Så er det sidste dag i attack-fasen for mit vedkommende. Kan kun være mere end tilfreds. morges viste et vægttab på 4,2 kg. Jeg var ret træt i går, da jeg kom fra arbejde efter en rigtig travl uge; men lidt mad og en powernap på langs, så var jeg klar til lidt vægt- og konditionstræning. Det er herligt at være to, der kan følges ad....&#060;3<br />
Må sige, at denne fase har været ud over al forventning....var måske lidt spændt på om, der skulle støde alt for mange "udrensningssymptomer" til :-D :-D<br />
Egentlig skulle jeg spise grøntsager fra i morgen, men kærestens attack varer til søndag med, og for al nemheds skyld, så følges vi ad med grøntsagsdagene...<br />
Glæææææder mig til det videre forløb og til at skulle prøve alle de lækre opskrifter, jeg har siddet og fået mundvand over.. :-p

Så er det første dag i vekselfasen...vejede 200 gr mere end i går, men det kan nok være "den månedlige cyklus" <br />
Synes, jeg har kvalme og fryser i dag...mem det er jo lige hvad, der er hvad...venter spændt på hvad, de næste dage bringer....skal på kursus de næste to dage, og skal tænke frokost og mellemmåltider...

Hov har helt overset du havde skrevet, sorry :/ nå men bedre sent end aldrig som man siger hehe<br />
<br />
Tillykke med din nye vægt åh dejligt når man finder nogle gode tilbud <br />
Ja det kan godt være kuren der gør du fryser men det er nu meget godt for så forbrænder du flere kalorier, i bogen skriver Mr. Dukan faktisk at man ikke skal ha for meget varme i hjemmet <br />
<br />
Super flot tab du har haft i angreb, tillykke med det Hvad med kæresten ? det høre vi i morgen ?<br />
<br />
Ja det kan godt være din cyklus der spiller ind der <br />
Det der kvalme skulle gerne gå hurtigt over <br />
<br />
Åh det bliver spændene at høre hvordan dit kursus kommer til at gå men er sikker på det ikke bliver noget problem for dig <br />
<br />
Nå du spørge til vores motion, puha den er jeg ikke glad for hehe nå men i starten var jeg super godt til at komme ud og gå+ lidt wii og crosstrainer meeen det keder mig så jeg faldt hurtigt af på den og lavde faktisk igen motion, kæmper hele tiden lidt med mig selv for at få lavet noget, så lad mig sige det sådan, det er lidt op og ned her Men kom da i mål på trods <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Hej Rita<br />
Det var nogle super dage på kursus...og jeg havde mine bøtter og madpakker med.. :-D De blev pakket ud, når mine medkursister købte kantinemad...så sad jeg dig og følte mig "lidt frelst"... <br />
Faktum er, at det virker...men der er dog én ting, der overskygger glæden lidt..det er at systemet (læs: maven ) er gået helt, helt i stå!!! ØV BØV<br />
Jeg har købt Husk( spiser det også ),får mit havreklid, har taget mit ekstra hvedeklid, drikker masser af væske, dyrker motion, spiser grove grøntsager på PV-dagene og ikke kun tomat og salat....har måttet ty til Laxoberal...og dét er jeg bestemt ikke vildt med....ved ski snart ikke hvad, jeg ellers skal gøre... HJÆLP!!<br />
Min kæreste var ved at miste modet...han tog på stort set hver dag i angrebsfasen...jeg bad ham skrive sit madindtag ned, og det så ud som oom, at han fik for lidt kød trods et stort indtag...og i dag er vægten igen gået ned for ham....herligt!! Kunne mærke, at hans humør var steget nogle grader i dag :-D :-D<br />
Jeg har tabt i alt 4,6 kg, så jeg kan kun være tilfreds....<br />
Jeg læser gerne alle jeres gode input, og det er med til at holde mig til, når jeg tænker, "mon det kan gå an i længden med dén kost???". Håber, maven makker ret snart!!!<br />
<br />
Hav en rigtig god aften<br />
Knus herfra

Hej Helle,<br />
super motiverende at læse om dit fremskridt! Tillykke med det!<br />
Hvorfor kommer din kæreste ikke også på dagbogen her, så kan det være der kan gives nogle tips så vægten går ned for alvor! Men kan høre det allerede går den rigtige vej trods alt <br />
<br />
Held og lykke herfra og god aften

Du er da bare for sej, tænk du holdte det trods kursus og sad der med din egen mad, den er der mange der har sværet ved i starten <br />
Og tillykke med det flotte tab det er jo vildt på hmm 8 dage ikke?<br />
<br />
Åhhh den mave, den kan godt være et problem men håber det du har fået til den nu og den kan komme igang, jeg har selv måtte ta piller et par gange og HUSK, det ser ud til du har prøvet det meste så måske hvis du kunne få fat i rabarber at det kunne hjælpe dig men husk de kun må spises på PG dage og mener det er 100g pr dag Hvor længe siden er det du sidst er kommet af med noget ?? iøvrigt flot du så taber dig så godt for tabet går tit i stå når man har de problemer med maven <br />
<br />
Godt du fik kæresten til at skrive mad ned så i kunne finde en løsning der virkede hvor meget har han tabt nu ? hehe ja det hjælper noget på ens humør <br />
Hvad er det lige du tænker når du skriver "mon det kan gå an i længden med dén kost???". sundhed eller ??<br />
<br />
Også en rigtig god aften til jer <br />
Rita

Hej Hannah og Rita<br />
Har lige haft nogle dage, der ikke har været noget at råbe hurra for!! Altså i Dukan-sammenhæng... min mave er ikke glad for denne kost, så efter mange dage måtte jeg ty til Moxalole fra apotaket... synes stadig ikke, at det kører...har spist efter bogen. vejede mig med vilje ikke de dage for ikke at blive alt for desillutioneret...<br />
Til morgen var jeg så på, og havde TAGET 200 GR PÅ!! Øv bøv!!!<br />
i går diskuterede jeg med de to, der sidder på hver skulder..havde faktisk bare lyst til at spise som tidlgere..gjorde det dog ikke...for jeg kiggede endnu en gang rundt herinde og så alle de dejlige resultater, I har opnået. Tænkte, at selvfølgelig kan det også lade sig gøre for mig...<br />
Tænker, at jeg nok ikke har spist tilstrækkeligt de dage hvor, maven har været i stå, og at forbrændingen derfor ikke er blevet boostet!?!? Nu prøver jeg at tvinge noget mere mad ned med mere kød..og så skal det nok komme....:-D<br />
Rita, i aften skal jeg prøve din opskrift på Meatza...glæder mig...det er pv dag i dag :-P<br />
<br />
Rigtig god mandag herfra<br />
<br />
ps. Kæresten er begyndt at tabe sig...

Godt du ikke overgav dig,det skal nok komme igen med vægttab,mange oplever en stilstand eller at vægten stiger lidt.<br />
Og ja spiser man ikke nok så går forbrændingen i stå.<br />

Tak, Lucky...det satser jeg også på :-D Skal have et ordentligt foder lige om lidt...og det ser lækkert ud

he lyder godt,kunne være jeg skulle få prøvet den opskrift.

Åhhh hvor øv, men er super stolt af dig Flot du holdte dig fra de ikke dukan venlige ting <br />
Ihh den mave, ja det kan godt være derfor der ikke er noget tab, håber du hurtigt får gang i den Jeg læste at denne her te skulle være god for maven: THEA BONA og den skulle kunne fås i føtex <br />
<br />
Ja men er helt sikker på du nok skal få gang i tabet, ja og det er vigtigt du spiser nok <br />
<br />
Åh Meatza smager godt, syntes jeg håber du kan li det <br />
<br />
Dejligt din kæreste taber sig <br />
<br />
Dejlig aften til dig <br />
Rita

Hmmmmmm.....300 gr taget på siden i går...dette trods øget proteinindtag....må tilstå, at jeg har mere end svært ved at holde gejsten...<br />
har kun øget min vægt her i vekselfasen....<br />
nu holder jeg fanen højt til og med søndag...og så tager jeg den derfra...<br />
Har turnusfri idag, og er på vej ud for at træne lidt..det kan da i det mindste lette på humøret...<br />
Rigtig god tirsdag herfra

Skal lige forstå det - hvor meget har du tabt ialt på nuværende tidspunkt?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Vibeke<br />
Samlet set har jeg tabt mig, og burde måske være tilfreds...<br />
Den største udfordring er, at min mave bare ikke fungerer uden hjælp udefra..har tabt i alt 4,1 kg på nuværende tidspunkt..har været oppe på at have tabt 4,6 kg d. 29/1.<br />
<br />
Helle <br />

Altså søde chrille...<br />
<br />
Du har tabt 4,1 kg på 2 uger!!! Det er da et super flot vægttab - det sker altså ikke på ret mange kure, at man kan tabe så meget på så kort tid.<br />
<br />
Og så er det sådan, at man tager lidt på når man begynder at få grønt - mere væske i kroppen.<br />
<br />
Jeg synes du skal være tilfreds med det, du skal nok komme længere ned, bare rolig.<br />
<br />
Nu til din mave - tror vi alle har haft lidt forstoppelse, for de fleste forsvinder det igen - rådene er mange - her er nogle af dem:<br />
<br />
drik rigeligt med vand<br />
brændenælde te skulle vist også hjælpe - kan fås i Matas<br />
spis en ekstra spsk hvedeklid og en ekstra havreklid<br />
gå en ekstra tur<br />
<br />
Og så har selv tænkt over, at for store portioner surmælksprodukter kan have en (for)stoppende effekt, så prøv evt. at holde lidt igen med fromage frais og cheasy vanille og spis mere kød.<br />
<br />
Håber du får gang i maven igen snart.<br />
<br />
:D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg