Oprettet af Susanne Pedersen d. 11/01/2014 kl. 20:49

Dagbog for susped66

Lørdag aften 11/1-14 kl 22

Så skal jeg igang med dette projekt som jeg virkelig håber vil virke. Sidder og gennemgår madplaner og andre gode forslag..

Min startvægt er 108 kg , en vægt der aldrig har været højere og jeg synes det er for pinligt at det er kommet dertil. Så motiveringen er der helt sikkert.

Mere følger fremadrettet.


admin_kent

12/01/2014 kl. 12:32
Velkommen til og held og lykke med det.
Susanne Pedersen

12/01/2014 kl. 23:11
Tak skal du have admin_kent.

Tænkte jeg skulle igang i dag men har valgt at udskyde det et par dage til jeg har anskaffet mig et mindre udvalg af ingredienser så jeg kan overleve de første dage..

Er godt nok spændt på om denne kur vil lykkes bedre end alle de andre mislykkede kure..


Vibeke1965

13/01/2014 kl. 08:31
Hej Susanne og velkommen til

Jeg synes du skal se at komme i gang mens motivationen er høj - havreklid er selvfølgelig vigtig, men så snart du har fat i den, så er det da bare i gang.

Hvis du har spørgsmål, så kommer du bare med dem - skriv lidt mere om dig selv, hvor meget skal du tabe?

Jeg startede (igen) sidste mandag, skal tabe 35 kg - mindst - de første 20 kg er desværre genbrugskilo (startede på dukan i 2011, men tabte hovedet sidste sommer, og fik først hovedet samlet op igen da jeg havde taget det hele på!!!!)

Nå men ville egentlig sige, at vi kan følges ad - vejer jo nogenlunde det samme....

 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Susanne Pedersen

13/01/2014 kl. 21:13
Tak for hilsen Vibeke.  

Min startvægt er 108 kg, godt nok taget på en aftenmåling efter at have indtaget en hel pakke nougat, men blev så også startskuddet. Nu er havre- og hvedeklid indkøbt og er faktisk glad for at kunne putte den i min youghurt naturel i stedet for müesli, så den store ændring er det heldigvis ikke.

Jeg vil rigtig gerne ned på ca 80 kg så 28 kg skulle meget gerne forsvinde i forløbet.

Min menu har i dag været som følger:

Morgenmad: 1 kop Yoghurt naturel Cheasy 1,5% med 1½ spsk havreklid

Frokost: 1 dåse tun i vand med ca 100 g Hytteost Cheasy 1,5% og 1 hårdkogt æg med purløg.

Snack: ca 100 g <span style="line-height: 1.5em;">Hytteost Cheasy 1,5%</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span>

Aftensmad: Kødsauce med løg, hk. tomat og krydderier og <span style="line-height: 1.5em;">ca 100 g </span><span style="line-height: 1.5em;">Hytteost Cheasy 1,5%</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span>

har pt drukket 1 liter vand så mangler lige ½ liter mere. Er lidt lækkersulten så overvejer om jeg skulle tage lidt yoghurt med lidt sødemiddel i men surfer lidt på hvad jeg kan finde i opskrifterne..


Susanne Pedersen

13/01/2014 kl. 21:30
Uhm så lige under koldskål at der tillades kærnemælk. ELSKER bare kold kærnemælk, så kan få mit daglige glas jubii.. 


Vibeke1965

14/01/2014 kl. 07:38
Og hvis du blander kærnemælken med cheasy vanille så er det en super koldskål - jeg har ofte koldskål med som mellemmåltid.

kan se at du har copy-pasted ind i din text - så skal man trykke på "Tekst" ellers skriver man i kode

Godt du kom i gang - lad os komme de kilo til livs - jeg ved denne kur virker - og jeg synes ikke engang det er svært - kunsten er at holde sig HELT fra kulhydraterne, for får man først syndet lidt med dem, så skriger de på mere....og det kan man ikke styre.

&nbsp;
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Susanne Pedersen

14/01/2014 kl. 22:34
Elsker Cheasy yoghurt med vanille og især et glas koldt kærnemælk, så blev superglad da jeg opdagede at jeg godt måtte få det allerede i fase 1.

Ellers er dagen faktisk gået super godt. Havde køkkenvagt og kunne helt uden abstinenser lave toast til børnene og servere yoghurter med frugt, uden at jeg følte at jeg gik glip af noget. Havde taget en god portion hytteost og næsten en hel pakke kyllingbryst i skiver med til frokost.

Til aftensmad fik vi alle kylling inderfileter med kalkunbacon og løg og smagt til med krydderier og en tsk sennep i det vand jeg havde hældt i. Undlod at jævne det så fik næsten en suppe ud af det. Jeg tog en stor skål og de andre fik pasta til.

Vil prøve så vidt muligt at vi alle spiser det samme, så tror jeg det bliver nemmere for mig at kunne holde det, for orker ikke at stå og lave særskilt mad til mig mere end når det en gang imellem er nødvendigt..

Mangler lige en portion yoghurt naturel med dagens havreklid. Havde gemt det til at bage men havde alligevel ikke lyst til at bage i dag.

Jubii det første kilo er røget af på to dage. Det skal nok komme til at gå..


lucky

15/01/2014 kl. 06:13
Hej velkommen på dagbog det ser ud til du har fået en god start,jeg laver også det samme mad til alle med få undtagelser,laver ris,kartofler eller paster til de andre.

God tur på vej mod dit mål.
Vibeke1965

15/01/2014 kl. 06:50
Super tab allerede - gir blod på tanden ikke?

Ja det er bare med at lave det samme mad, ellers bliver det for besværligt - det er kun når de skal ha en pastaret eller sådan noget, at jeg laver noget andet til mig selv - jeg har altid hakkebøffer i fryseren, både rå og stegte, så er det nemt at lave noget andet til mig selv

&nbsp;
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Susanne Pedersen

15/01/2014 kl. 20:32
Jeg har snakket med mine piger om at prøve at lave dagens menu på den måde at jeg finder ud af hvad jeg vil spise af kød og så får de tilbehør til. F.eks idag fandt jeg to pakker hakket oksekød i fryseren. På den ene stod at det var 400 g 6-10% og på den anden havde jeg ikke fået skrevet. Jeg havde så besluttet at vi skulle have hakkebøffer med løg og spejlæg. Jeg guffede de 400g og de andre tre delte så den anden pakke med 500g. Spiste vanilleyoghurt i morges og rester af gårsdagens middag til frokost. Spiste noget kød fra den ret jeg havde lavet på arbejdet uden at røre de grøntsager der også var i retten. Det gjorde at jeg uden problemer kunne lave de første 80 madpandekager uden at få lyst til at smage på hverken dem eller den lav kalorie kage en kollega havde taget med. Købte en halv liter cola zero i går men glemte helt at huske jeg havde den, så den har jeg endnu.. inden jeg går i seng spiser jeg min naturel yoghurt med havreklid og mangler desværre stadig for meget vand inden jeg skal i seng, men skal nu nok nå det.. 


Susanne Pedersen

15/01/2014 kl. 22:05
Wow lavede for nysgerrighedens skyld en BMI kontrol på LilySlim.

Ifølge den var min idealvægt på mellem 47,4 og 64 kg hvis jeg skal holde mig inden for normalområdet for BMI. Min nuværende værdi ligger på 41,84.

Må nok ærlig indrømme at det så absolut på nuværende tidspunkt er et uopnåeligt mål, men hvem ved med en gang i fremtiden hvis jeg stadig har blod på tanden.

Lige i øjeblikket holder jeg mig til følgende:

<span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;">1. delmål : 100 kg</span>

2. delmål : 95 kg

3. delmål : 90 kg

4. delmål : 85 kg

Slutmål : 80 kg

<span style="color: #4e410e; font-family: 'bold Arial', Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.5px; text-align: center;"> </span>


lucky

16/01/2014 kl. 06:25
God ide med delmål,så er det mere overskueligt.
Vibeke1965

16/01/2014 kl. 09:33
Er det kun på min pc at du har skrevet i koder??
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Susanne Pedersen

16/01/2014 kl. 10:58
nope, ved ikke lige hvad der er sket der..


eknt

16/01/2014 kl. 11:27
Det er når der laves copy paste fra et andet sted. Tag et kig på forumvideon, der er en forklaring

&nbsp;
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Min Slankedagbog
Pippis dag1
29/07/2019 kl. 11:33

Tekniske spørgsmål
Problemer med at finde ud af hvor jeg indtaster min vægt ???
14/07/2019 kl. 07:56

Tekniske spørgsmål
App problemer
07/07/2019 kl. 20:09

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/05/2019 kl. 06:41

Dukan Faser
Kanel ?
13/05/2019 kl. 07:37


Seneste kommentarer

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/07/2019 kl. 18:44

Tekniske spørgsmål
Problemer med at finde ud af hvor jeg indtaster min vægt ???
14/07/2019 kl. 12:42

Tekniske spørgsmål
App problemer
09/07/2019 kl. 18:59

Tekniske spørgsmål
Væske
10/06/2019 kl. 13:41

Tekniske spørgsmål
Madplaner
10/06/2019 kl. 13:38

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.