital vægt er en god ting når man gerne vil ha de sidste gram med du kunne jo ønske dig en i julegave <br />
<br />
Hehe når du kommer lidt mere ind i kuren sukke du kunne få en noget mere varieret kost, har du kiggede lidt opskrifter ?<br />
Når du laver sådan noget med hakket kød ville en dressing måske være lækker til <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Tak i lige måde <br />
<br />
I følge UK siden skal jeg være 5 dage i fase 1, hvilket er lidt efter min mening, eftersom jeg skal smide over 30 kg. Havde regnet lidt med 7-9 dage.<br />
Har nok noget at gøre med mit svar på hvor mange slankekure jeg har været på i mit liv, hvilket er MEGET lavt.<br />
Kun gået virkelig på kur en gang, og den mindede faktisk MEGET om denne. Men da jeg på 9. dagen blev meget svimmel og følte jeg skulle besvimme, tog jeg det som et signal fra min krop om, at det ikke var godt for mig, og stoppede.<br />
Den virkede ellers, men jeg vidste ikke nok på det tidspunkt om det, og min kost bestod at kylling suppe med gulerødder i.<br />
Som sagt, blot en af dem hvor man fjerner alt stivelse, fedt og sukker. Tvivler på jeg fik min 1½ liter vand, så hjalp nok ikke.<br />
<br />
Hvis det spiller ind hvor mange gange jeg har tabt mig siden jeg var 16 uden direkte at arbejde på det, eller når jeg har sprunget mad over nogle dage, ville tallet nok være anderledes.<br />
Men for at være ærlig, ikke sikker på hvor stort tallet burde være. Så tænker lidt at ændre de 5 dage til 7 for at være på den sikker side.<br />
<br />
Anden dag er gået fint, men yuk hvor var det koldt udenfor da jeg gik en tur. Og hvor gjorde det dog bare ondt. (Kom til skade med mit knæ for snart 13 år siden, og mit knæ er ikke glad for kulden).<br />
<br />
Når det bliver koldere tænker jeg, at jeg vil droppe gåturene, og istedet cykle på min motion cykel. Gå tur ville nok være bedre, ved ikke om jeg startede min kur på det bedste årstid. Det bliver jo kun koldere.<br />
Og vil ærlig talt meget hellere blive inde i mit hjem og kæmpe på cykelen

Gået ind på 4. dagen nu.<br />
Lader til jeg har smidt 3 kilo i det hele, men virkelig brug for en tydelig digital vægt. Håber på at købe en onsdag eller torsdag.<br />
Starter dagen med en ½ dukan bolle, og gemmer den hele til sent om aftenen, når jeg mærker en trang til noget sødt. Også mest der jeg drikker mit fun one pære, eller som beløning i løbet af dagen.<br />
Ikke rigtigt fået gået mine ture, men vidste jeg ville få svært ved at sparke migselv ud af døren. Går helst ikke ude for en dør mere end 1-3 gange i løbet af en uge.<br />
Det er koldt og vådt (eller for varmt) og fyldt med andre mennesker.<br />
Men det virker godt alligevel, jeg er dog gået op til at sove 10 timer og stadig træt og lyst til at sove længere efter det.<br />
Satser på at bruge min motioncykel fra fase 2 så jeg får rørt mig.

5. dag i angrebs fasen nu. Lader til endnu et kilo er røget, så 4 kilo i alt nu.<br />
Sikker på det meste eller alt er vand, men håber der måske også er forbrændt noget.<br />
<br />
Jeg kunne mærke i går, at min krop var meget "afgiftet", sukkeret var ude, og my oh my kunne det føles. Jeg gik helt død en 8 timer efter jeg var stået op, min krop føles som lavet af bly, og stadig sådan jeg har det.<br />
Det er muligt at jeg spiser en del mindre end før jeg startede. Faktisk spiser jeg kun ret små potioner, så fordelt over 5-6 gange i løbet af dagen. Nogle gange kun nogle bider.<br />
<br />
MEN, jeg er ikke vandt til at spise "almindelige måltider". Jeg plejede at spise et måltid om dagen, aftensmaden, og så tage en stor potion eller 2 store nogle gange med ½ time til et par timer imellem.<br />
Og væske, for det meste fik jeg omkring en ½ - 3/4 liter væske om dagen, sjældent rent vand. Selvfølgelig gange jeg har drukket mere, nogle gange måske 1½ liter af varm kakao + zero sodavand, men tit blev det også meget meget mindre. Måske en enkel kop væske i løbet af en hel dag.<br />
<br />
Så selvfølgelig vil 1½ liter vand om dagen + det fun saftevand jeg drikker mætte en del.<br />
Og jeg sørger for at spise lidt kød til hver lille måltid, så det skulle holde min forbrændning igang.<br />
<br />
At min krop føles som bly kan også skyldes, at den nu pludselig skal arbejde og ikke får alle de fæle sukker ting, som jeg ellers har fyldt den med at fået energy af.

Det er meget normalt at være træt,og det er da flot du får drukket og spist som du gør,når det har været sådan for dig.<br />
Men du skal også passe på med du ikke får spist nok for så går vægttabet i stå.Nu du ikke kan spise surmælkprodukter,så kan du drikke noget mere mælk end det du måske gør i forvejen,inden for det tilladte.

Elsker faktisk min mini mælk, og drikker normalt en del af det, så vil begynde at huske på at drikke mere af det.<br />
<br />
Tænkt mig at lave noget halv gryderet halv karry suppe i morgen og guffe det i mig i morgen og over morgen til mine måltider.<br />
Brune skinkekød i tern i en slip let gryde oden fedtstof og evt en smule vand, og så vand og karry og noget kryderi. Tror det kan blive ret lækkert, men måske noget flyende :D<br />
<br />
Jeg regner og håber på, at min appetit og spisevaner vil normalisere sig senere hen.<br />
<br />
Helt klart en del af jeres opskrifter jeg skal afprøve når jeg går ind i fase 2, i sær chokolade kagen kunne holde mig vågen i nat, og tænker hvis jeg finder den lækker (lader til alle gør), kunne jeg medbringe den juleaften til stor glæde der.<br />
<br />
Det kan være lidt svært at finde ud af, helt hvor meget jeg skal spise, da jeg er vænnet til at føle sult og ignorere det til om aftenen eller jeg tager mig sammen, eller er færdig med det jeg har været i gang med.<br />
Min mave er ikke vænnet til at blive fyldt op løbende i løbet af en hel dag, og slet ikke vænnet til at der kommer en masse vand i den.<br />
Må indrømme at jeg nogle gange skal tvinge vandet i mig, gerne med "Når du har drukket dette glas eller endnu et, så får du et stort glas FUN ONE Pære saft".<br />
Nok lidt efter hvordan man lokker børn til at gøre noget, men hvis det virker så virker det :D<br />

7. og sidste dag i angrebs fasen for mig.<br />
En smule usikker på, hvor meget jeg hat tabt mig, pga den usikker vægt jeg havde/har. Har fået en ny digital vægt (Weeeiii), og den viser 103.7 hvor imod den anden viste 106.<br />
Tror jeg måske bør ændre start vægten og reduse den med 2.3, da det ellers kan virke som om, at der pludselig skete en kæmpe spring som der realt ikke gjorde.<br />
Onsdag var en hård dag. Eller travl dag.<br />
Er kommet mig over min krops "blyhed", skete i løbet af tirsdagen, hjalp nok at få 2-3 kopper med mini mælk. Eller også skete det bare naturligt der.<br />
<br />
Min mor ringede om spurgte om vi skulle ses (aka hjælpe mig med at komme ud for en dør og få handlet ind i hendes bil).<br />
Jeg var lige vågnet, så skulle kaste min morgen mad i mig, ½ dukan bolle og en smule kylling bryst og et glas vand eller mælk.<br />
Tog en halv liter vand og en ½ dukan bolle med, og vi tog ud og købte ind.<br />
<br />
Fik fat i min nye digital vægt og vi gik på jagt efter en masse dukan vare, og jeg hjalp og rådgav hende om hvad jeg havde læst herinde var ok.<br />
Hende der fik mig til at gå på Dukankuren og hun er også selv en smule på den, selv om hun virkelig ikke behøver det, da hun vejer nogle og 50. Men hun siger at hendes vægt svinger hele tiden med 5 kilo, og hun ønsker ikke det.<br />
Hun følger den så slet ikke, bortset fra hun spiser dukan pandekagen og spiser mere kød, og hun siger at hun har fået en masse mere energi af det, så det er godt nok. Hun havde nu masser i forvejen lol.<br />
Vi har begge spinkel knoglebygning hænder, håndled og fødder, men hun er ved at dø over, at min slut vægt hedder 73. Hun mener det er ALT ALT for meget, og det burde være 55.<br />
<br />
Har forsøgt at fortælle hende, at vores kroppe er anderledes bygget, og jeg ikke var vejet 55 siden jeg var en 14 årige halv udsultet pige hvor mine knogler var for tydelige og jeg endnu ikke var startet på p piller.<br />
Min egen ideal vægt er 65-68 kilo, så er jeg slank, fit og har stadig min figur, men nu må vi se hvad jeg går/hvad der sker når jeg rammer 73, vil jo gerne selv ned på 68 selvom jeg ikke har været det en 10 års tid.<br />
<br />
Men altså, jeg kom hjem 17.30, og Aspergers foreningen i København have fået nye mødelokaler, og formanden ville holde fordrag og Aspergers og sanserne, hvilket jeg vildt gerne ville høre.<br />
<br />
Regnede ud at jeg ville skulle afsted ca 18.20, så skyndte min at gå i gang med skinkekødet i tern, og fik brunet / kogt det i dets egent væske (uff hvor kommer der meget ud i min slip let gryde), og smed groft peber og en smule salt i det. Rørte så noget karry ud i en kop kogende vand (Tip jeg fandt herinde), og smed det i, og skyndte min at spise en potion, mebn ALT ALT for meget af min hidsige karry i den.<br />
Det var lækkert, nok lidt hen af svine kød i tern og en stærk karry suppe. (Har nu aldrig smagt karry suppe, så let nok at kalde mit tynde stærke vand det :D )<br />
<br />
Så ud af døren med den sidste ½ dukan bolle en endnu en halv liter vand og nogle te breve og søde middel.<br />
Mødet var en stor fornøjelse, og jeg lærte 2 nye ting som .. ja jeg stadig har en smule svært ved at fatte.<br />
Det var virkelig hyggeligt. Der var selvfølgelig både småkager, roalade og chokolade, men jeg sagde pænt nej tak, og holdt det.<br />
Spiste min dukan bolle, drak mit vand, og drak 2 kopper lakridsrod te, yum hvor det smagte.<br />
<br />
Jeg var hjemme lidt over 23 og meget træt, og spiste 1-2 gange til inden jeg smuttede i seng.<br />
Jeg glæder mig til at tage derhen igen på næste onsdag, og så får jeg ihvertfald gået nok onsdage, så det er også et plus.<br />
De kiggede dog lidt mærkeligt (følte jeg ihvertfald) på mig da jeg sagde nej tak til alle deres sukker ting og sagde jeg var på dukan kuren.<br />
<br />
<br />
Første uge er gået, har smidt 5-6 kilo, og blod på tanden. Jeg vil have min gamle figur igen, og fra i morgen kan jeg lave en smule sovs, spise makral i tomat, og spise Isis banan - lakrids bolcher, som da er for lækre.<br />
Og har min lakrids te (yum yum yum) og flyende slik i form af min Fun one pæne.

Ser ud til det køre super godt for dig Og tillykke med det flotte tab du har haft til nu <br />
<br />
Ja det er meget vigtigt du får mad nok og ikke går og føler sult da kroppen så vil tro der er hungersnød og gemme på de ting den får ind <br />
<br />
Ja lad dem kigge godt du med det sammen sagde du var på kur for så skal du ikke hele tiden svare på spørgsmål om hvor du ikke vil spise det en og det andet <br />
<br />
God nat til dig

Godt nok ikke skrevet herinde i noget tid.<br />
<br />
Allerfrst, jeg følger den stadig, men fik "syndet" lørdag, søndag og mandag.<br />
<br />
Ikke sådan at jeg spiste noget jeg ikke måtte, men mere, jeg fik virkelig ikke spist meget de 3 dage.<br />
<br />
Lørdag var jeg optaget af noget som skulle være færdig inden midnat, så orkede ikke også at lave mad, så stod vel på en 300 gr kød, en dåse makral i tomat, og måske en halv agurk fordelt over hele dagen.<br />
<br />
Søndag var store vaskedag, vaskede 8 maskiner, så var totalt smadret og selv om jeg havde stegt 500 gr hakket oksekød iden jeg gik i gang, fik jeg næsten ikke spist noget af det, orkede bare ikke, var for udmattet.<br />
Fik dog lavet 2 cyvette stege og skar dem ud og spiste af det med blomkål til. Var lækkert.<br />
<br />
Mandag vaskede jeg igen 4 maskiner. Havde købt en masse nyt tøj som jeg skulle have vasket, og vaskede også alt sengetøjet med og alle mine tæpper. Kunne lige så godt få vasket alt.<br />
Desværre fik jeg igen ikke spist så meget føt efter midnat selv om jeg havde det i køleskabet.<br />
<br />
<br />
Tror jeg må prøve på altid af have noget færdig lavet og klar til at spise af, men svært når man skal tvinge selv selv til at spise og drikke.<br />
Jeg taber mig dog stadig, smidt 7 kilo ny, får min havrekild, prøvet noget forskellige kage/desert opskrifter. Nogle som jeg virkelig synes om, og andre der virkelig ikke er mig.<br />
Får også min vand, selvom det ikke længere er 1½ rent vand. En stor del af det kommer nu via min lakrids rod te, eller lakridsrod og mint te.<br />
Hjælper også på at jeg har virkelig frosset. Jeg tror at jeg måske har fået sværre ved at genopvarme min krop når jeg først er blevet kold.<br />
<br />
Tror nu mine gå ture ude i kulden må vente lidt på sig. For koldt. Jeg har været god på motion cyklen, men må springe over i dag.<br />
<br />
Jeg kunne dårlig nok komme ud af sengen, tog mig 1½ time. Jeg var ellers helt overrasket i nat over, at jeg slet ikke havde nogle smerter oven på, at have vasket så meget, og båret alt det op og ned fra anden sal til den anden enden af rækkehuset i kælderen, men i dag kan jeg mærke det.<br />
Min krop er som lavet af bly, køligt bly tilmed *lol*. Men hvis en dag med dette er min "pris" for at vaske så meget, er det billigt sluppet. Normalt har det givet mig kraftige smerter i 3-6 dage, hvilket er også grunden til, at jeg udskyder det så meget at gøre.<br />
Og ja, har været det samme når jeg vaskede mindre.<br />
<br />
<br />
<br />
Men stadig her, har bestilt nudlerne (skulle komme en af dagene), fundet ud af, at jeg faktisk ganske godt kan lide blomkål, og skal prøve at blive bedre med at huske at spise mad over HELE dagen, og ikke kun over de sidste par timer jeg er oppe.<br />
<br />