Hej.<br />
Det lyder flot med dit vægttab Pøj pøj med Dukan<br />
Mvh.<br />
Kamilla

Tusind tak for den varme velkomst allesammen.<br />
<br />
Må tage hatten af - aldrig har jeg tabt mig så hurtigt før. Efter 4 dage i angrebsfasen har jeg smidt 3,2 kg, og er gået fra 91,5 til 88,3 kg. I morgen står den på første P+G dag, og glæder mig til lidt afveksling (+ olie så jeg kan få gang i maven igen).<br />

Så er angrebsfasens 5 dage overstået med et vægttab på 3,6 kg. Ifølge beregningen var det 2 kg så er overordentlig tilfreds. Eneste minus var 5 dage uden toiletbesøg, hvilket betød at jeg i går aftes drak en kop Thea Bono - nu har jeg så til gengæld været på wc 5 gange på en dag...<br />
<br />
Nu er jeg igang med første dag på P+G - jeg spiste morgenmad som rene proteindage, og ændringen var således frokosten, der bestod af kylling i tern med spinat og 1 tsk. olie. Er i tvivl om, hvorvidt jeg må spise grønt alene eller om det skal kombineres med protein - anyone?

Først tillykke med dit flotte vægttab. <br />
<br />
På PG dage må du spise grønt sammen med dit protein, dvs. 1/3 grønt og 2/3 protein på din tallerken.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra YS23 den September 27, 2013, 18:09</b><br />
Først tillykke med dit flotte vægttab. <br />
På PG dage må du spise grønt sammen med dit protein, dvs. 1/3 grønt og 2/3 protein på din tallerken. </div>
</div>
<br />
Tusind tak for svar - det gav mening. Men må jeg fortsætte med rene proteinmåltider/mellemmåltider, som fx æg til mellemmåltider eller kun skyr/yoghurt og æg til morgenmad eller skal jeg tilføje noget grønt?

Du må gerne spise ren protein til dine mellemmåltider, jeg spiser gerne lidt grønt til, F.eks. agurkestave, cherrytomater eller små blomkålsbukketer, men det er helt op til dig selv.

Tilbage på ren protein efter en P+G dag. Dagene går så hurtigt og jeg mærker næsten ikke at jeg er på kur i øjeblikket. Det faktum, at jeg kan spise løs af kød/æg/yoghurt på mine proteindage gør, at mine tanker ikke konstant kredser om mad.<br />
<br />
Jeg har nu siden slut juni tabt præcis 10 kg, hvoraf de 3,8 kg er på Dukan. Og jeg kan lige så stille begynde at passe mit præ-graviditetstøj igen - jubiii! Glæder mig til at se hvordan vekselfasen har indvirkning på vægttabet... Tror jeg vejer mig hver fredag, som var den første dag på vekselfasen efter angrebsfasen, og resten er så hyggevejninger, der ikke noteres...<br />
_____________<br />
<br />
22.09.2013: 91,5 kg<br />
27.09.2013: 87,9 kg<br />
<br />
Målvægt: 72 kg (67 kg iflg. Mr. Dukan)<br />
Beregnet vægttab: 19,5 kg

Hej alle sammen.<br />
Efter 14 dage "off-diet", så er jeg tilbage. Jeg har taget 1 kg på, så skaden er (forhåbentlig) ikke så stor.<br />
<br />
Jeg forstår egentlig ikke, at jeg ikke er kommet hurtigere tilbage - alt er bare så fedt, når jeg spiser efter principperne. Her er de fordele jeg oplevede:<br />
<br />
* Hurtigt vægttab<br />
* Ingen sult<br />
* Mere overskud<br />
* Min appelsinhud forsvandt næsten på kun 14 dage<br />
* Det er så NEMT<br />
<br />
Så nu er jeg tilbage i folden. Men jeg har et enkelt spørgsmål - ville I starte forfra, ville I starte op med et par dage i angrebsfasen eller ville I fortsætte på P+G dage, som om intet var hændt?