Super at se du er så stålsat <br />
<br />
Jeg har lige kiggede lidt på din mad og tænker du skulle prøve at spise lidt mindre mejeriprodukter, byt det ud med noget kød, det hjælper nogle og så kan man også se det hjælper nogle at sætte væske forbruget ned til 1½- 2 L pr dag så de 2 ting kan du prøve eks en uge og se om der så ikke kommer noget mere gang i det <br />
<br />
Din motion er helt fin <br />
<br />
Knus Rita

Hej Rita,<br />
<br />
Tusind tak for feedback! <br />
<br />
At skære ned på mejeriprodukter er jeg ikke glad for, men når du siger det! <br />
<br />
At det skulle være godt at skære vædskeindtaget ned, kan jeg slet ikke forstå!? Det ville jeg ALDRIG have fundet på selv. Men det er da helt klart værd at prøve.<br />
<br />
Tak for tippene! <br />
<br />
Håber at kunne vende tilbage med en melding om, at det var lige det, der skulle til! <br />
<br />
Knus,<br />
Roeren

Så lidt <br />
<br />
Hehe ja du bestemmer jo selv Men godt du vil give det et forsøg <br />
<br />
Næ jeg viste det heller ikke med væske men så de anbefalede folk det på den officielle Dukan side og har så selv anbefalet det til andre og det har sørme virket Men dyrker man meget motion skal man ikke gå ned på 1½ L men nok nærmer 2 L<br />
<br />
Ja jeg håber da også det virker Krydser alt hvad jeg kan og hepper da også <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knus Rita

Endelig skete der noget! <br />
<br />
Efter at vægten har stået stille i hen ved 14 dage - ja endog er gået op, er den endelig på vej ned igen.<br />
<br />
Det med at 'spare på vandet', som Rita foreslog, gik slet ikke <br />
<br />
Fik ondt i hovedet, og følte mig bare helt forkert.<br />
<br />
I stedet valgte jeg at tage 3 dage på ren protein i rap, som Dukan anbefaler ved 'stilstand', lige som jeg også satte mine daglige gåture op til godt og vel 1 time.<br />
<br />
Håber at jeg nu kan nå et par kilo mere ned...<br />
<br />
Har kun en uge til sommerferie i Krakow. Den gruer jeg lidt for...

Den pokkers vægt! Grrrr.... Den bliver bare ved med at køre op og ned omkring de 66.<br />
<br />
Til gengæld hoppede jeg i går i et par nye jeans med livvidde 27! Det er da værd at fejre! <br />
<br />
Kan også se at jeg - på overkroppen - har fået markant større muskler. På lårbasserne er de dog endnu skjult under et klædeligt (?) fedtlag... <br />
<br />
Utålmodige tanker,<br />
Roeren

Hør nu her, dit tal-fixerede konkurrecemenneske!<br />
<br />
Din krop forandrer sig jo, når du kan smutte i et par ''27 jeans og dine overarme er definerede og lækre. Og så kan det godt være, at vægten ikke ræser nedad - men jeg er sikker på, at dine mål bliver mere og mere smækre <br />
<br />
Hæng i, hæng i! Og så vil dine lårmuskler også smide den overflødige polstring <br />
<br />
Anyway - jeg GLÆDER mig til jeg kan komme i ''27 jeans (der ikke er specialbyggede til brede hofter, tunge lår og smal talje), men der går mindst 5-7 kilo før jeg kommer derned.<br />
<br />
God weekend til dig og dine<br />
<br />

Jeg ved det, jeg ved det, Lotte <br />
<br />
- og by the way: Mine nye jeans er ikke 'specialbyggede' Købte dem i Esprits online store, hvor man kan se modellens mål. Var faktisk lidt 'stolt' over at mine mål svarede til hendes, bortset fra at hun var 177 høj, hvor jeg kun er 174. <br />
<br />
Men for at kunne stille op som almindelig letvægtsroer må man max veje 61,5 kg. Alt derover hedder sværvægt! Smag lige på ordet: "Sværvægt". Ikke så fed en betegnelse, vel...? :-o<br />
<br />
Men bevares, kroppen forandrer sig. Og hånden på hjertet, så er kuren her jo ikke 'rigtig hård'. Er ikke sulten hele tiden, savner bare lidt frugt, en smule god ost og et lille glas vin. Nån ja, og så måske lidt saltmandler og et lille bitte stykke mørk chokolade <br />
<br />
Vil prøve din iskaffe en af dagene!<br />
<br />
Også god weekend til dig, din datter og den nye vægt! <br />
<br />
fra<br />
Roeren<br />
<br />

Tilbage fra ferie,<br />
<br />
- og tilbage til eget køkken <br />
<br />
Klarede ferien over al forventning godt! Selv om jeg havde været meget nervøs. Men det gik forholdsvis let. Jeg brød ret hurtigt sammen og tilstod, at jeg var 'dieting', og derefter var det egentlig ikke så svært.<br />
<br />
Jeg levede ikke helt på Dukan'sk, men holdt mig 100&#037; fra brød (og al anden stivelse inkl. ris, pasta, kager osv.), spiste hverken frugt eller nødder, og drak ingen vin. *SUK*<br />
<br />
Mine diæt-synder bestod i lidt friske bær, en del kød med ukendt fedtprocent, samt grøntsager på PP-dage.<br />
<br />
Oven i disse fosyndelser fik jeg ikke gået så meget som jeg plejer at gøre herhjemme, og jeg fik jo slet ikke roet min halve time om morgenen.<br />
<br />
Men, men. Netto kom ferien ikke til at koste mig andet end 'forsinkelse' på vægten. Efter hjemkomsten vejdede jeg stort set det samme, som da jeg tog afsted. Så det var jo slet ikke så galt.<br />
<br />
De foregående to dage tog jeg så på cykeltur med min 9-årige søn, hvor vi cyklede lidt over 100 km. Igen røg der en anelse grønt, lidt ost og noget kød med ubestemmelig fedtprocent indenbords - overnattede på et vanvittig lækkert hotel med førsteklasses køkken Men her til morgen var vægten nede på 65.5<br />
<br />
Super dejligt således at være kommet på den rigtige side af 'midtvejs' Har - som LilySlim skriver - tabt 6 og mangler 4 kg. Det MÅ da kunne lykkes!!!<br />
<br />

Delmål 2 nået - og det i den grad! <br />
<br />
Så bumpede vægten ned under de 65, som var mit 2. delmål. Helt ned på 64.3. Hvor dejligt! <br />
<br />
Nu bliver næste hjørne meget skarpt, ved jeg af erfaring: Min krop VIL bare ikke under 63.5. Men denne gang får den ikke noget valg. Jeg bestemmer! <br />
<br />
Det er noget frustrerende med de mange små eller større plateauer, der er undervejs. Men jeg kan mærke, at jeg er stærk i troen. Denne kur virker sgu'!<br />

Tillykke med dit delmål som er nået. Spændende hvor meget din krop vil stritte imod - held og lykke med det

---

Hvor er det bare flot, tillykke med det flotte tab <br />
<br />
Og vildt du har klaret ferien så flot hatten af for det <br />
<br />
Ja måske kroppe vil stritte lidt imod men når du bare har troen på det skal det sgu nok lykkes dig <br />
<br />
Hep hep med det sidste <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knus<br />
Rita

Pyyyhhhh... hvor er jeg træt af de fandens plateau'er!<br />
<br />
Nu har jeg i umindelige tider cyklet op og ned omkring de 65. Mest op <br />
<br />
Nægter at rette min LilySlim til, for det kan da kun være 'krusninger på overfladen'!?<br />
<br />
Det underlige er, at jeg synes at jeg spiser mere eller mindre det samme, som da det gik rigtig stærkt med at tabe sig. Men det er vel fordi der ikke er så meget 'lettilgængeligt' fedt at tage af mere.<br />
<br />
Når jeg kigger i spejlet ser der nu ellers ud til at være rigeligt at tage af! :P<br />
<br />
Under den fint slanke talje fx. kunne der da nok skæres en pakke smør eller to af 'mormor-maven'. For ikke at tale om lårene og balderne - eller rettere sagt 'under' balderne! Det er ikke noget kønt syn ! Plejede faktisk at have flotte Jay Lo-balder Men nu hænger det li'som bare. :?<br />
<br />
Nå... min motivation er nu nogenslunde intakt. Synes blot det er ved at være lidt træls med den stilstand. Nu må der gerne begynde at ske lidt igen.<br />
<br />
Er der nogen af jer andre derude, der har erfaring med 'pauser' i vægtttabet...? Hvor lange kan de være, og går de over mere eller mindre af sig selv, eller er det nødvendigt at ty til skrappere metoder...? <br />
<br />
Utålmodige hilsener,<br />
fra hende der troede, at 63,5 ville være det skarpe hjørne :x<br />
<br />
Roeren

Lige nu har jeg også en pause i vægttabet - min vægt cykler frem og tilbage mellem 71,9 og 71,3 - dette har nu varet i et par uger. Tror jeg vil prøve mig med en periode med at køre 5/5 i stedet for 2/2... Ved ikke, om det kan hjælpe, men er villig til at prøve næsten alt lige nu.<br />
<br />
Jeg er også godt utålmodig nu - det er d.... irriterende, når vægten pludselig bare står stille, selvom man spiser og drikker korrekt <br />
<br />
jeg hepper på dig og håber, dit vægttab snart kommer i gang igen

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

Hej Chris,<br />
<br />
Rart at høre, at der er andre derude, der døjer samme problemer.<br />
<br />
Min stilstand - som endda inkluderer en lille vægtøgning - har nu varet i små 14 dage. Det er lang tid at vente, og mange morgener at stige håbefuld op på en vægt, for så at blive skuffet igen-igen.<br />
<br />
Vi må heppe på hinanden, og sende alle de gode vibes ud, vi overhovedet kan! <br />
<br />
Jeg tror stadig på, at vægttabet nok skal komme i gang igen... Bare vi holder fanen højt, og ikke lader os gå på!<br />
<br />
Måske skulle vi lave en 'støttetråd' herinde for artige (og standhaftige)'vægtcyklere'!? <br />
<br />
Tillykke i øvrigt med dit allerede meget flotte vægttab! 10 kg. er godt gået - plateau eller ej! <br />
<br />
Kan se at du har sat 31. oktober som bagstopper. Selv har jeg efterårsferien i uge 42 som 'endestation'. Håber at det holder!<br />
<br />
Ja - og så er det jo ikke mere endestation end at der begynder konsolideringsfasen - men vægttabs-wise er det min (forhåbentlige) slutdato...<br />
<br />
Håber at en af os snart kan melde os ud af 'plateau-gruppen'!

Ja, vi må støtte hinanden <br />
<br />
Er også sikker på, at vægttabet snart starter igen - har læst mig til, at det er meget normalt, at kroppen pludselig ikke vil af med fedtet, men at man endelig ikke må give op, for den giver slip igen.<br />
<br />
Men det er virkelig demotiverende at se vægten cykle op og ned så længe.<br />
<br />
Ja, har sat bagstopper 31. oktober, men tror nu det skal rykkes til 30. november i stedet for pga. denne stilstand. Men jeg har ikke travlt, men kan godt se, det er træls for dig, som har brug for at vægten falder for at kunne deltage i letvægtsklassen.<br />
<br />
Og tak - jeg er også rigtigt glad for at have tabt 10 kg - eller 9,4 lige nu :?<br />
<br />
Vi klør på og så liiiige pludselig ryger der 1 kg af vægten

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.