Held og lykke! -Kæmper selv om de sidste 5, som bare ikke vil forsvinde!! Lyder spændende med brylluppet og dejligt at I selv synes det var en forrygende fest :D

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Kathrineee den May 29, 2013, 08:38</b><br />
Held og lykke! -Kæmper selv om de sidste 5, som bare ikke vil forsvinde!! Lyder spændende med brylluppet og dejligt at I selv synes det var en forrygende fest :D</div>
</div>
<br />
Tak skal du have De sidste kilo er simpelthen for irriterende.. Synes også det er sværere at holde motivationen, for man ser jo ikke så "træls" ud, som man gjorde, da det var 25 kilo der skulle af.

Hej og velkommen til <br />
<br />
Held og lykke <br />
Ja og de sidste en ikke altid de nemmeste at komme af med men du skal nok klare det <br />
<br />
Lyder spændende med det bryllup, må vi da se i tv <br />
<br />
Knus Rita

Så er angrebsfasens 4. dag overstået. Det går super godt. Jeg synes ikke rigtigt jeg mangler brød, som jeg ellers har gjort, når jeg har været på Dukan. Men jeg skal snart prøve at bage noget af det.. Måske til weekenden.. Ville da være lækkert med et stykke dukan-franner lørdag og søndag morgen.<br />
<br />
Jeg træner hver dag i min middagspause - 30 day shred på youtube. Det er megahårdt, men giver en rigtig flot krop. Udover det går jeg også de der 20 minutter man skal.. Eller dvs det blir nok nærmere 30-40 minutters gang, men det er vel også ok Og nu løj jeg, for idag har jeg ikke gået en tur, men slået græs i en times tid.. Og min skridttæller, siger over 17000 skridt idag, så jeg pjækkede fra gåturen.<br />
<br />
<br />
Min vægt kan jeg altså ikke lade stå. Jeg drømmer om, at kunne nøjes med at veje mig en gang i ugen.. Men det kan jeg ikke. Ikke engang en gang om dagen.. Hopper på, hver gang jeg kommer forbi badeværelset. Og jeg arbejder hjemme (som dagplejer), så det blir alligevel til en del gange om dagen :D<br />
Men den er god ved mig for tiden Jeg ved godt det går meget hurtigere i starten, så jeg er virkelig nødt til snart at pakke den væk, inden det begynder at gå meget meget langsomt.<br />
<br />
Jeg opdaterer med vægt lørdag, så det bliver resultatet efter de 5 angrebsdage. Derefter blir det 1 gang i ugen.<br />
<br />
Men som det lige ser ud pt, tror jeg godt jeg tør gå efter drømmevægten. Om ikke andet vil jeg sænke målvægten til 66.. Det er også det DUkanberegneren siger, men der er nu noget ved de 65...

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den May 30, 2013, 21:31</b><br />
Hej og velkommen til <br />
Held og lykke <br />
Ja og de sidste en ikke altid de nemmeste at komme af med men du skal nok klare det <br />
Lyder spændende med det bryllup, må vi da se i tv <br />
Knus Rita</div>
</div>
<br />
Tak <br />
<br />
Ja, jeg skal nok lige sige til, når jeg kender datoen. Indtil videre ved vi, at det blir sidste i sept/først i okt.

Hej og velkommen.........<br />
<br />
Sjovt med bryllup på tv.... <br />
<br />
<br />
Ååååååååårh........ Tager det lige så lang tid at få de sidste 5 kilo af, som de første 20???!!!<br />
<br />
<br />
<br />
Jeg ved faktisk ikke helt hvor mange kilo jeg mangler... måske 5-6 stykker..... men jeg håber da at jeg kan gå i fase 3 først i juli måned....<br />
<br />

Hey.<br />
Jeg er ny herinde og kigger lidt rundt. Har aldrig været på DUKAN.. men prøvet alt mulig andet.. også WW ... men god held.<br />
Jeg har også 5 kg på side benene der skal af, så det kan være vi kan følges ???<br />
Jeg starte i morgen. Nu er der handlet ind og tankerne er vent i den rigtige retning...men som jeg læser reglerne, så gælder det vist bare om at holde det simpelt. Tænker jeg skal være i fase 1 i 3 dage. Hvad siger din erfaring ??? nu hvor det er 5 kg. der driller ???<br />
Ha en dejlig weekend, når du kommer dertil

Hej Tøser, en lille solskinshistorie fra mig - jeg har smidt 27 kilo på 20 uger. altså fra 95 til 68 kilo. Gik ind i fase 3 ved 70 kilo men har smidt yderligere 2 kilo. Af alle kurer i hele verden er denne klart den sundeste og mest effektive.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den May 30, 2013, 21:57</b><br />
Hej og velkommen.........<br />
Sjovt med bryllup på tv.... <br />
Ååååååååårh........ Tager det lige så lang tid at få de sidste 5 kilo af, som de første 20???!!!<br />
<br />
Jeg ved faktisk ikke helt hvor mange kilo jeg mangler... måske 5-6 stykker..... men jeg håber da at jeg kan gå i fase 3 først i juli måned....</div>
</div>
Hejsa, og tak <br />
<br />
Altså det tager jo længere tid, jo længere man kommer ned i vægt, men nok ikke ligeså lang tid som de første 20.. Det er vist bare mig, der er en sløv afslutter.. Hvis man holder kuren, kan man garanteret køre de sidste 5 kg hurtigt hjem, men med 3 forholdsvis små børn, er det så som så med overskuddet (i perioder). Jeg nyder at være topmotiveret lige pt, og håber det holder ved til jeg når målet.. Har tabt 2,3 på de første 4 dage, så det burde jo være til at holde den til de sidste er væk...<br />
<br />
Jeg ved at om 2-3 kilo, begynder det at blive meget meget svært at få den længere ned, så jeg tænker at jeg hopper i fase 3 mellem 66 og 67 - altefter om den rykker sig. Jeg satser også på det blir i starten af juli.. Også lidt nemmere at holde ferie på fase 3 end 2, ik??

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Mejse2009 den May 31, 2013, 08:18</b><br />
Hey.<br />
Jeg er ny herinde og kigger lidt rundt. Har aldrig været på DUKAN.. men prøvet alt mulig andet.. også WW ... men god held.<br />
Jeg har også 5 kg på side benene der skal af, så det kan være vi kan følges ???<br />
Jeg starte i morgen. Nu er der handlet ind og tankerne er vent i den rigtige retning...men som jeg læser reglerne, så gælder det vist bare om at holde det simpelt. Tænker jeg skal være i fase 1 i 3 dage. Hvad siger din erfaring ??? nu hvor det er 5 kg. der driller ???<br />
Ha en dejlig weekend, når du kommer dertil </div>
</div>
<br />
Ja, lad os da følges.. Jeg tror 3 dage i angreb er helt fint. Hvis jeg spørger dukansystemet, siger den også 3 (den plejer faktisk kun at sige 2- ved ikke, hvad der har ændret sig), men jeg har fulgt ude og hjemmes udgave, og der starter de med 5 dages angreb, hvor man så gerne skulle have tabt sig ca 3 kilo. Det når jeg nok ikke helt, men jeg forestiller mig også, at det er dem der har flere kilo at smide af.<br />
<br />
Hvis jeg skulle holde mig til mit oprindelige mål på 68, har jeg faktisk kun 2,7 til mål, så jeg tror altså jeg går ALL IN og stiler efter de 65... Jeg tør næsten godt tro på det. Juni er dog en måned med en del udfordringer... Barnedåb, koncert (inkl grill), ud med sushiklubben - og der skal der altså sushi ned, selv om den er meget forbudt. Nå ja.. så har jeg fødselsdag...<br />
<br />
<br />
Jeg går faktisk stadig til WW.. Jeg startede igen, fordi jeg ved det virker, men jeg synes bare det er så lidt mad jeg må få, når jeg ikke mangler mere. Og det er så svært at holde, når man ikke er supermotiveret. Så jeg kører Dukan nu, tager derud og blir vejet, og så tænker jeg, at når jeg kommer til fase 3, kan jeg måske smelte de 2 kure sammen. Der må jeg nok også få lidt flere points.<br />
<br />
<br />
Jeg synes helt klar også det hjælper at holde det simpelt. Jeg har altid en dåse tun i skuffen, lidt røget laks, æg og kyllingepålæg i køleren.. Og skyr skyr skyr,.. Så kommer man altså langt.. Jeg laver aftensmad efter opskrifterne, og de fleste af dem, er der til 2 pers. så får jeg resten til frokost dagen efter.. Så tunen og alt det er egentlig mest til mellemmåltider, eller hvis jeg ikke gider lave mad.<br />
<br />
Imorgen starter jeg på fase 2, så der skal lige læres nogle nye regler (eller jeg har jo prøvet fase 2 før, men alle de der tilladte og alt det.. Det sidder ikke fast), men jeg glæder mig til at få en stor lækker skål salat

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra merlinine den May 31, 2013, 11:33</b><br />
Hej Tøser, en lille solskinshistorie fra mig - jeg har smidt 27 kilo på 20 uger. altså fra 95 til 68 kilo. Gik ind i fase 3 ved 70 kilo men har smidt yderligere 2 kilo. Af alle kurer i hele verden er denne klart den sundeste og mest effektive.</div>
</div>
Hvor er det vildt. Det er godt nok sejt. FLOT KÆMPET!!! Og det beviser jo også bare, at DUkan er supereffektiv.. Jeg VIL i mål denne gang.. Hvis du kan smide 27 på 20 uger, burde jeg godt kunne smide de 5 på 5 uger...<br />
<br />
Tak for historien

5 dage i angeb er overstået med et vægttab på 2,8 kg.. Det er jeg godt tilfreds med. Igår fik jeg grønt, og jeg har en grim fornemmelse af at jeg har taget på til idag.. Er koteletter ok?? Vi grillede nemlig igår (med gæster), og jeg havde købt kylling til mig selv.. Der var bare lige nogen der ikke havd ehørt at de kun var til mig, så der var ikke meget tilbage til mig.. Så jeg nuppede en kotelet senere med skyr/hvidløg. Den virkede meget mager, men den var jo i noget marinade. Det var kyllingen sådan set også. Men det smagte godt, og den salat jeg havde lavet, var med feta, avocado og nødder - udover alt det tilladte, men alle de "ulovlige" ting, kom i amå skåle, og så kunne jeg tage af den store skål.<br />
<br />
Vi var også i løvepark med børnene igår.. De fik is og andre lækkerier, men jeg spiste en omelet med grønsager inden vi tog hjemmefra, og så fik jeg en cola light på turen.<br />
<br />
Jeg trænede fra morgenen af, og så ringede vi efter mine svigerforældre i aftes, så manden og jeg kunne komme ud at gå sammen - tror vi gik 6 km.<br />
<br />
<br />
Jeg har bagt Dukan franskbrødet.. Det smager jo faktisk rigtig rigtig godt. Det havde jeg ikke regnet med. Må man egentlig få cheasys 6&#037; ost? (kan ikke finde ud af om jeg vil købe den, selv om jeg må... Den smager ikke af meget, så ved ikke om jeg overhovedet gider den.. Bare rart at vide om muligheden er der)<br />
<br />
<br />
Nu vil jeg træne, og så skal jeg have manden til at gemme vægten ud i garagen, hvor jeg i hvert fald ikke går ud uden tøj, så jeg ikke kan smugveje mig før næste lørdag. Eller der er WW imorgen, hvor jeg jo skal vejes, men den passer ikke med vores egen, og i det her projekt, er det min (lørdag morgen) vægt der gælder.

FOrresten.. Har købt Nellie Dellies, og som jeg har læst det, må jeg få 4 om dagen.. Det gik også fint i fredags, og startede også fint igår, men så blev det jo lørdag aften...<br />
<br />
Og idag har jeg også allerede spist for mange, men jeg tænker... Det kan susme ikke være mange gram man tager på, af at få et par stykker for meget. Eller tager jeg helt fejl?<br />
<br />
<br />
Jeg skla have strammet op mht vand...

flot vægttab og held og lykke med det sidste<br />
god dag hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

For mig har det ikke den store virkning altså vægtstigning at spise lidt for mange nellie dellies el Gajol uden sukker. Men det er bestemt også kun noget jeg praktiserer når jeg er desperat og har lyst til noget sødt. Men straffen er som regel rumlen og luft i maven